宁静如水

如果是真的，我想减十斤就可以 了

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那肯定把胃就弄坏了！严重的话会得厌食症！

hexiaobao小宝

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这样饮食也太没有营养了吧。况且168cm的身高88斤也太瘦了。健康最重要啊

乱世佳人。。。

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10天？这么快，真的吗？

琳娜2008

减肥不能这么减，时间长你的确会瘦但是你的身体同时也失去了平衡，女人是靠血液养着的，身体的营养成分供给不足，你的五脏六腑就会失去原动力，你是瘦了可同时你的皮肤也粗糙了，脸色也失去了血色蜡黄甚至会出现菜色，慢慢的皮肤就会失去弹性。真的相信我，不要因为减肥而让自己身体处于危险期，平衡减肥每顿饭都要吃，少吃精吃，多远动多喝水，把握住每天的饮食量不要吃零食，这是最容易增肥的东西，还有天下没有没脂肪的蔬菜和调料，就算你吃凉皮瘦了，并不是凉皮没脂肪而是因为你没营养身体的各项机能发生了改变停止了工作才会瘦的，这种瘦是很伤身体的。正常饮食，多运动少吃零食，你会瘦的健康。

给你个不同运动方式的热量消耗表：每天以60分钟为时限
游泳1036千卡        快跑700千卡      慢跑655千卡        快走555千卡    爬楼梯480千卡
打拳450千卡           跳绳448千卡      打网球352千卡     跳舞300千卡    慢走255千卡
做有氧运动252千卡     郊游 240千卡    打扫 228千卡      打高尔夫球189千卡     骑脚踏车184千卡
遛狗130千卡            洗衣服114千卡     读书88千卡         工作76千卡            看电视72千卡

  按照热量的换算，1千克脂肪要彻底燃烧掉的话，是需要消耗掉7000千卡的热量的。如果采取游泳的方式，是要游将近7小时才可以将这1千克的肥肉都“游”掉的。无论是长1千克的肉还是掉1千克的肉，都不是一顿饭两顿饭的工夫，都是经过了时间的积累。所以，为了不长胖，首先要做到的是今天的热量今天解决，不让过食的美味在你的肚子了过夜。减肥贵在形成生活方式，养成习惯。

墨宝儿

不是吧？饿了怎么办啊？

琳娜2008

泥娃娃502 发表于 2012-4-25 12:35
减肥需对症、安全、科学，为什么还会反弹呢，虽然这位亲弹得还比较理想，那体质不同，保不准你也就弹回来得 ...

泥娃娃502 说的很对，人的肥胖基本上有两种，一种是缺乏运动，多吃无度地吃，导致肥胖。另一种是身体机能的衰老变虚，代谢能力不行了，导致肥胖，这种肥胖不能减还得补，把身体机能补上去，代谢正常了你自然就瘦了。

图妈妈

试一试！

泥娃娃502

我举得这法子有点玄乎

别吃得营养不良了啊

呵呵

快乐！~

早晚喝稀饭  中午汤面  菜随便吃  很快也会瘦

bobo820

为什么要减肥啊。我88斤维持了快5年。天天想增肥、有没有姐妹知道怎么能张胖。给我说说。我感谢不已。听一个朋友说喝蛋白粉能增肥不知道是不是真的。有没有人试过?

妮妮不坏哦

照这个法子 该进医院了吧

何静的妈妈

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真的假的？  好神奇啊

乐其棋艺

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我愿意如风摆柳般的！只吃凉皮减肥

静候花

请问是什么凉皮。大米凉皮还是擀面皮。。。

张李李

学习了

皓俊俊妈

我进来看看，大家聊，大家聊！

蓝猫与小虫

我当时是一天吃一个菜加馍，坚持吃个半个月从110多斤瘦到了90多斤。

佩服啊~