熠瑄妈

原帖由 魔笔小良 于 14/3/2009 16:52 发表
  q8 P4 E1 a& h4 X- _1 P1 u关于减肥我说几句，其它什么都没用，跑步等运动是最好的方法，关键是坚持，我每天跑12圈，一圈四百米，80个仰卧起坐，一年下来减肥三十多斤，贵在坚持，坚持者胜利！！

太厉害了，仰卧起坐我一个也做不了:wanwan67: 光运动不节食可以减肥吗:wanwan60:

熠瑄妈

减肥计划第七天5 ~# W; j, R# ~$ b. D4 W
早餐：三个水煎包、一杯水4 U+ s3 ?0 n& [2 @$ n% S' B
午餐：一个鸭肉卷饼、两个鸡爪、一碗稀饭5 v) \, e" U5 s0 r1 R5 j
晚餐：菠萝若干
- `+ ]+ D# U. v* \9 x- J运动：看天气挺好的，干了一天的家务，挺累的，所以运动就免了:wanwan35:
+ I. K! b& J% \0 l7 a昨日体重：58kg
" E& U3 b0 d! q$ m3 e- j4 [3 P) Y今日体重：58kg今天秤体重减了二斤，但我觉得是水分不是真正的减轻所以明天再秤秤看。:wanwan58:

熠瑄妈

减肥计划第八天8 l# u, a, e, z& R+ z! u
早餐：三个水煎包、一杯水
' D+ h" e8 d8 A9 w* Y# F午餐：一碗西红柿鸡蛋面8 q! T9 M  ^- d2 {! [6 e( b
晚餐：和朋友一起去吃的天香楼，不好意思吃了一点菜没吃主食:wanwan59:
+ o! a- ^$ p+ `' f运动：今天心情不好，就不锻炼了。（嗨，找个借口吧！:wanwan49: ）( r  s) I) b' p. [' o$ k
昨日体重：58kg) s$ I; N9 m6 C  @* T' J, G. `
今日体重：58kg:wanwan49:

佳佳

路过，帮顶

lucy妈

关注中。。。。

熠瑄妈

减肥计划第九天
6 p3 L; W% d% p  @早餐：一杯水9 Y) Z4 D6 W  u- N2 s. o, M
午餐：四分之一饼、麻婆豆腐、四个鸡爪、
: F' g" m  ?/ w2 k& L% K晚餐：地瓜干若干片6 y: U2 F% D9 h& z% F9 |
运动：去健身房上了一节瑜伽课、二十分钟动感单车、二十个仰卧起坐:wanwan58: ! ?; a2 {/ S* s7 G
昨日体重：58kg7 J9 q# A" p3 f4 }9 V
今日体重：57kg :wanwan33:

熠瑄妈

减肥计划第十天
* ?0 X2 _! u  D& e6 r) ?早餐：一杯水、一杯酸奶、两片面包
+ B6 Q% k* U7 f. c午餐：四分之一饼、豆腐炒青菜、一碗南瓜大米浆
5 v. a# H) o* W5 s) c5 i晚餐：四点钟时吃了一点地瓜干、蜂蜜柚子茶% D: Q: H. o& Z  G
运动：跳了两小时的健身操:wanwan21:
' S6 P4 H6 v, i/ p5 }昨日体重：57kg
* o$ Z, ~4 d, H. o" F9 g0 S1 j今日体重：57kg :wanwan58:

tingzi_li

不错,加油,你挺有毅力哦
2 U4 j+ W- u. y& ?  @我十天前基础体重和你一样,我是借助外力减肥,现在也减到56.7斤.
; Q' b' a- d1 p0 G( n一起努力吧

熠瑄妈

谢谢妈妈们给我支持，:wanwan61: 我会继续努力的，加油！:wanwan33:

熠瑄妈

减肥计划的十一天
$ z* l( I' }7 A7 T/ g早餐：一杯水、! Q% ]6 O" ]- }. Q1 r( T
午餐：一份凉皮、（因今天太忙了，并故意不是节食，况且我也好长时间没吃凉皮了，所以午餐支持了一份凉皮）# w3 }1 y3 F* n# U( g* Y. n* C
晚餐：在下午五点时吃了一点地瓜干，好几杯水，最近有点上火多喝点水! V" M% D2 M3 Z" C2 J
运动：在健身房跳了一小时的健身操
, z% D. c  p" A' Z1 H9 {" I今天看到有人鼓励我，太高兴了，谢谢大家的关注和支持，我会加油的:wanwan58:

熠瑄妈

要给大家汇报一下，这几天我要出趟远门，等我回来再报计划，这几天我会继续努力的，加油！:wanwan58: wanwan41.gif

鱼果果鱼

呵呵。等你减肥的好消息~~

怡辰妈

加油

熠瑄妈

大家好我回来了，在这几天的时间里我抵挡住美食的诱惑，坚持不吃晚饭，就是运动减少了，没胖也没瘦，我的减肥计划还是受到了一定的影响，我想到月底减到55kg的计划话可能完不成了，在剩下的几天里我会加油的，尽我最大的努力来减轻体重。
3 P' E0 G2 e  a1 n0 F# i5 D) D减肥计划第十五天
  J/ p/ j, X7 T. _" \早餐：一个鸡蛋、一块烧饼、一杯水
* j" r% S. W: q! i! S1 \# d3 M3 F& \午餐：一块饼、炖豆腐、冬瓜木耳炒肉、一碗稀饭
0 t2 c2 h8 M3 J晚餐：若干杯水8 x, g$ Y: t4 P
运动：今天坐了一天的车，晚上八点才回来太累了休息一天:wanwan61:

熠瑄妈

原帖由 梓童妈妈 于 22/3/2009 15:26 发表
" K7 |) k  `/ k% ]顶！作瑜伽、跳肚皮舞！再哪呀？加上饮食控制快快减下来！:wanwan60:

在健身房里都有的，你可以去你家附近的健身房问问，关于减肥我也是在摸索中，如有好的建议，也欢迎拿来分享一下。:wanwan79:

熠瑄妈

减肥计划第十六天
. Q  A3 f$ ?, b* d早餐：一杯水、两片面包& G, s" g- X7 L8 d
午餐：一碗面、若干杯水、; s' D; r5 Q, n7 S/ A7 \0 a- v
晚餐：若干杯水, X& k7 L+ \0 z
运动：去健身房跳了一节肚皮舞、一节瑜伽
3 D' M2 [/ S2 T9 M# H; y* v7 o" s8 y( ]昨日体重：58kg1 K5 H$ t' `3 O' h  w% p- O
今日体重：58kg 为什么还是这麽重呀？:wanwan67:

熠瑄妈

减肥计划第十七天
( H* ?. {1 s$ A早餐：一杯水: ]! V$ G  j' ?) V5 _
午餐：一份凉皮) N& X! V$ T% b, w# Q
晚餐：若干杯水
, g4 q7 ]# M# j/ n" N# p: o# C: B4 f运动：今天走了两站路，回来晚了所以没去健身房:wanwan61: ) x4 R; W& d( V5 H
昨日体重：58kg
( P4 K) r+ n3 R$ a今日体重：58kg

lica

加油啊！！$ S5 `1 X3 B5 F1 o* Z
! \/ S" Q! D1 Z' w7 p/ g, k
我本来也想试针灸的，但是怕疼！所以还是选择了节食+运动！一起加油吧

七月七

:wanwan79: :wanwan79: 加油~体重没减但是也许肉肉结实了~