熠瑄妈

原帖由 魔笔小良 于 14/3/2009 16:52 发表 0 }; f  b: V) u, g7 e* `/ F& V
关于减肥我说几句，其它什么都没用，跑步等运动是最好的方法，关键是坚持，我每天跑12圈，一圈四百米，80个仰卧起坐，一年下来减肥三十多斤，贵在坚持，坚持者胜利！！

太厉害了，仰卧起坐我一个也做不了:wanwan67: 光运动不节食可以减肥吗:wanwan60:

熠瑄妈

减肥计划第七天
* Z; ?/ n6 g- i* n; N早餐：三个水煎包、一杯水
" q! F/ O4 ?9 b8 W( w午餐：一个鸭肉卷饼、两个鸡爪、一碗稀饭; A3 }4 z! j) K% E  Q. \+ Y( `% V
晚餐：菠萝若干
. T" m1 Q% h9 T6 P/ O5 w# `4 d, h运动：看天气挺好的，干了一天的家务，挺累的，所以运动就免了:wanwan35:
1 u( H' C" Y6 v! B) W( _# u昨日体重：58kg
  M. H. v- F  j% F' A! l* n. e今日体重：58kg今天秤体重减了二斤，但我觉得是水分不是真正的减轻所以明天再秤秤看。:wanwan58:

熠瑄妈

减肥计划第八天
' i( Z4 m& K5 @1 h7 x9 H4 O3 j早餐：三个水煎包、一杯水
' |, Q0 ^8 @& p# b午餐：一碗西红柿鸡蛋面4 {% P' }0 O) Q# i
晚餐：和朋友一起去吃的天香楼，不好意思吃了一点菜没吃主食:wanwan59:
- q8 M* q/ u; Y运动：今天心情不好，就不锻炼了。（嗨，找个借口吧！:wanwan49: ）
( J. B" {6 f( k5 ~昨日体重：58kg$ C# p( J9 E' w3 ]3 u+ l: {
今日体重：58kg:wanwan49:

佳佳

路过，帮顶

lucy妈

关注中。。。。

熠瑄妈

减肥计划第九天
  A( R! w! X7 B. [' ~2 r早餐：一杯水9 e* c8 t* Z4 A
午餐：四分之一饼、麻婆豆腐、四个鸡爪、
: t( i) z/ Y$ s6 \/ @* m晚餐：地瓜干若干片2 y& F: A/ z' K
运动：去健身房上了一节瑜伽课、二十分钟动感单车、二十个仰卧起坐:wanwan58:
4 ~1 j; y- Y- ?; K3 l% f昨日体重：58kg
  }' z; f% Z# e0 c) N今日体重：57kg :wanwan33:

熠瑄妈

减肥计划第十天- K/ A+ Z$ |' `  ], {% B. ], N
早餐：一杯水、一杯酸奶、两片面包
# Z; Z; a7 M0 ?' {) d& z午餐：四分之一饼、豆腐炒青菜、一碗南瓜大米浆
6 T" E) ]6 J/ `- O晚餐：四点钟时吃了一点地瓜干、蜂蜜柚子茶) M8 ~" r/ h! y" A5 s
运动：跳了两小时的健身操:wanwan21:
+ e4 ^4 U" A5 s) K  c  `" M6 w+ y昨日体重：57kg
- m2 J) x4 _4 s/ m% K7 s今日体重：57kg :wanwan58:

tingzi_li

不错,加油,你挺有毅力哦
! z/ O* @! a; x; i1 K/ v+ c我十天前基础体重和你一样,我是借助外力减肥,现在也减到56.7斤.7 p: m' }8 d6 b
一起努力吧

熠瑄妈

谢谢妈妈们给我支持，:wanwan61: 我会继续努力的，加油！:wanwan33:

熠瑄妈

减肥计划的十一天
* I- a/ J& C5 c% `! }早餐：一杯水、6 V& B- L6 p0 I: |  r- x% v
午餐：一份凉皮、（因今天太忙了，并故意不是节食，况且我也好长时间没吃凉皮了，所以午餐支持了一份凉皮）+ J/ `# x# \; t
晚餐：在下午五点时吃了一点地瓜干，好几杯水，最近有点上火多喝点水2 v8 a$ p0 {0 e. F
运动：在健身房跳了一小时的健身操
" r2 W. U9 u# A/ u* N今天看到有人鼓励我，太高兴了，谢谢大家的关注和支持，我会加油的:wanwan58:

熠瑄妈

要给大家汇报一下，这几天我要出趟远门，等我回来再报计划，这几天我会继续努力的，加油！:wanwan58: wanwan41.gif

鱼果果鱼

呵呵。等你减肥的好消息~~

怡辰妈

加油

熠瑄妈

大家好我回来了，在这几天的时间里我抵挡住美食的诱惑，坚持不吃晚饭，就是运动减少了，没胖也没瘦，我的减肥计划还是受到了一定的影响，我想到月底减到55kg的计划话可能完不成了，在剩下的几天里我会加油的，尽我最大的努力来减轻体重。
7 K. _5 y: a& k/ P& t  E4 s减肥计划第十五天
2 [% P, H$ \% V早餐：一个鸡蛋、一块烧饼、一杯水
% y. ^2 }* `. c/ m% F午餐：一块饼、炖豆腐、冬瓜木耳炒肉、一碗稀饭* h0 L- ]0 N  v; F3 D& ]
晚餐：若干杯水
1 i  z0 \5 K: E, `5 }, k运动：今天坐了一天的车，晚上八点才回来太累了休息一天:wanwan61:

熠瑄妈

原帖由 梓童妈妈 于 22/3/2009 15:26 发表
* X1 n8 j* i4 K, O4 O/ u( h: s1 _顶！作瑜伽、跳肚皮舞！再哪呀？加上饮食控制快快减下来！:wanwan60:

在健身房里都有的，你可以去你家附近的健身房问问，关于减肥我也是在摸索中，如有好的建议，也欢迎拿来分享一下。:wanwan79:

熠瑄妈

减肥计划第十六天  e4 A7 z, D0 ^2 z
早餐：一杯水、两片面包
, d8 i# e- v1 w6 M4 k午餐：一碗面、若干杯水、" i* D- L$ F8 g2 K" p6 e. p
晚餐：若干杯水" h; A9 r: x4 G* t9 a( ]$ m
运动：去健身房跳了一节肚皮舞、一节瑜伽
/ Y2 _4 O, e+ s. ^1 m2 L  f昨日体重：58kg
3 m, Q! U7 Y4 W+ ^$ q今日体重：58kg 为什么还是这麽重呀？:wanwan67:

熠瑄妈

减肥计划第十七天
4 W4 b( G- j, A0 c& @早餐：一杯水
5 l- @" D* _* z  M; ?8 O0 {午餐：一份凉皮
. M! h/ K: N0 R. o4 D4 s7 Y晚餐：若干杯水# A% r4 t3 D* {* t# @) J
运动：今天走了两站路，回来晚了所以没去健身房:wanwan61: 9 b8 C. W) s, F
昨日体重：58kg$ ]% p% z, ~& @& ?; s
今日体重：58kg

lica

加油啊！！- ?5 P, C/ W7 P* @) J

9 ^* ^9 K/ Q5 n( j) @我本来也想试针灸的，但是怕疼！所以还是选择了节食+运动！一起加油吧

七月七

:wanwan79: :wanwan79: 加油~体重没减但是也许肉肉结实了~