熠瑄妈

原帖由 魔笔小良 于 14/3/2009 16:52 发表 . j  }% v+ I- ]. s4 l, E
关于减肥我说几句，其它什么都没用，跑步等运动是最好的方法，关键是坚持，我每天跑12圈，一圈四百米，80个仰卧起坐，一年下来减肥三十多斤，贵在坚持，坚持者胜利！！

太厉害了，仰卧起坐我一个也做不了:wanwan67: 光运动不节食可以减肥吗:wanwan60:

熠瑄妈

减肥计划第七天0 `, v- t& ?& R+ i( X! w
早餐：三个水煎包、一杯水
$ F" }5 z; j7 _8 |$ i1 n午餐：一个鸭肉卷饼、两个鸡爪、一碗稀饭
. `( X$ E0 b( f9 t, Y晚餐：菠萝若干
+ S1 j. ?9 o, ?  \5 \5 I运动：看天气挺好的，干了一天的家务，挺累的，所以运动就免了:wanwan35: ; |% s* M- ~5 L9 Q% l
昨日体重：58kg
, b9 t  s: g! B4 M8 V% N今日体重：58kg今天秤体重减了二斤，但我觉得是水分不是真正的减轻所以明天再秤秤看。:wanwan58:

熠瑄妈

减肥计划第八天* p. o0 b$ C, i) i* l
早餐：三个水煎包、一杯水
( a/ S9 X  w) B7 o5 Q3 p午餐：一碗西红柿鸡蛋面# P" g% u4 ~0 Q/ K( y/ j
晚餐：和朋友一起去吃的天香楼，不好意思吃了一点菜没吃主食:wanwan59:
' }3 D, N' O0 B: \/ j+ V$ y- Y2 J+ [运动：今天心情不好，就不锻炼了。（嗨，找个借口吧！:wanwan49: ）
/ r4 u. S, n( w* a. _9 D4 M) W昨日体重：58kg
8 d9 G  W/ V  X6 l- R8 X' _# d9 R" p今日体重：58kg:wanwan49:

佳佳

路过，帮顶

lucy妈

关注中。。。。

熠瑄妈

减肥计划第九天7 b& r" a# M  x# h6 V
早餐：一杯水' I; \( \& a- h+ K! ]
午餐：四分之一饼、麻婆豆腐、四个鸡爪、
0 c& v, n/ _9 K晚餐：地瓜干若干片6 g9 [0 |# f4 R9 m3 W
运动：去健身房上了一节瑜伽课、二十分钟动感单车、二十个仰卧起坐:wanwan58: ! B3 f! i* W7 U2 B$ `0 Q4 S
昨日体重：58kg
. `8 o$ K& G6 j. Y  h今日体重：57kg :wanwan33:

熠瑄妈

减肥计划第十天
( I4 u( f6 }5 O0 q早餐：一杯水、一杯酸奶、两片面包
, s. h/ x9 T3 \6 z1 z/ b8 j# N午餐：四分之一饼、豆腐炒青菜、一碗南瓜大米浆, D8 E3 _& v7 {: r, T& X
晚餐：四点钟时吃了一点地瓜干、蜂蜜柚子茶3 s/ z8 @5 K8 D1 @
运动：跳了两小时的健身操:wanwan21:
) N* }& W; O( C. S% J) M0 N5 l昨日体重：57kg
1 `! U; W* v2 s) W3 }今日体重：57kg :wanwan58:

tingzi_li

不错,加油,你挺有毅力哦: h/ m& n4 \) M: w5 K
我十天前基础体重和你一样,我是借助外力减肥,现在也减到56.7斤.! p6 Z: _6 R4 v/ F
一起努力吧

熠瑄妈

谢谢妈妈们给我支持，:wanwan61: 我会继续努力的，加油！:wanwan33:

熠瑄妈

减肥计划的十一天
" J4 N) G: b9 s$ i早餐：一杯水、' S$ u9 u! {  ^
午餐：一份凉皮、（因今天太忙了，并故意不是节食，况且我也好长时间没吃凉皮了，所以午餐支持了一份凉皮）
) Q  A; L$ @0 v# ^+ v1 f/ I* V( F晚餐：在下午五点时吃了一点地瓜干，好几杯水，最近有点上火多喝点水
& A  Q6 C, P/ f$ W2 w) `( h运动：在健身房跳了一小时的健身操
" c9 j+ R8 }/ }. t/ e, W6 w今天看到有人鼓励我，太高兴了，谢谢大家的关注和支持，我会加油的:wanwan58:

熠瑄妈

要给大家汇报一下，这几天我要出趟远门，等我回来再报计划，这几天我会继续努力的，加油！:wanwan58: wanwan41.gif

鱼果果鱼

呵呵。等你减肥的好消息~~

怡辰妈

加油

熠瑄妈

大家好我回来了，在这几天的时间里我抵挡住美食的诱惑，坚持不吃晚饭，就是运动减少了，没胖也没瘦，我的减肥计划还是受到了一定的影响，我想到月底减到55kg的计划话可能完不成了，在剩下的几天里我会加油的，尽我最大的努力来减轻体重。
5 z; ]6 c' l8 K/ x; @2 ^% b减肥计划第十五天
  L1 z6 L0 Q; K" {$ ~早餐：一个鸡蛋、一块烧饼、一杯水
( x7 E4 l0 `; J0 D. ?' s; S午餐：一块饼、炖豆腐、冬瓜木耳炒肉、一碗稀饭
. k7 T. D4 d/ k1 A) a晚餐：若干杯水
" r' R( b9 }( d( |# W运动：今天坐了一天的车，晚上八点才回来太累了休息一天:wanwan61:

熠瑄妈

原帖由 梓童妈妈 于 22/3/2009 15:26 发表
& z3 O  u% |' D% t' J1 m顶！作瑜伽、跳肚皮舞！再哪呀？加上饮食控制快快减下来！:wanwan60:

在健身房里都有的，你可以去你家附近的健身房问问，关于减肥我也是在摸索中，如有好的建议，也欢迎拿来分享一下。:wanwan79:

熠瑄妈

减肥计划第十六天
4 Z& [. ]# X0 l* W/ H早餐：一杯水、两片面包
. U: W$ c& K/ `午餐：一碗面、若干杯水、9 c: t3 V5 b% C* L+ n
晚餐：若干杯水. z% m4 M! y4 S. e
运动：去健身房跳了一节肚皮舞、一节瑜伽6 s( Z, M& Z) ]" [& Z( }2 o6 {
昨日体重：58kg8 a& }% r7 O- k) A
今日体重：58kg 为什么还是这麽重呀？:wanwan67:

熠瑄妈

减肥计划第十七天
9 c& Q0 p9 @; I6 Q1 `2 b早餐：一杯水
" _3 P/ I. S+ _7 |午餐：一份凉皮
1 I1 A7 ^/ c8 A( n3 a% U" {晚餐：若干杯水! Z, l+ `+ B" ^: `0 R
运动：今天走了两站路，回来晚了所以没去健身房:wanwan61: ( n3 L% a, E8 [0 Y5 I4 Q
昨日体重：58kg& U& Y5 G; {- R6 O7 M& J
今日体重：58kg

lica

加油啊！！8 T) i6 u' o: }
" J" `+ o% P: G$ w" V
我本来也想试针灸的，但是怕疼！所以还是选择了节食+运动！一起加油吧

七月七

:wanwan79: :wanwan79: 加油~体重没减但是也许肉肉结实了~