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紫色油菜含有钙、铁、维生素C、P、E等微量元素,具有一定的预防心脑血管硬化等保健功能4 Z7 I2 ?5 K# O* k! z
附个做法
$ t- \7 W* Q: x; r' I! [炝紫油菜1 H7 M( I5 F- m9 z1 O) s5 r7 M
' X0 y9 v- m z
材料:紫油菜一把 花椒10颗 蒜一个 干红辣椒4个5 R5 \" A/ `8 B. c% X) D T
2 V' m6 n% ?. \/ b) }: e做法:0 d N, i7 ^6 l
0 y9 q% z4 d5 P
1 油菜掰下芯和叶子 梗去老皮
6 X9 a% E, D& |2 J# d7 d 2 洗净处理好的油菜捏干水份 梗切片
2 _0 I8 S' I' N5 m4 j& G 3 热锅冷油下蒜、花椒、辣椒爆香(辣椒剪成丝,蒜剁泥)
: ?; K( A& S& g# A% M/ }9 A1 N 4 下梗片大火快速翻炒1分钟$ D) z# H2 j" i) y- n1 @( o6 y
5 下叶和芯翻炒1分钟 加适量盐、鸡精起锅咯
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