阳宝

日常生活
4 ~6 i% a" x4 X7 p1、早起空腹喝白开水或蜂蜜水，帮助清理肠道排毒，如果没有便秘的美美的话会天天排便，这样不会让肚子里淤积太多的“垃圾“
; S3 P1 L! t. X/ [' W2、吃完饭半小时以内不要坐或躺，做些家务帮助消化, ?" s% {  R: t
3、平时走路或站立是收紧小腹，挺胸抬头

nihaomary

做仰卧起坐！
, L, I3 r+ r* k8 j. B我怀宝贝嘟嘟的时候114斤（我身高1.65米）最后体重160多斤，生下我的宝贝嘟嘟9斤1两呢:wanwan33: :wanwan33: ，生完了出院时电梯里的人还以为我没有娃呢:wanwan67: （肚子当时看起来还像五六个月的人）. L: h4 ~9 H' V6 u* g( u
产后42天去检查时，医生说我腹壁太松 必须做仰卧起坐才能恢复 4 d$ K5 @9 k) n; i6 [6 i
可惜 我太懒了，所以我的肚子现在还是很大:wanwan67:

意轩妈妈

原帖由 fairy8399 于 2009-6-9 15:27 发表
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* q" V: V$ n3 ~$ P8 V! {    作为过来人，我的经验是不要花冤枉钱，注意饮食，多活动，慢慢就瘦了。. w: {. u8 X1 r: y
  
  V* j3 {$ C% `+ F! `: U    第一、管住自己的嘴巴。大多数妈妈在给宝宝断乳后都可以做到，早上中午可以吃饱，但不要撑，晚饭只吃蔬果。要是水果觉得不解 ...

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学习了

jacky001

呼啦圈

哓哓

:wanwan79: :wanwan79: :wanwan79: + @" W( P  ~9 @. z0 }+ T/ e
明天就开始仰卧起坐

lily-770820

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