阿奴|

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活动下周要结束了  上个减前减后体重对比吧，要评奖了哦

虎妮儿

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20号结束，19号更新体重，可以吧

虎妮儿

早餐：小米红薯稀饭+菠菜厥根粉+白菜炒鸡蛋
中餐：一份面皮+半小碗米饭+鱼肉3块+芹菜腐竹若干+蒜台炒肉若干（2小块猪肉）
晚餐：一个苹果+2个芦柑+若干金桔
感受：周末休息，没有上班，浑身有点困，带孩子出门玩去。多劳动，多消耗能量。今天宝贝生日，出去买个小蛋糕。
感慨：今天是宝贝的两岁生日，中午妈妈赶来庆祝，偶心情很好。饕餮大餐一顿，看看菜谱，吃的真实海量，今天别长肉就好了，好在明天清肠。已经快一个月没吃米面，今天破例了。给自己找了个借口大吃一顿，俗语儿的诞生日，母亲受难日，今天也慰劳一下自己。今天带宝贝玩了一天，挺累！
           其实一大早，偶庆幸，个人觉得瘦了，至少胸围小了，腰围减了，臀围也减了，就是难瘦的大腿好像减的最少。结果今天又大吃一顿，没事，明天把它清出去。运动好像可以收紧肉肉。

虎妮儿

今天排毒日！
吸取上次排毒日的教训--吃的少，不排便，太饿！这次原计划一天排毒，按推荐过的排毒餐排毒
早餐：9点半，准备妥当，将一根黄瓜，半根胡萝卜，一个中号苹果打浆。偶是加了一杯温开水，要不打不碎。成品，一大面碗的果蔬酱汁。
感受:酱汁的品相不佳，但是口感还好，因为家里没 芹菜了，所以没有添加芹菜。一大碗，撑死了，也没喝完，大概剩下1/5，倒掉了。因为必须在20分钟内喝完，偶是分两次喝的，有点痛苦。不如嚼着吃，可是嚼着吃，根本吃不完那些东西。吃的少了，也不排便。
中餐：2--3点，胡萝卜1/3根（大个），苹果一个，黄瓜一根。打浆或者嚼着吃。
晚餐：无。

虎妮儿

本活动，是一个很好的监督。以前非常爱吃的我，现在看见没事，居然也能忍住，没有那种，不吃就不行了，或者非常想吃的理由。再好吃的东西，吃一点就好了。

虎妮儿

体重到110，已经进入平原期，尽管看起来瘦了，可是体重不减。排毒日后，54.9kg
早餐：玉米稀饭+黄瓜金针菇+红萝卜丝
午餐：胡萝卜+金针菇+猪肝3片+牛肉2块+燕麦粥一小碗
晚餐：苹果一个
感受：排毒日，稍有饥饿感。11晨，体重终于在两年来，下了55kg,尽管很少，54.9kg,可是心里很高兴。为了保证正常工作，今天恢复正常饮食。还有10天，需要减到54kg.

阿奴|

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亲现在瘦了多少了？明天活动就结束啦   上个体重对比么 看达到自己理想目标了吗
呵呵  活动结束了  但亲的减肥可不能停止哦  自我监督  健康瘦下来比啥都好

虎妮儿

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有些餐饮日记没有奖励麻豆？比如19，25，还有64楼。

虎妮儿

2012年2月14日，59kg.
活动结束时候：
2012年3月19日：54.9kg
甩肉 约8斤。继续战斗！

虎妮儿

走路上班，小跑加快走，40分钟。早操又跑了2里地，拉伸放松，没有疲惫感，感觉身子轻了些。每天30个的仰卧起坐，腹部不在酸疼，适应期过去。
早餐：7:00起床雷打不动一杯300ml的白开水，两口面包+2个红枣
      8:30黑米稀饭一小碗+白水煮鸡蛋一个+凉拌土豆丝+韭菜炒鸡蛋（少量）
中餐：麦片粥+韭菜炒鸡蛋+胡萝卜
晚餐：5点半，苹果一颗。
     

