阳宝

日常生活% R( }- B6 O. S8 k3 }
1、早起空腹喝白开水或蜂蜜水，帮助清理肠道排毒，如果没有便秘的美美的话会天天排便，这样不会让肚子里淤积太多的“垃圾“
; \7 C- s( g1 m2 k4 X7 y6 t2 N2、吃完饭半小时以内不要坐或躺，做些家务帮助消化, H. B8 W9 w' j# A3 g5 ^' L  S
3、平时走路或站立是收紧小腹，挺胸抬头

nihaomary

做仰卧起坐！' C8 h' L! h! w# Z
我怀宝贝嘟嘟的时候114斤（我身高1.65米）最后体重160多斤，生下我的宝贝嘟嘟9斤1两呢:wanwan33: :wanwan33: ，生完了出院时电梯里的人还以为我没有娃呢:wanwan67: （肚子当时看起来还像五六个月的人）  I% j, u- P$ T8 b
产后42天去检查时，医生说我腹壁太松 必须做仰卧起坐才能恢复 3 [9 c' V$ `- ~( i
可惜 我太懒了，所以我的肚子现在还是很大:wanwan67:

意轩妈妈

原帖由 fairy8399 于 2009-6-9 15:27 发表 & ^" f) Y4 {& ~2 g0 G

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5 `6 y) F2 C, k    作为过来人，我的经验是不要花冤枉钱，注意饮食，多活动，慢慢就瘦了。! v) }1 @+ U8 Q) b; _
  
& Y+ U( K- {7 R& Q$ R& E! z    第一、管住自己的嘴巴。大多数妈妈在给宝宝断乳后都可以做到，早上中午可以吃饱，但不要撑，晚饭只吃蔬果。要是水果觉得不解 ...

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学习了

jacky001

呼啦圈

哓哓

:wanwan79: :wanwan79: :wanwan79:
! v6 \+ g8 _2 R明天就开始仰卧起坐

lily-770820

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