熠瑄妈

原帖由 魔笔小良 于 14/3/2009 16:52 发表 ( r+ H8 L- ^1 P0 W
关于减肥我说几句，其它什么都没用，跑步等运动是最好的方法，关键是坚持，我每天跑12圈，一圈四百米，80个仰卧起坐，一年下来减肥三十多斤，贵在坚持，坚持者胜利！！

太厉害了，仰卧起坐我一个也做不了:wanwan67: 光运动不节食可以减肥吗:wanwan60:

熠瑄妈

减肥计划第七天
8 Z" \% l5 S; w; l早餐：三个水煎包、一杯水
$ h) R! e! u) A- v午餐：一个鸭肉卷饼、两个鸡爪、一碗稀饭
8 v% V( b& P. E, Z# g, k1 h8 a晚餐：菠萝若干
6 O9 [- i7 v+ J' `1 d2 }运动：看天气挺好的，干了一天的家务，挺累的，所以运动就免了:wanwan35: % y2 K1 A* z* K6 ~
昨日体重：58kg+ Z' f# A- L/ M0 ]- ?
今日体重：58kg今天秤体重减了二斤，但我觉得是水分不是真正的减轻所以明天再秤秤看。:wanwan58:

熠瑄妈

减肥计划第八天9 r  ]( c" ~1 o2 W  K
早餐：三个水煎包、一杯水0 V2 S; J2 b+ k1 w) a1 v
午餐：一碗西红柿鸡蛋面$ q3 F* n. Q; K! b0 s+ c3 ?$ U
晚餐：和朋友一起去吃的天香楼，不好意思吃了一点菜没吃主食:wanwan59: ( n) ^, i" r( {) C9 `
运动：今天心情不好，就不锻炼了。（嗨，找个借口吧！:wanwan49: ）
& U0 t( p, v# O9 w昨日体重：58kg
8 ^' v/ E& u0 i$ X, L8 e今日体重：58kg:wanwan49:

佳佳

路过，帮顶

lucy妈

关注中。。。。

熠瑄妈

减肥计划第九天
/ P: p6 P# i( A早餐：一杯水
- O) C9 O6 l6 i/ i午餐：四分之一饼、麻婆豆腐、四个鸡爪、
( p0 P& a& _0 d; x% r! ^" ?0 d  U晚餐：地瓜干若干片: V( v: s- r! Y: V' j! S% D
运动：去健身房上了一节瑜伽课、二十分钟动感单车、二十个仰卧起坐:wanwan58:
2 R5 x( _& L* W" Y( T昨日体重：58kg
: {$ [  w) b, ?5 l今日体重：57kg :wanwan33:

熠瑄妈

减肥计划第十天' u( e, p* d) g5 H- q% a, C2 F
早餐：一杯水、一杯酸奶、两片面包, `$ Q; R$ L% ?5 R
午餐：四分之一饼、豆腐炒青菜、一碗南瓜大米浆
* N% |1 m8 ^) D  y/ b8 R晚餐：四点钟时吃了一点地瓜干、蜂蜜柚子茶5 i0 ^+ q; k& d3 I. [. i
运动：跳了两小时的健身操:wanwan21:
' n/ {6 z$ R8 e5 I( j6 y. F9 j: n昨日体重：57kg
: X; s, Z9 p! E- T今日体重：57kg :wanwan58:

tingzi_li

不错,加油,你挺有毅力哦- B! c: r7 P" ]$ W
我十天前基础体重和你一样,我是借助外力减肥,现在也减到56.7斤.
$ N" p3 E, L3 ]2 K- t2 P) Q一起努力吧

熠瑄妈

谢谢妈妈们给我支持，:wanwan61: 我会继续努力的，加油！:wanwan33:

熠瑄妈

减肥计划的十一天' p: n! A# V+ @/ |* W, E1 U
早餐：一杯水、8 v4 i: M" r( V  n6 e3 b( r
午餐：一份凉皮、（因今天太忙了，并故意不是节食，况且我也好长时间没吃凉皮了，所以午餐支持了一份凉皮）, D1 o4 _: ?( v% f9 n6 D
晚餐：在下午五点时吃了一点地瓜干，好几杯水，最近有点上火多喝点水% x; S+ U/ P! k# [6 q- v
运动：在健身房跳了一小时的健身操
9 a" N& s0 a. H' s* i0 h今天看到有人鼓励我，太高兴了，谢谢大家的关注和支持，我会加油的:wanwan58:

熠瑄妈

要给大家汇报一下，这几天我要出趟远门，等我回来再报计划，这几天我会继续努力的，加油！:wanwan58: wanwan41.gif

鱼果果鱼

呵呵。等你减肥的好消息~~

怡辰妈

加油

熠瑄妈

大家好我回来了，在这几天的时间里我抵挡住美食的诱惑，坚持不吃晚饭，就是运动减少了，没胖也没瘦，我的减肥计划还是受到了一定的影响，我想到月底减到55kg的计划话可能完不成了，在剩下的几天里我会加油的，尽我最大的努力来减轻体重。( X3 Z* T( b4 X, R
减肥计划第十五天" O! u( b' N7 X0 a. M/ R" \
早餐：一个鸡蛋、一块烧饼、一杯水9 K8 Y. y" K. U# D8 {
午餐：一块饼、炖豆腐、冬瓜木耳炒肉、一碗稀饭
. C" h% ~$ c& w; ?% I晚餐：若干杯水
9 B1 J$ b- M$ @& X运动：今天坐了一天的车，晚上八点才回来太累了休息一天:wanwan61:

熠瑄妈

原帖由 梓童妈妈 于 22/3/2009 15:26 发表
0 M; t- L# G( B. r; p! b7 E顶！作瑜伽、跳肚皮舞！再哪呀？加上饮食控制快快减下来！:wanwan60:

在健身房里都有的，你可以去你家附近的健身房问问，关于减肥我也是在摸索中，如有好的建议，也欢迎拿来分享一下。:wanwan79:

熠瑄妈

减肥计划第十六天9 f0 R1 M, i2 k/ W( ~* j  z* u
早餐：一杯水、两片面包" w# P+ Z1 m+ C
午餐：一碗面、若干杯水、
6 w) d% d& S% P: X& W. t晚餐：若干杯水$ M3 ?9 y( M6 q/ ?# T! h, B
运动：去健身房跳了一节肚皮舞、一节瑜伽
, U  n; Z  o% f2 h8 z昨日体重：58kg
4 e2 }- e" f- L% n  Y今日体重：58kg 为什么还是这麽重呀？:wanwan67:

熠瑄妈

减肥计划第十七天9 x; \" N$ J- P4 t% I) A2 F
早餐：一杯水
, W2 J$ \+ F1 [( ^- E$ k8 X1 }午餐：一份凉皮0 p2 [- c3 J7 T  H+ p' ]0 [- G
晚餐：若干杯水
6 D% \9 B" D% m2 U) I, F- w运动：今天走了两站路，回来晚了所以没去健身房:wanwan61: 2 R7 m7 s5 {9 n9 ]+ z3 `, \& I8 u
昨日体重：58kg
" h+ A( N$ n, T8 _( \% a( R今日体重：58kg

lica

加油啊！！0 C, J- Y8 c: k5 L( r7 V
% S& _( s2 B7 p: e- \- P9 }
我本来也想试针灸的，但是怕疼！所以还是选择了节食+运动！一起加油吧

七月七

:wanwan79: :wanwan79: 加油~体重没减但是也许肉肉结实了~