阳宝

日常生活
( {( f3 o% v3 N, V/ z# D1、早起空腹喝白开水或蜂蜜水，帮助清理肠道排毒，如果没有便秘的美美的话会天天排便，这样不会让肚子里淤积太多的“垃圾“
: M1 d2 y$ S& r3 e2 D  A2、吃完饭半小时以内不要坐或躺，做些家务帮助消化. }- v1 O5 I) d$ y
3、平时走路或站立是收紧小腹，挺胸抬头

nihaomary

做仰卧起坐！
( g) o" ?9 X2 c+ w我怀宝贝嘟嘟的时候114斤（我身高1.65米）最后体重160多斤，生下我的宝贝嘟嘟9斤1两呢:wanwan33: :wanwan33: ，生完了出院时电梯里的人还以为我没有娃呢:wanwan67: （肚子当时看起来还像五六个月的人）  s8 A: n2 @8 K7 U) {# u
产后42天去检查时，医生说我腹壁太松 必须做仰卧起坐才能恢复
6 X' j6 O. x- ?& M) x3 |可惜 我太懒了，所以我的肚子现在还是很大:wanwan67:

意轩妈妈

原帖由 fairy8399 于 2009-6-9 15:27 发表 & E/ o6 [/ I, |1 G- Z8 P
1 A: R7 e+ j/ P; X& f# {  v) L% p
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    作为过来人，我的经验是不要花冤枉钱，注意饮食，多活动，慢慢就瘦了。
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    第一、管住自己的嘴巴。大多数妈妈在给宝宝断乳后都可以做到，早上中午可以吃饱，但不要撑，晚饭只吃蔬果。要是水果觉得不解 ...

  N( F6 f. b. [" A学习了

jacky001

呼啦圈

哓哓

:wanwan79: :wanwan79: :wanwan79:
  U0 c$ A6 k3 ~5 G$ p明天就开始仰卧起坐

lily-770820

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鑫鑫妈的办法好

开心一笑妈

睡前按摩肚子10分钟!
7 p) a4 d$ V+ F. j' ?
6 H4 Y: A& I( l坚持,相信会有效果!