韩果果

银耳百合粥不错

韩果果

还有小米是补气的好象

亦笑了之

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谢谢参与

布丁妈212

6 H4 y) C8 p$ }' W. K" f) q. h" M4 _8 z5 n, V
喝红豆薏米粥，除湿气* D# j! ~  I3 y7 U' }) g
（薏米有骨子怪味，小布爹开始不喝，试了几次，红豆薏米3比1味道还挺好，中和了薏米的怪味，汤又不显得白气~大家试试看）. b6 Q) l) B/ O. ~
黑米核桃粥，养血补脑~

亦笑了之

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, u8 o' x: \2 t" w7 a, Y! O谢谢参与

winniegirlcn

# s7 ?3 t* _- o) K2 @+ _( r

8 R( t, |) ]0 P, o4 C: g妈网ID：winniegirlcn
* B' Z3 w: v3 P$ [' h% ~我所了解的、最近常吃的滋阴润燥美食: 绿豆沙，百合银耳汤，冰糖蒸梨( z: v  I1 k4 L* 我所知道的立秋习俗：立秋天气还很燥热，养生应该以润燥、滋阴、养肺、养胃为主，可选择一些养阴润燥的食物，比如蜂蜜、玉竹、糯米、玉米、芝麻、银耳、乳制品等，另外立秋养生要尽量少吃葱、姜等辛味之品，可以多吃一些酸味果蔬，如西红柿、苹果、石榴等。5 r; T( N: d( H
晒晒我家滋阴润燥的美食：最近每天都是绿豆沙，但是没拍照( I9 f# s% a2 p5 O1 c- h

亦笑了之

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+ |+ k0 V/ t' _9 X/ I2 ?! L4 C谢谢参与

星宅夫人

妈网ID：星宅夫人0 Z  z$ ~- t+ d8 I* h3 E/ X
根据“燥则润之”的原则，应以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食品为主，可选用芝麻、蜂蜜、银耳、乳品等具有滋润作用的食物。 可多吃新鲜蔬菜和水果，不过秋后西瓜最好不要吃啦，容易拉肚子

星宅夫人

妈网ID：星宅夫人
1 H5 ]. j1 _9 c6 N0 {. z) w根据“燥则润之”的原则，应以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食品为主，可选用芝麻、蜂蜜、银耳、乳品等具有滋润作用的食物。 可多吃新鲜蔬菜和水果，不过秋后西瓜最好不要吃啦，容易拉肚子

布丁妈212

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) [5 {% u: @/ S8 A0 {* j2 I
谢谢豆豆

亦笑了之

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亦笑了之

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; e/ \- K! L0 H' m3 n0 f- q7 h客气

尹飒

4楼我补齐啦

亦笑了之

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* o, ~4 C. F6 \: t5 ]6 T' Z9 |) C
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eye198212

不管什么时候
: d( h3 [1 i* l" L3 ?" ]都不能怠慢了自己的嘴

亦笑了之

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; w9 b9 c  P6 g; P) r0 V
7 ?5 Z( \6 l/ E: ~# x说滴对

yingshan

妈网ID：yingshan5 L1 i  p$ A3 l, g& d5 q# c' Q0 T' e) v! \, u
我所了解的、最近常吃的滋阴润燥美食：八宝粥。4 ?7 h9 m% ?% Z, i( k  b
! c- N; D# c, ?* Q6 y* R% J我所知道的立秋习俗：阴阳平衡、阴平阳秘！( ^4 W. n! t& [- v

亦笑了之

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: \7 m$ Z$ G! g. z谢谢参与

诺亚兔子

妈网ID：诺亚兔子
; ?8 d8 u$ e' t* Q3 a1 k1 \. x我所了解的、最近常吃的滋阴润燥美食：当然滋润的粥了，也是宝宝的最爱
2 Y! H3 {" f% i1 c9 V+ w, ]我所知道的立秋习俗：从夏季突然到秋天，饮食马上就有所变化，就像一种潜移默化的规律一样。比如苦瓜什么的下火的蔬菜就变成排骨汤啦，谷物粥之类的东西了。( e9 T  e, V+ g) ~: f
晒晒我家滋阴润燥的美食：

wyn1704

4 y( S$ U! C( t6 C
- B8 o9 |/ j+ L+ @2 L8 A妈网ID:wyn1704, A! g/ y0 j: s2 I$ i
我所了解的滋阴润燥的食物：滋阴润燥的食物有很多，如百合，可清新安神、消除疲劳、润燥止咳；莲子，能益脾养心，开胃安神，消除余暑；山药，不热不燥，不论男女老幼、有病无病、体健体弱，人人皆宜；荠菜，味甘、性温，可补心脾，明目益胃，亦可止血利尿；藕，生吃能清热生津止渴，熟吃能健脾开胃益血；桃、杏，可补肾固精、温肺定喘、益气养血、润燥润肠；红枣，可滋阴润燥、益肺补气，若能与银耳、百合、山药共同煨食，效果更好；海带，能降血脂、降血压，对高血压、冠心病都有食疗效果；南瓜，能润肺益气。此外，银耳、甘蔗、梨、荸荠、胡萝卜、平菇、蜂蜜、豆浆、芝麻、糯米以及粥类，也具有滋润功效。我所了解的立秋习俗：好像也只能想起贴秋膘了，容我再想想哈晒晒我的滋阴润燥的美食：紫薯银耳羹