熠瑄妈

原帖由 魔笔小良 于 14/3/2009 16:52 发表
6 b' w; J8 N: ]关于减肥我说几句，其它什么都没用，跑步等运动是最好的方法，关键是坚持，我每天跑12圈，一圈四百米，80个仰卧起坐，一年下来减肥三十多斤，贵在坚持，坚持者胜利！！

太厉害了，仰卧起坐我一个也做不了:wanwan67: 光运动不节食可以减肥吗:wanwan60:

熠瑄妈

减肥计划第七天
& X" V8 V' q% V' N' h0 L6 J早餐：三个水煎包、一杯水! c7 d- q% W# R; s
午餐：一个鸭肉卷饼、两个鸡爪、一碗稀饭0 K- u4 e5 U. V4 d+ P
晚餐：菠萝若干
; i: \$ w9 J9 _$ {& t6 a运动：看天气挺好的，干了一天的家务，挺累的，所以运动就免了:wanwan35: # n) o) Z2 F+ z$ T- g6 {0 x* O% b
昨日体重：58kg
4 j. W3 s( ?" |今日体重：58kg今天秤体重减了二斤，但我觉得是水分不是真正的减轻所以明天再秤秤看。:wanwan58:

熠瑄妈

减肥计划第八天
: b& X9 f9 Z, P  Y$ y早餐：三个水煎包、一杯水7 @6 V& @2 N. s# z6 u' ^
午餐：一碗西红柿鸡蛋面" I8 z; Y. x/ y! w
晚餐：和朋友一起去吃的天香楼，不好意思吃了一点菜没吃主食:wanwan59: : X8 e. T( e: j" ~& {
运动：今天心情不好，就不锻炼了。（嗨，找个借口吧！:wanwan49: ）1 _- ^$ O! i! p) z% B8 @; V3 k
昨日体重：58kg
) B) }5 E) x% O0 @+ [今日体重：58kg:wanwan49:

佳佳

路过，帮顶

lucy妈

关注中。。。。

熠瑄妈

减肥计划第九天* _6 F5 `1 v: R, M" S
早餐：一杯水
% @0 z7 R$ F& x9 {0 c9 y午餐：四分之一饼、麻婆豆腐、四个鸡爪、
) g" Z! Y6 w5 l! r% T" ]晚餐：地瓜干若干片
1 m: z  e8 e" q- o$ H8 g0 g8 H运动：去健身房上了一节瑜伽课、二十分钟动感单车、二十个仰卧起坐:wanwan58: 0 R% R  s7 s. Y1 L: b4 N2 H# D
昨日体重：58kg
- J* \; R) x2 D  N2 M今日体重：57kg :wanwan33:

熠瑄妈

减肥计划第十天
( w1 d1 ^- J1 {& x: `早餐：一杯水、一杯酸奶、两片面包
* Q) ^- j: o0 n4 l$ S午餐：四分之一饼、豆腐炒青菜、一碗南瓜大米浆( ]% q. ]9 ^& {* |. u1 t
晚餐：四点钟时吃了一点地瓜干、蜂蜜柚子茶
& w2 ]8 r* A1 R8 W" k$ l' y运动：跳了两小时的健身操:wanwan21:
* v; P2 v9 _7 C$ y昨日体重：57kg6 N9 R# C7 D( f" u" L
今日体重：57kg :wanwan58:

tingzi_li

不错,加油,你挺有毅力哦1 n) Q' x, Q0 h
我十天前基础体重和你一样,我是借助外力减肥,现在也减到56.7斤.
& p% a4 x* n$ |2 P一起努力吧

熠瑄妈

谢谢妈妈们给我支持，:wanwan61: 我会继续努力的，加油！:wanwan33:

熠瑄妈

减肥计划的十一天& H* v% l0 ~3 h# U3 O. G
早餐：一杯水、
& A- R! M# R3 P8 Y4 P) X# p2 k午餐：一份凉皮、（因今天太忙了，并故意不是节食，况且我也好长时间没吃凉皮了，所以午餐支持了一份凉皮）
; i7 f- e0 t  J) W* Q& q0 G; Z晚餐：在下午五点时吃了一点地瓜干，好几杯水，最近有点上火多喝点水% n1 W/ q5 _: R; N' |! T
运动：在健身房跳了一小时的健身操
2 w. v4 ?1 H8 ]! B% q今天看到有人鼓励我，太高兴了，谢谢大家的关注和支持，我会加油的:wanwan58:

熠瑄妈

要给大家汇报一下，这几天我要出趟远门，等我回来再报计划，这几天我会继续努力的，加油！:wanwan58: wanwan41.gif

鱼果果鱼

呵呵。等你减肥的好消息~~

怡辰妈

加油

熠瑄妈

大家好我回来了，在这几天的时间里我抵挡住美食的诱惑，坚持不吃晚饭，就是运动减少了，没胖也没瘦，我的减肥计划还是受到了一定的影响，我想到月底减到55kg的计划话可能完不成了，在剩下的几天里我会加油的，尽我最大的努力来减轻体重。) R. C& I& u) Y# A- s
减肥计划第十五天
! D4 R$ Y- c; J+ J; @8 y. v2 q" @早餐：一个鸡蛋、一块烧饼、一杯水* x9 q; G2 a3 z6 B" {, W
午餐：一块饼、炖豆腐、冬瓜木耳炒肉、一碗稀饭
, D$ U# n0 \7 K7 i- i: ~晚餐：若干杯水' D  n3 g# w% U3 m( u9 ]! |& J3 a1 O
运动：今天坐了一天的车，晚上八点才回来太累了休息一天:wanwan61:

熠瑄妈

原帖由 梓童妈妈 于 22/3/2009 15:26 发表
5 U0 c4 F0 A" \0 i顶！作瑜伽、跳肚皮舞！再哪呀？加上饮食控制快快减下来！:wanwan60:

在健身房里都有的，你可以去你家附近的健身房问问，关于减肥我也是在摸索中，如有好的建议，也欢迎拿来分享一下。:wanwan79:

熠瑄妈

减肥计划第十六天( A1 v+ p1 B7 @- t/ v
早餐：一杯水、两片面包! f/ k! o/ s# u5 e% X$ [
午餐：一碗面、若干杯水、
5 A7 W$ e$ S' B6 e5 ?3 l& |晚餐：若干杯水
( T, ]. t- _; L) O2 `" g/ t5 r运动：去健身房跳了一节肚皮舞、一节瑜伽
7 a$ M+ w% W  d" _昨日体重：58kg! ?* F1 r8 t9 e: f. i
今日体重：58kg 为什么还是这麽重呀？:wanwan67:

熠瑄妈

减肥计划第十七天& B1 R9 i4 H4 _. [* b5 V, A' p
早餐：一杯水
& y  X  d# F6 i! a# \午餐：一份凉皮
2 ~; @+ h& N8 f9 R% c' B8 n3 _晚餐：若干杯水$ i: y( }# {7 t0 @; b
运动：今天走了两站路，回来晚了所以没去健身房:wanwan61:
  \+ D$ p/ k7 k6 p昨日体重：58kg
2 X1 q# l" o2 J! x- Z) a# O今日体重：58kg

lica

加油啊！！. a" Q7 n( V' O' Y4 J

$ R( L$ E8 H7 N* V- v# J1 O我本来也想试针灸的，但是怕疼！所以还是选择了节食+运动！一起加油吧

七月七

:wanwan79: :wanwan79: 加油~体重没减但是也许肉肉结实了~