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紫色油菜含有钙、铁、维生素C、P、E等微量元素,具有一定的预防心脑血管硬化等保健功能( `! m6 `! f! I5 D0 e! z& c/ }' N$ s6 J& f
附个做法
4 Q5 U& p; U/ s炝紫油菜
- x% o( M% M+ O2 H/ @
! n* ~* v9 s0 G/ A材料:紫油菜一把 花椒10颗 蒜一个 干红辣椒4个
/ M0 C/ S4 U/ e9 U k& W( x5 x* ]+ X/ `4 H0 T' a
做法:, _1 K% j! H* @) o* a. m f6 O8 @
" ^1 R& C2 D) W) F
1 油菜掰下芯和叶子 梗去老皮
" W( c" _1 e7 G. l! S 2 洗净处理好的油菜捏干水份 梗切片
6 m2 A' c& k4 O% y" O 3 热锅冷油下蒜、花椒、辣椒爆香(辣椒剪成丝,蒜剁泥)
* z, L' ~* ?% K" l 4 下梗片大火快速翻炒1分钟
3 r p N, F& u3 q, S& c2 T$ p9 m 5 下叶和芯翻炒1分钟 加适量盐、鸡精起锅咯
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