熠瑄妈

原帖由 魔笔小良 于 14/3/2009 16:52 发表 * E$ z/ A. L: w/ ]6 c  o' _* p
关于减肥我说几句，其它什么都没用，跑步等运动是最好的方法，关键是坚持，我每天跑12圈，一圈四百米，80个仰卧起坐，一年下来减肥三十多斤，贵在坚持，坚持者胜利！！

太厉害了，仰卧起坐我一个也做不了:wanwan67: 光运动不节食可以减肥吗:wanwan60:

熠瑄妈

减肥计划第七天
7 Z# {/ Y( C/ `: e早餐：三个水煎包、一杯水" P6 K; N% u- B) S
午餐：一个鸭肉卷饼、两个鸡爪、一碗稀饭
% v( u% n: S: U! N; {晚餐：菠萝若干
& Y. [+ b; Y; t' H运动：看天气挺好的，干了一天的家务，挺累的，所以运动就免了:wanwan35: 1 |" q  n5 h5 E! r% E$ G( n2 y
昨日体重：58kg! W( |1 C8 q0 ]
今日体重：58kg今天秤体重减了二斤，但我觉得是水分不是真正的减轻所以明天再秤秤看。:wanwan58:

熠瑄妈

减肥计划第八天8 m  [: a" G0 C6 F' w
早餐：三个水煎包、一杯水
" [6 J$ J( l+ I# X$ W/ S# Q: B午餐：一碗西红柿鸡蛋面
6 L. e, n2 v, _7 [2 E; p8 a晚餐：和朋友一起去吃的天香楼，不好意思吃了一点菜没吃主食:wanwan59: ' @% L. O8 R; d4 v8 p8 ~
运动：今天心情不好，就不锻炼了。（嗨，找个借口吧！:wanwan49: ）
; Q) I/ B- z/ Y+ W昨日体重：58kg# [4 I  Z  j; u5 ^, w
今日体重：58kg:wanwan49:

佳佳

路过，帮顶

lucy妈

关注中。。。。

熠瑄妈

减肥计划第九天# l( c: d; E0 n' Y
早餐：一杯水8 ^* `0 H  W! O
午餐：四分之一饼、麻婆豆腐、四个鸡爪、  N7 X% R) }( L: u2 L, j
晚餐：地瓜干若干片) ~( _9 ]" D& V& c. x
运动：去健身房上了一节瑜伽课、二十分钟动感单车、二十个仰卧起坐:wanwan58:   g8 K$ I# X0 L+ Y
昨日体重：58kg# g% O. U( w! y8 T! n
今日体重：57kg :wanwan33:

熠瑄妈

减肥计划第十天7 a) h' F2 k; f8 e1 K/ X! }& u
早餐：一杯水、一杯酸奶、两片面包
# n* e! ?- e# w% a- |! M# r午餐：四分之一饼、豆腐炒青菜、一碗南瓜大米浆
7 J" F; E8 s& Y" J1 e晚餐：四点钟时吃了一点地瓜干、蜂蜜柚子茶4 V. U# ?& m3 V2 v7 s) Z0 t) y
运动：跳了两小时的健身操:wanwan21:
5 z3 u% K" J% m8 B' j; \( u昨日体重：57kg: e5 U' M, b1 x2 y2 s
今日体重：57kg :wanwan58:

tingzi_li

不错,加油,你挺有毅力哦, R3 ?6 X' ?% N! u  u2 r3 b
我十天前基础体重和你一样,我是借助外力减肥,现在也减到56.7斤.
$ v+ \% R1 d* }一起努力吧

熠瑄妈

谢谢妈妈们给我支持，:wanwan61: 我会继续努力的，加油！:wanwan33:

熠瑄妈

减肥计划的十一天
' W4 L( F. y/ p1 y0 C5 F: @早餐：一杯水、
/ [% e) r+ e6 ^4 D- S7 p6 a1 ]+ O午餐：一份凉皮、（因今天太忙了，并故意不是节食，况且我也好长时间没吃凉皮了，所以午餐支持了一份凉皮）! O$ a( j0 Q# R# f- H
晚餐：在下午五点时吃了一点地瓜干，好几杯水，最近有点上火多喝点水6 Q2 b2 x; L$ r/ W: c9 Y' B7 U
运动：在健身房跳了一小时的健身操" M( m9 X. |) b( F' @; F/ S
今天看到有人鼓励我，太高兴了，谢谢大家的关注和支持，我会加油的:wanwan58:

熠瑄妈

要给大家汇报一下，这几天我要出趟远门，等我回来再报计划，这几天我会继续努力的，加油！:wanwan58: wanwan41.gif

鱼果果鱼

呵呵。等你减肥的好消息~~

怡辰妈

加油

熠瑄妈

大家好我回来了，在这几天的时间里我抵挡住美食的诱惑，坚持不吃晚饭，就是运动减少了，没胖也没瘦，我的减肥计划还是受到了一定的影响，我想到月底减到55kg的计划话可能完不成了，在剩下的几天里我会加油的，尽我最大的努力来减轻体重。% \. u* P0 j. t# {
减肥计划第十五天
- a/ z* A1 ]- E; K早餐：一个鸡蛋、一块烧饼、一杯水# }3 W( J1 n2 A# [9 P
午餐：一块饼、炖豆腐、冬瓜木耳炒肉、一碗稀饭5 M% l/ L0 C) O) X
晚餐：若干杯水
* `/ \9 G6 ^# v* G* [" W& ?0 r+ ~运动：今天坐了一天的车，晚上八点才回来太累了休息一天:wanwan61:

熠瑄妈

原帖由 梓童妈妈 于 22/3/2009 15:26 发表
* W$ c$ o/ @$ m$ p* d  t顶！作瑜伽、跳肚皮舞！再哪呀？加上饮食控制快快减下来！:wanwan60:

在健身房里都有的，你可以去你家附近的健身房问问，关于减肥我也是在摸索中，如有好的建议，也欢迎拿来分享一下。:wanwan79:

熠瑄妈

减肥计划第十六天
* Z6 i7 @! Q& B: H! m/ d; b( Q早餐：一杯水、两片面包1 R+ T$ i. x3 w1 H0 Y/ x! |# R5 K+ n
午餐：一碗面、若干杯水、
: `+ ], m) W/ F) ?2 u晚餐：若干杯水, x& m# F9 L+ C- }* q1 |
运动：去健身房跳了一节肚皮舞、一节瑜伽3 c' t$ c/ @: s( n/ e5 F
昨日体重：58kg
% N( O2 v! @. x今日体重：58kg 为什么还是这麽重呀？:wanwan67:

熠瑄妈

减肥计划第十七天
2 {) O' q: V4 ]2 w4 y0 y早餐：一杯水
+ H, U. J! z8 g$ H% D/ x午餐：一份凉皮
9 t7 w) m1 F9 x* j; T晚餐：若干杯水
4 L# L% T; j, [3 V  ]! L运动：今天走了两站路，回来晚了所以没去健身房:wanwan61:
2 f; ]* r& w4 J4 o" r$ W昨日体重：58kg1 {6 F- W2 B/ m/ _# d" t0 c
今日体重：58kg

lica

加油啊！！
) r( x; T2 D3 L! {$ _0 Q+ Z$ e& i8 Q! ?4 q
我本来也想试针灸的，但是怕疼！所以还是选择了节食+运动！一起加油吧

七月七

:wanwan79: :wanwan79: 加油~体重没减但是也许肉肉结实了~