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原帖由 熠瑄妈 于 2009-4-11 19:08 发表 
5 z+ S: o, q4 p六六妈的减肥计划
5 f6 q8 e5 |2 v早餐:一杯水、半块点心( J) [3 R5 g t; a1 n3 o; J( E
午餐:一碗方便面 N, ]- \8 ~: R+ i( S
晚餐:在三点钟时吃了一些瓜子、半块点心、绿茶水若干杯
; `, d( M4 e1 F( z& R# z1 n, y运动:下午跟着电视上的瑜伽练了一会、一会准备再跳会操
4 o; [2 h h) A8 b体重:57kg ' H/ g# }' L0 B: P: a
+ e! f3 d' I0 Z! n8 q: h# }
# e' a4 t$ z1 r& P) ?- M2 j建议早餐要补充尽可能多的营养,早上是一天的开始,多吃一点也不会长~) |5 ^! i! ]' D3 m
建议方便面就不要吃了,第一口味偏重,不利于细胞脱水,第二油炸的,减肥大忌- f! v: A% `8 N$ x1 u
还有就是坚果类的不要吃了,热量有点偏高
' O" X( G3 a8 X+ N1 |, U/ Y建议每天40分钟以上有氧运动,试试看,很有效果
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