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其实有一招大家可能都不知道,就是游泳也能让瘦人变胖,当然也可以让胖人变瘦,而且游泳过程红不会大汗淋漓,是最理想的增肥和减肥的方法,主要是做做有氧运动队身体也是百利无一害的。5 ~0 H2 ]' n! F( L N6 m
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增肥:游泳后体力消耗很大,一般都会很饿,这是个进食的好机会,这种情况下你的胃会把食物的汁儿都炸出来
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' ?- L9 }/ _% H, M/ _5 r; t( t+ n减肥:游泳后体力消耗巨大,不要进食,喝些水抵挡饥饿感:wanwan09:
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水中的压力和浮力同时也是个轻度按摩的过程,对脊柱有好处。
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不过一定要小心抽筋,今天游的时候就抽筋了:wanwan20:
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