虎妮儿

窃喜一下。八斤是不小一块肉！昨天一位同事说，你的腰身有了。今天又有同事说，你是不是瘦了，脸都小了一圈！美滋滋！将减肥进行下去。等到五一，穿上高腰的碎花连衣裙（显现2尺的腰身），遮住大大的臀部（虽然也小了，不过偶终究不是什么瘦人），看到同事们惊讶的眼神，看到学生们惊喜的眼神，想想就美滋滋的。

虎妮儿

110的瓶颈期，如果这周再下不去，就要减去餐饮量，合理少吃。

虎妮儿

发现，最近好像再瘦了，可是体重就是55kg，死活下不去。实在不行，为了完成这个月108的指标，下周要改变食谱了。

虎妮儿

走路上班，40分钟（慢跑+快走），小雨，空气微凉，清新，花开了，春天来了
早餐：油饼2个+半小碗豆浆+土豆丝+紫甘蓝+豆芽菜
中餐：荸荠炒肉+黄瓜金针菇+牛肉4块+燕麦粥半小碗
晚餐：纯奶一包或苹果一个
感受：今天属于改善生活日，原因是体重平台期，需要换食谱了，所以今天奖励一下嘴巴。昨天已经预见问题了，晚餐没吃，回到家8点，偷吃了点小米锅巴和一块牛肉（愧疚了一会儿）。不过明天有减量，开始完成108的指标，就算放纵一下自己吧。

虎妮儿

走路上班！35分钟，慢跑，没有累的感觉，身体感觉轻巧些了。
窃喜：昨天又有两位同事说，怎么脸都瘦了一圈。虽然体重没继续下降，可是运动让肉肉变紧实些了。
早餐：杂粮糊糊（8种杂粮磨成的粉，冲的）+牛肉炒芹菜+少量清炒茼蒿+一个水煮蛋
感受：死胖子，居然害怕饿着，把糊糊冲多了，剩下了。人家都是尽可能少吃，哪有像我减肥的，居然吃不下去，剩下了。哎，鄙视自己。不过的确是把早餐吃的尽可能不长肉还要营养丰富些。

中餐：几口早餐糊糊+清炒茼蒿

晚餐：5点前一个苹果。5点后，禁食，包括水。昨天，偶是做到了。其实5点就饿了，可是忙着工作，过了7点，就不饿了。忘了。

虎妮儿

严格遵守每天30个仰卧起坐，收紧腹部。
严格执行，每天2--3个红枣；
严格执行，每天起床后，一杯300ml的白开水；
严格执行，每天吃完饭后，20分钟不能坐那，慢走或站立轻微活动一下。

虎妮儿

严格执行，每周三次以上，30分钟以上的运动；
严格执行，5点后禁止吃任何东西；
严格执行，每天不少于一杯酸奶或一个蛋白，一颗苹果或一盘蔬菜。（每周一天的排毒日除外）

虎妮儿

110的平台期，持续了近半个月。每天监测体重，偶都绝望了，所以快熬不住了，周六海吃了一天（相对减肥者的量）。中餐吃饱，中餐14个饺子，晚餐一碗鲜虾面条。也不愧疚。周日，照例排毒一天，2个苹果，还有女儿的饼干，小零食一点点。
周一早晨习惯称体重，居然53.9kg.兴奋！这意味这终于过了难熬得平台期。
今天恢复正常饮食，体重晚上称54.4kg，正常，早晨就是54kg.
早餐：杂粮糊糊+西葫芦炒肉

中餐：一个苹果+少量糊糊+菠菜厥根粉

晚餐：5点20分，一个小号苹果

晚餐时间称体重。54.4kg。兴奋。102终于又可以期待了。

虎妮儿

走路上班。
早餐：麦片粥+韭菜炒鸡蛋
11点加餐：苹果小号一个
中餐：纯奶200ml+黄瓜凉拌金针菇
下午：苹果一颗
下午：牛仔裤，薄毛衣，秤体重，54.5kg.突然变得有点贪心，怎么不是51kg?其实这样的速度就可以了。未来是美好的。