熠瑄妈

原帖由 魔笔小良 于 14/3/2009 16:52 发表 % c5 k; @1 z( z5 h6 j) q- f
关于减肥我说几句，其它什么都没用，跑步等运动是最好的方法，关键是坚持，我每天跑12圈，一圈四百米，80个仰卧起坐，一年下来减肥三十多斤，贵在坚持，坚持者胜利！！

太厉害了，仰卧起坐我一个也做不了:wanwan67: 光运动不节食可以减肥吗:wanwan60:

熠瑄妈

减肥计划第七天
# k$ k! B+ t9 a; `; M7 }  M: ]早餐：三个水煎包、一杯水/ \1 y! d  T/ U/ v$ J: n
午餐：一个鸭肉卷饼、两个鸡爪、一碗稀饭
& E4 f4 j/ y- f' B晚餐：菠萝若干
% t( `; \$ F8 S) i2 }1 H8 n  H运动：看天气挺好的，干了一天的家务，挺累的，所以运动就免了:wanwan35:
2 N* q% v+ J4 z昨日体重：58kg1 s5 t  ]7 o) i; z' T* o
今日体重：58kg今天秤体重减了二斤，但我觉得是水分不是真正的减轻所以明天再秤秤看。:wanwan58:

熠瑄妈

减肥计划第八天' k2 q% b6 N$ O9 _; p: P$ k
早餐：三个水煎包、一杯水7 p# t# H% W: L' g
午餐：一碗西红柿鸡蛋面
6 ]" r/ I1 j3 V" d  q  B晚餐：和朋友一起去吃的天香楼，不好意思吃了一点菜没吃主食:wanwan59: % S& H! F# g5 ], x6 j& K1 Y
运动：今天心情不好，就不锻炼了。（嗨，找个借口吧！:wanwan49: ）
7 `  S" h* J  }( ^9 Z5 @昨日体重：58kg
+ ]  n8 L& h3 a今日体重：58kg:wanwan49:

佳佳

路过，帮顶

lucy妈

关注中。。。。

熠瑄妈

减肥计划第九天# s4 j  |' G# m  e
早餐：一杯水2 h6 N' o8 ]- y; l2 b# F; B  g
午餐：四分之一饼、麻婆豆腐、四个鸡爪、+ R/ a; E: @7 S5 }: N" u: ?8 }
晚餐：地瓜干若干片) i1 w# T# w3 v
运动：去健身房上了一节瑜伽课、二十分钟动感单车、二十个仰卧起坐:wanwan58: & w; [: X5 t+ r7 x4 q; P
昨日体重：58kg/ I4 T. W6 y6 W" m. z
今日体重：57kg :wanwan33:

熠瑄妈

减肥计划第十天' G; Q1 ~  }6 @9 V! D5 i- ]
早餐：一杯水、一杯酸奶、两片面包
- K8 y9 t1 E5 G6 ?( J午餐：四分之一饼、豆腐炒青菜、一碗南瓜大米浆
- v- \6 z) M' E  h6 G/ Z& ?晚餐：四点钟时吃了一点地瓜干、蜂蜜柚子茶
" ^; P! C6 @% P, D- O4 o, y运动：跳了两小时的健身操:wanwan21: 3 N" p# |* b0 U5 Q3 D
昨日体重：57kg
- g. d4 ^1 Y& t今日体重：57kg :wanwan58:

tingzi_li

不错,加油,你挺有毅力哦
3 L+ M; S2 F( H我十天前基础体重和你一样,我是借助外力减肥,现在也减到56.7斤.2 M4 @" z& Y4 n" h3 G! {
一起努力吧

熠瑄妈

谢谢妈妈们给我支持，:wanwan61: 我会继续努力的，加油！:wanwan33:

熠瑄妈

减肥计划的十一天3 X1 t3 B0 P  A" ?
早餐：一杯水、
1 T% w' ^# j' s: S8 D午餐：一份凉皮、（因今天太忙了，并故意不是节食，况且我也好长时间没吃凉皮了，所以午餐支持了一份凉皮）* U( x& J: P5 {0 ?" E5 h' B
晚餐：在下午五点时吃了一点地瓜干，好几杯水，最近有点上火多喝点水
2 w# A) o9 R! X运动：在健身房跳了一小时的健身操
1 L' r/ \0 }( W7 o3 m今天看到有人鼓励我，太高兴了，谢谢大家的关注和支持，我会加油的:wanwan58:

熠瑄妈

要给大家汇报一下，这几天我要出趟远门，等我回来再报计划，这几天我会继续努力的，加油！:wanwan58: wanwan41.gif

鱼果果鱼

呵呵。等你减肥的好消息~~

怡辰妈

加油

熠瑄妈

大家好我回来了，在这几天的时间里我抵挡住美食的诱惑，坚持不吃晚饭，就是运动减少了，没胖也没瘦，我的减肥计划还是受到了一定的影响，我想到月底减到55kg的计划话可能完不成了，在剩下的几天里我会加油的，尽我最大的努力来减轻体重。
! F4 I: k0 z2 i8 |' z4 P" B减肥计划第十五天
: D) h0 j! c: @. C: p早餐：一个鸡蛋、一块烧饼、一杯水
5 y) X( p# f% R午餐：一块饼、炖豆腐、冬瓜木耳炒肉、一碗稀饭2 s4 M+ `1 v/ S, Q7 I' W" @  U+ H
晚餐：若干杯水
% t/ h  L  B  ^& `* ~0 n运动：今天坐了一天的车，晚上八点才回来太累了休息一天:wanwan61:

熠瑄妈

原帖由 梓童妈妈 于 22/3/2009 15:26 发表
* o' T, @# n! ?7 h8 e7 r/ l顶！作瑜伽、跳肚皮舞！再哪呀？加上饮食控制快快减下来！:wanwan60:

在健身房里都有的，你可以去你家附近的健身房问问，关于减肥我也是在摸索中，如有好的建议，也欢迎拿来分享一下。:wanwan79:

熠瑄妈

减肥计划第十六天
0 s* U. Y' W: e4 s! @. `早餐：一杯水、两片面包
4 w0 c; U1 p1 m% A5 k) d6 L  i午餐：一碗面、若干杯水、! a; T. ^1 H5 `
晚餐：若干杯水
3 o4 T/ N- E! g! \$ |运动：去健身房跳了一节肚皮舞、一节瑜伽$ y: A9 L  Q) Q  n1 @5 ~$ p% N% M
昨日体重：58kg, T' }' G, f; K1 F: L; H; P) q
今日体重：58kg 为什么还是这麽重呀？:wanwan67:

熠瑄妈

减肥计划第十七天
) r$ B  }9 c1 ^, e2 E0 n早餐：一杯水
  u! z- m1 x9 a, B3 u: u4 X+ r3 S午餐：一份凉皮
5 W3 g7 g: c* v& i+ R% E晚餐：若干杯水6 ?/ _) R: c  }& o8 V" k8 S
运动：今天走了两站路，回来晚了所以没去健身房:wanwan61: 3 {& P% B5 v4 p+ |
昨日体重：58kg
/ K5 T4 p% h' o2 J今日体重：58kg

lica

加油啊！！
' ^+ E. t1 O" [, Z/ o5 b6 A* R( S, `1 _3 g: T/ r- T
我本来也想试针灸的，但是怕疼！所以还是选择了节食+运动！一起加油吧

七月七

:wanwan79: :wanwan79: 加油~体重没减但是也许肉肉结实了~