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紫色油菜含有钙、铁、维生素C、P、E等微量元素,具有一定的预防心脑血管硬化等保健功能5 ~' z4 y5 k) F+ M
附个做法) t; a) B: |& t8 @/ X# j3 Z3 u* V
炝紫油菜 v: v! A' F8 @
0 j& p2 I8 Y `5 a
材料:紫油菜一把 花椒10颗 蒜一个 干红辣椒4个
8 | J% q% b7 w$ _7 S4 v! t; Q2 O" n- K8 y! M/ ^- b
做法:
' H `% \, a j. `$ Q j G& F7 a$ a* E8 {
1 油菜掰下芯和叶子 梗去老皮
/ D+ X0 n$ `# D! r% K; e2 M 2 洗净处理好的油菜捏干水份 梗切片
1 c: f. t @. C9 M# Q 3 热锅冷油下蒜、花椒、辣椒爆香(辣椒剪成丝,蒜剁泥)
# Z) @( Z- O/ B) {: e$ K- |: H 4 下梗片大火快速翻炒1分钟
$ L8 z7 r4 r! }0 k! z' ^ V 5 下叶和芯翻炒1分钟 加适量盐、鸡精起锅咯
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