阳宝

日常生活2 a, a' P7 d/ |
1、早起空腹喝白开水或蜂蜜水，帮助清理肠道排毒，如果没有便秘的美美的话会天天排便，这样不会让肚子里淤积太多的“垃圾“
+ p3 o% h$ `" U1 L& |2 V2 ]6 V+ x: b2、吃完饭半小时以内不要坐或躺，做些家务帮助消化7 m, A9 |1 X1 x6 _$ ]' d1 F
3、平时走路或站立是收紧小腹，挺胸抬头

nihaomary

做仰卧起坐！, z4 A( [" Y' c3 D' G9 E
我怀宝贝嘟嘟的时候114斤（我身高1.65米）最后体重160多斤，生下我的宝贝嘟嘟9斤1两呢:wanwan33: :wanwan33: ，生完了出院时电梯里的人还以为我没有娃呢:wanwan67: （肚子当时看起来还像五六个月的人）. q7 T* E9 i9 s( o. S  V( p
产后42天去检查时，医生说我腹壁太松 必须做仰卧起坐才能恢复 7 Y; q1 p9 ^4 y2 P1 o  W+ {
可惜 我太懒了，所以我的肚子现在还是很大:wanwan67:

意轩妈妈

原帖由 fairy8399 于 2009-6-9 15:27 发表
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. ^2 o, _4 z; r. ~, Q% y8 X9 i' V  p4 K/ M+ c1 K
    作为过来人，我的经验是不要花冤枉钱，注意饮食，多活动，慢慢就瘦了。
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1 D  x7 l: F* o    第一、管住自己的嘴巴。大多数妈妈在给宝宝断乳后都可以做到，早上中午可以吃饱，但不要撑，晚饭只吃蔬果。要是水果觉得不解 ...

" A' F" m/ A0 g4 L; y: n3 K
学习了

jacky001

呼啦圈

哓哓

:wanwan79: :wanwan79: :wanwan79:
+ \5 L/ s6 |  ?7 \" {$ H( o明天就开始仰卧起坐

lily-770820

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睡前按摩肚子10分钟!8 c7 W  t* F0 f1 A3 E& k: b

( T6 g0 f, k; c: [. c: Q坚持,相信会有效果!