熠瑄妈

原帖由 魔笔小良 于 14/3/2009 16:52 发表
0 u& G4 Q( j6 N' n2 n4 R关于减肥我说几句，其它什么都没用，跑步等运动是最好的方法，关键是坚持，我每天跑12圈，一圈四百米，80个仰卧起坐，一年下来减肥三十多斤，贵在坚持，坚持者胜利！！

太厉害了，仰卧起坐我一个也做不了:wanwan67: 光运动不节食可以减肥吗:wanwan60:

熠瑄妈

减肥计划第七天
! p, n9 |  o5 n% o, r早餐：三个水煎包、一杯水
0 `' s" N" s3 O. ^+ g5 ~0 g午餐：一个鸭肉卷饼、两个鸡爪、一碗稀饭; M7 O* C2 G/ \4 A8 @; e6 g; @
晚餐：菠萝若干
" _: z) o" n5 G/ @8 N3 p5 g运动：看天气挺好的，干了一天的家务，挺累的，所以运动就免了:wanwan35: : ]) I) I* V' g# o& D9 A& _% l* i
昨日体重：58kg8 ?  ^1 }4 u6 [$ D* w
今日体重：58kg今天秤体重减了二斤，但我觉得是水分不是真正的减轻所以明天再秤秤看。:wanwan58:

熠瑄妈

减肥计划第八天" X  B# w, s. G% u" T+ l
早餐：三个水煎包、一杯水
$ ]5 c3 D+ s2 I. T/ Q, X午餐：一碗西红柿鸡蛋面0 }4 Y: M' D$ n' B1 p$ g
晚餐：和朋友一起去吃的天香楼，不好意思吃了一点菜没吃主食:wanwan59:
; `  S& n: l0 K0 |, r  u6 `1 t- O+ j运动：今天心情不好，就不锻炼了。（嗨，找个借口吧！:wanwan49: ）3 J: H" ?* P% r8 l
昨日体重：58kg; M( L- Y, D( p9 W  H! e
今日体重：58kg:wanwan49:

佳佳

路过，帮顶

lucy妈

关注中。。。。

熠瑄妈

减肥计划第九天/ m" e0 Z4 x8 J4 O6 n2 Y' \; c5 Q
早餐：一杯水* n4 f; I' U1 h1 c8 P
午餐：四分之一饼、麻婆豆腐、四个鸡爪、" T! m  o) ~6 T2 o/ b) A) x
晚餐：地瓜干若干片# w6 e# [; r  \% \4 T
运动：去健身房上了一节瑜伽课、二十分钟动感单车、二十个仰卧起坐:wanwan58: ) y, }. X1 K9 ^9 z! _5 Q1 n, W
昨日体重：58kg4 q  {. i$ ?+ }8 o% h  \
今日体重：57kg :wanwan33:

熠瑄妈

减肥计划第十天* [8 c2 ?6 X6 z
早餐：一杯水、一杯酸奶、两片面包' k5 a3 {  o' G0 ?! w
午餐：四分之一饼、豆腐炒青菜、一碗南瓜大米浆, \& m0 R& e/ Q+ E- Z8 b
晚餐：四点钟时吃了一点地瓜干、蜂蜜柚子茶! Z8 ~# d- E( T; `
运动：跳了两小时的健身操:wanwan21:
5 G1 s( g' X; X2 R昨日体重：57kg& \2 A( j3 W/ U( f8 j
今日体重：57kg :wanwan58:

tingzi_li

不错,加油,你挺有毅力哦
8 Y3 |7 C9 o2 `' ~我十天前基础体重和你一样,我是借助外力减肥,现在也减到56.7斤.2 s# f4 ]! U# H4 P; e. d: v" \
一起努力吧

熠瑄妈

谢谢妈妈们给我支持，:wanwan61: 我会继续努力的，加油！:wanwan33:

熠瑄妈

减肥计划的十一天  X9 x( X$ ]1 m
早餐：一杯水、
- _8 l/ n7 S8 D; [午餐：一份凉皮、（因今天太忙了，并故意不是节食，况且我也好长时间没吃凉皮了，所以午餐支持了一份凉皮）
7 u2 S! Q5 Q9 W. S晚餐：在下午五点时吃了一点地瓜干，好几杯水，最近有点上火多喝点水
( f6 w% B# d  P运动：在健身房跳了一小时的健身操
, R: ~. c; q" L: e5 t2 R9 F今天看到有人鼓励我，太高兴了，谢谢大家的关注和支持，我会加油的:wanwan58:

熠瑄妈

要给大家汇报一下，这几天我要出趟远门，等我回来再报计划，这几天我会继续努力的，加油！:wanwan58: wanwan41.gif

鱼果果鱼

呵呵。等你减肥的好消息~~

怡辰妈

加油

熠瑄妈

大家好我回来了，在这几天的时间里我抵挡住美食的诱惑，坚持不吃晚饭，就是运动减少了，没胖也没瘦，我的减肥计划还是受到了一定的影响，我想到月底减到55kg的计划话可能完不成了，在剩下的几天里我会加油的，尽我最大的努力来减轻体重。
4 x  O* X9 }: x0 H减肥计划第十五天$ ~7 c3 g- L6 C! q- Y
早餐：一个鸡蛋、一块烧饼、一杯水
; V1 a$ k! i1 p, K* M午餐：一块饼、炖豆腐、冬瓜木耳炒肉、一碗稀饭
, o- c: l) p# _5 r- C  ]晚餐：若干杯水
$ f2 \9 ]9 U  R* X) G' f2 @8 [运动：今天坐了一天的车，晚上八点才回来太累了休息一天:wanwan61:

熠瑄妈

原帖由 梓童妈妈 于 22/3/2009 15:26 发表
* {7 \8 G! K! H: i; |9 }顶！作瑜伽、跳肚皮舞！再哪呀？加上饮食控制快快减下来！:wanwan60:

在健身房里都有的，你可以去你家附近的健身房问问，关于减肥我也是在摸索中，如有好的建议，也欢迎拿来分享一下。:wanwan79:

熠瑄妈

减肥计划第十六天
& X0 L& e' i! q5 v/ ~早餐：一杯水、两片面包; T2 b( I! J  U9 P, k/ X
午餐：一碗面、若干杯水、
' X" _5 y- Q( u" q0 L' }晚餐：若干杯水
6 c* _' X; m1 ^9 Z7 \7 Y运动：去健身房跳了一节肚皮舞、一节瑜伽
7 ~1 i; O* T* r' v* x昨日体重：58kg; a5 f1 A9 ^# V1 d
今日体重：58kg 为什么还是这麽重呀？:wanwan67:

熠瑄妈

减肥计划第十七天
5 d4 K% S/ U$ Z7 X2 Y% ~. w  }0 L早餐：一杯水
. X# e! l5 }5 y+ C) a午餐：一份凉皮/ K0 ]- M; m: O) l3 L9 `
晚餐：若干杯水
. b. `8 D& Q2 a# N; Q1 @; \, [6 ?9 P运动：今天走了两站路，回来晚了所以没去健身房:wanwan61: : \8 \! C" c/ c/ ~* {, J
昨日体重：58kg) a' Z" p  r: D! g9 L
今日体重：58kg

lica

加油啊！！% i! ?! Q# @" f+ q. {1 P

- O% U6 Z8 O: q2 z+ P: Q我本来也想试针灸的，但是怕疼！所以还是选择了节食+运动！一起加油吧

七月七

:wanwan79: :wanwan79: 加油~体重没减但是也许肉肉结实了~