阳宝

日常生活7 m8 k7 @* ~# s6 r
1、早起空腹喝白开水或蜂蜜水，帮助清理肠道排毒，如果没有便秘的美美的话会天天排便，这样不会让肚子里淤积太多的“垃圾“( B* w( G0 X8 k, l( _
2、吃完饭半小时以内不要坐或躺，做些家务帮助消化! O) }; R5 K5 B
3、平时走路或站立是收紧小腹，挺胸抬头

nihaomary

做仰卧起坐！
: n" ?* K" f' B( q# E我怀宝贝嘟嘟的时候114斤（我身高1.65米）最后体重160多斤，生下我的宝贝嘟嘟9斤1两呢:wanwan33: :wanwan33: ，生完了出院时电梯里的人还以为我没有娃呢:wanwan67: （肚子当时看起来还像五六个月的人）! f, q& z6 u5 Z3 ], Y& h& l
产后42天去检查时，医生说我腹壁太松 必须做仰卧起坐才能恢复 * y! A9 w% y" @. d, R6 [. z' P
可惜 我太懒了，所以我的肚子现在还是很大:wanwan67:

意轩妈妈

原帖由 fairy8399 于 2009-6-9 15:27 发表 ) v) |3 Y2 [* K5 L" ^" H! k  Q4 e8 a  G
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; J, o3 q% d* ~, ^2 I2 \    作为过来人，我的经验是不要花冤枉钱，注意饮食，多活动，慢慢就瘦了。9 J- c/ \7 M$ o1 a5 T; F& v* e$ }
  
& T( r' s3 Y$ Q! j    第一、管住自己的嘴巴。大多数妈妈在给宝宝断乳后都可以做到，早上中午可以吃饱，但不要撑，晚饭只吃蔬果。要是水果觉得不解 ...

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学习了

jacky001

呼啦圈

哓哓

:wanwan79: :wanwan79: :wanwan79: & n$ o$ W* M* W: H& ~# M
明天就开始仰卧起坐

lily-770820

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