阳宝

日常生活% F6 A. r/ _; H3 {' J2 F
1、早起空腹喝白开水或蜂蜜水，帮助清理肠道排毒，如果没有便秘的美美的话会天天排便，这样不会让肚子里淤积太多的“垃圾“) Y+ r  C" w0 s7 c7 @! I
2、吃完饭半小时以内不要坐或躺，做些家务帮助消化
* T1 M  r7 ]- k6 y9 e3、平时走路或站立是收紧小腹，挺胸抬头

nihaomary

做仰卧起坐！
+ B  G' {% @9 H- Q我怀宝贝嘟嘟的时候114斤（我身高1.65米）最后体重160多斤，生下我的宝贝嘟嘟9斤1两呢:wanwan33: :wanwan33: ，生完了出院时电梯里的人还以为我没有娃呢:wanwan67: （肚子当时看起来还像五六个月的人）
5 ^( ]1 C% e2 }产后42天去检查时，医生说我腹壁太松 必须做仰卧起坐才能恢复 8 D9 E2 K1 A! s0 E+ M. P' \' T
可惜 我太懒了，所以我的肚子现在还是很大:wanwan67:

意轩妈妈

原帖由 fairy8399 于 2009-6-9 15:27 发表
! k1 `- v& L0 ~$ R5 r/ ]. S. A( r' ~5 X; s

5 h+ M  I% t- A" g# N" Y    作为过来人，我的经验是不要花冤枉钱，注意饮食，多活动，慢慢就瘦了。
0 m/ \  e; ^1 Y, b/ Q9 l8 K  
# z; m4 E0 ^1 X: `) Z    第一、管住自己的嘴巴。大多数妈妈在给宝宝断乳后都可以做到，早上中午可以吃饱，但不要撑，晚饭只吃蔬果。要是水果觉得不解 ...

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学习了

jacky001

呼啦圈

哓哓

:wanwan79: :wanwan79: :wanwan79: : J8 J  L" e) O$ }& S* n
明天就开始仰卧起坐

lily-770820

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