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紫色油菜含有钙、铁、维生素C、P、E等微量元素,具有一定的预防心脑血管硬化等保健功能% z* x( ^3 }# A6 G {( l5 t! { x
附个做法
7 M; ?+ j- I( r4 o0 l! D炝紫油菜
* Y0 D& N' O0 {9 h6 M3 c# R7 X' T; b% @1 Z6 E# A5 j
材料:紫油菜一把 花椒10颗 蒜一个 干红辣椒4个2 Y9 |5 h# o5 S( t
+ c: g! h' W! S1 R `' Y做法:
/ w7 T0 Z" Z8 G! b) K5 u( X
4 E$ ^6 O' `# Q% ? 1 油菜掰下芯和叶子 梗去老皮
2 c4 Y+ c# T, g' } 2 洗净处理好的油菜捏干水份 梗切片# v6 u5 f2 p$ p) u- l" i
3 热锅冷油下蒜、花椒、辣椒爆香(辣椒剪成丝,蒜剁泥)/ R( m; G8 t2 m* o% x4 O
4 下梗片大火快速翻炒1分钟0 k8 g, c4 w+ _4 _
5 下叶和芯翻炒1分钟 加适量盐、鸡精起锅咯
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