熠瑄妈

:wanwan58: 我要开始减肥了，这是第一天，一个耐力考验的开始，加油！3 E& M& ~/ }7 l! ~1 Q
早餐 一碗黑米浆（即营养又美容还耐饿）一个煮鸡蛋一点炒土豆片。嗯，到中午还不饿，老公诱惑我带我去吃德克士，但我只吃了一个翅中和三个鸡块、一杯果珍。把老公给我买的汉堡和炸鸡打包带回家，本来准备下午当晚餐吃，但现在觉得还不行，稍微有一点饿，所以就不吃了，第一天克制一下自己的胃吧，就吃一点菠萝吧。一会就去跳肚皮舞很能减肚皮上的脂肪哦。
: L+ {8 z8 T2 G  u  I- S% I5 j今天体重：60kg      5 r& f5 G0 C1 _
计划到月底体重为55kg，写这个日志是要监督自己、提醒自己不要放弃，为了能穿上漂亮的衣服努力。:wanwan21:

七月七

:wanwan79: 加油，一起减

雪花

坚持到底就是胜利:wanwan79: :wanwan79:

zhaolu84842005

:wanwan18: 哈哈减肥还是不要吃德克士之类的快餐啊

顺其自然

我将近一个月减才减了两三斤，只要还是少吃，运动

飞螺

坚持呀。我也想减肥。与你一起加油吧

熠瑄妈

减肥计划第二天
6 j1 T; R% V- O3 @早餐：四分之一的烧饼、一碗黑米浆
2 r; I6 t8 l8 b$ b7 @: ^0 K5 `午餐：火锅只吃的素菜没吃主食，连最爱吃的肉都没吃:wanwan67:
- L6 ~7 I) D6 O7 B: M晚餐：一杯酸奶、五颗西梅
* f" _$ Q+ }) ]9 I运动：几天从早上八点出门到晚上八点回家，走了有七站路，好累呀，不过即省钱又锻炼真划算！wanwan17.gif
  g1 a! b5 I9 q* w. ~昨日体重：60kg
& ^7 N- @* A  l# H% P1 l; q% D, p今日体重：60kg :wanwan67:怎麽没有降啊？？？
8 r* [7 w) ^+ k# [0 z/ j8 M7 |明天加油呀！！！:wanwan58:

张佳悦

加油！！！！！！！！！！

熠瑄妈

减肥计划第三天* J% n8 C- A0 _2 |5 K4 q; t9 k
早餐：一碗黑米浆、一个煮鸡蛋
( d1 V2 u. ~* j) n8 v1 k/ s午餐：一个汉堡、一碗黑米浆（中午很饿的时候路过KFC忍不住走了进去:wanwan67: 吃了个汉堡实在太香了，今天又超标了:wanwan67: 不过下午回家一量哈哈竟然减了两斤:wanwan35: 我想还是和我的努力有关系，以后要控制自己的馋虫尽量少吃多运动:wanwan58: 4 I7 ?- F1 V2 l' \* q5 L6 z' y8 t! X
晚餐：两个羊肉饺子、两块菠萝
4 T! u1 N$ P8 e. x4 A7 @运动：走了两站路、跳了一小时肚皮舞7 b0 n# F# M; ]- f* R: I& B1 `
昨日体重：60kg8 U! H( {0 Q; X" i" J$ D
今日体重：58kg:wanwan33:
) W5 ]/ a& t6 U$ d- t2 z0 H今天有成绩了，好高兴呀，我会继续努力的，加油吧。

lucy妈

天啊，一天减2斤？佩服！:wanwan61:

熠瑄妈

原帖由 lucy妈 于 10/3/2009 22:36 发表 1 r4 E3 ^: Y! H
天啊，一天减2斤？佩服！:wanwan61:

谢谢夸奖，我会继续努力的。wanwan41.gif

ruru美女

支持你，加油！

熠瑄妈

减肥计划第四天$ m* d* |: W+ Z2 K( U2 w9 h
早餐：一杯酸奶、温开水一杯
* U3 k+ |( `) G. S午餐：土豆锅锅粉三分之二份
1 w# T- l4 g* ~/ b. U' @晚餐：两个饺子、三块菠萝、数杯茶水
5 }# a0 X/ s' ~$ |# C2 j* ?运动：走了三站路、跳了三十分钟肚皮舞
2 {; V- n/ f# @昨日体重：58kg. y$ A) f+ g; y9 T3 F+ w
今日体重：58kg

欣茹妈

支持，继续努力加油:wanwan58: :wanwan58:

jqpxa

光饮食减肥不行吧？难道以后还要节食？？
0 m+ P1 j. _0 o( r9 P想着看见好吃的不能吃，太痛苦了。

熠瑄妈

减肥计划第五天
/ {! V/ [( y5 c; R& U0 k# \8 `9 c早餐：一杯酸奶、一杯水、半个煎饼果子（见到朋友非要给我买早餐不好意思吃了半个）) I" F+ Y& X: B/ E8 h( _# e& {
午餐：巴爷鸡煲锅两人吃了大半个小锅，剩下打包带走，决不浪费一点肉肉哈哈馋吧:wanwan59:
; R+ d4 Q) C2 ]- |( I晚餐：因为午餐下午2点才吃的所以晚餐免了，今天好像超标了:wanwan49: 真是经不起诱惑呀:wanwan67:
2 r5 {9 _& G* D% W( W0 Y/ z7 v运动：今天去健身房锻炼了一个半小时，要把中午吃的运动掉变成能量:wanwan58: 4 ], b' `( X/ B: v2 h- }& w  c0 W
昨日体重：58kg3 k. f# h9 P  `4 }4 c
今日体重：58kg:wanwan67: 为甚麽还是这麽重呀，要对自己说要努力不要放弃哦！:wanwan58:

熠瑄妈

减肥计划第六天4 U. I+ Q$ \$ i, |: i. b! ^8 `9 m
早餐：一杯酸奶、一杯水  \, M) m0 f7 p3 _
午餐：11点时吃了一点地瓜干、2点半时一份冒菜没吃主食:wanwan59:
1 T4 Z, ^8 y& Y8 l% O9 c/ g5 ]6 r晚餐：好几杯茶水、在没吃任何东西、厉害吧:wanwan79: % y( k; H1 \; t2 t* a4 z9 L0 o% V' `
运动：去健身房，一节瑜珈课、一节肚皮舞:wanwan58: 6 `8 ?* B7 c. v; B  p
昨日体重：58kg
! |0 L" i4 ~$ W! y9 _今日体重：58kg

魔笔小良

关于减肥我说几句，其它什么都没用，跑步等运动是最好的方法，关键是坚持，我每天跑12圈，一圈四百米，80个仰卧起坐，一年下来减肥三十多斤，贵在坚持，坚持者胜利！！