阳宝

日常生活
, ~% R. h9 }0 g1、早起空腹喝白开水或蜂蜜水，帮助清理肠道排毒，如果没有便秘的美美的话会天天排便，这样不会让肚子里淤积太多的“垃圾“
: U' v# j" c# m7 j2、吃完饭半小时以内不要坐或躺，做些家务帮助消化
2 v4 c( ^: G  s. ~& B/ V8 l3 J' z3、平时走路或站立是收紧小腹，挺胸抬头

nihaomary

做仰卧起坐！  z  l6 E& U' H* `7 w& `6 S
我怀宝贝嘟嘟的时候114斤（我身高1.65米）最后体重160多斤，生下我的宝贝嘟嘟9斤1两呢:wanwan33: :wanwan33: ，生完了出院时电梯里的人还以为我没有娃呢:wanwan67: （肚子当时看起来还像五六个月的人）( ~& |( ]/ m% T
产后42天去检查时，医生说我腹壁太松 必须做仰卧起坐才能恢复
$ u# E9 T% C1 G  D0 P1 ]5 b可惜 我太懒了，所以我的肚子现在还是很大:wanwan67:

意轩妈妈

原帖由 fairy8399 于 2009-6-9 15:27 发表 ! \. b/ t+ M! w4 V7 [3 G, m' K/ S
3 L, J9 F/ O* r$ U) P

( p" U( l; O% o/ P, k% j2 Q7 w" {- H    作为过来人，我的经验是不要花冤枉钱，注意饮食，多活动，慢慢就瘦了。
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: S- [! J8 J- g+ B2 ^+ P) j    第一、管住自己的嘴巴。大多数妈妈在给宝宝断乳后都可以做到，早上中午可以吃饱，但不要撑，晚饭只吃蔬果。要是水果觉得不解 ...

- N# w, \0 [' ?  k3 S/ r) {
学习了

jacky001

呼啦圈

哓哓

:wanwan79: :wanwan79: :wanwan79:
  ]$ {; i- [+ z: a* N. P明天就开始仰卧起坐

lily-770820

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