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看到很多妈妈在减肥，急切的心情可以理解，可是方法却完全错了！我们不要不健康的减，我们也不要一停下来过不了多长时间就会反弹的减肥，周而复始地折磨我们，我们要健康地瘦下来，并且永远不会反弹！我来给姐妹们说说我的方法，也是众所周知的方法；但很少有人去用，希望我写这些对你们有用。从生完宝宝到现在已经减掉34斤了，其中试过针炙、按摩、魔壦、绷带、节食，减的时候掉的很快，可是悲剧的是它们都瘪了的气球又被打足了气一样强烈的反弹回去了！最后我不得不重新学习，后来我了解了食物热量，运动消耗，身体代谢等等等等，开始了我的本次减肥，中间因家里有事间断了好几个月，但欣慰的是，间断的几个月没有反弹，并且还瘦了三斤，这更让我坚信我所选择的这条减肥的路是正确的！虽然现在看起来还很胖，但我一直在努力，减肥已经成为我生活的一部分，但是我想说的是，周围的人都不知道我在减肥，只看到我在慢慢地瘦下来，因为他们看到的我每天正常吃饭，与平时没有什么不同！但是我告诉你：我已经与以前有太大的不同了：
1.摄取低卡路里食物。早餐以蛋白质、酸奶或豆浆为主，午餐多吃蔬菜再加一份肉类（鱼、牛肉之类）晚餐尽量清淡，有人说晚餐不吃减的快，那么我想问你：你可以一辈子不吃晚饭吗？如果可以，那么你可以这样减下去并将保持体型，如果答案是否定的，那么你还是吃点吧，只不过少吃，尽量清淡，另外临睡前四小时就不要再吃任何东西了。（另外，主食一定要吃，因为它是我们身体所必须的，如果长期节食不吃主食月经也会弃我们远去的，所以亲们慎行啊）
2.关于运动，一定要坚持！不管什么运动持续三十分钟以上才能开始燃烧脂肪，如果你想减肥只有运动三十分钟以上。以前，我是个跑几歩就喘的不行的人，现在我可以跑一个小时，坚持吧，只有坚持你才能成功；同时你应注意能站不躺，能走不站，多动动，带宝宝的妈妈实在没时间也可以抱着宝宝动一动，摇一摇，扭扭腰，总之要动起来！
3.健康饮食+适量运动才是减肥的根本方法，坚持下去，你就会有一个健康的身体，并且你形成了健康的生活习惯肥胖，疾病都会远离你的！
另外，如果你想快减肥，我的方法不适合你，因为肉不是一天长上去的。
[ 本帖最后由 dj9278 于 2010-8-6 21:19 编辑 ]
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发表于 2010-8-5 17:21
