熠瑄妈

原帖由 魔笔小良 于 14/3/2009 16:52 发表
6 T) C0 q# Y" \. [2 o- [* L3 V( Y关于减肥我说几句，其它什么都没用，跑步等运动是最好的方法，关键是坚持，我每天跑12圈，一圈四百米，80个仰卧起坐，一年下来减肥三十多斤，贵在坚持，坚持者胜利！！

太厉害了，仰卧起坐我一个也做不了:wanwan67: 光运动不节食可以减肥吗:wanwan60:

熠瑄妈

减肥计划第七天
! ~6 o  o% B3 R6 P5 Q早餐：三个水煎包、一杯水
' f/ S: U! G( Y# ^" g! |% B午餐：一个鸭肉卷饼、两个鸡爪、一碗稀饭
: P' c3 K' @4 A# R9 @9 @+ k晚餐：菠萝若干
* T# _2 \* Z' C9 S2 C5 ]4 i0 ?运动：看天气挺好的，干了一天的家务，挺累的，所以运动就免了:wanwan35:
* X" {8 j# y* n" o4 \昨日体重：58kg
, Z- B4 X) ^3 ]& L$ ^今日体重：58kg今天秤体重减了二斤，但我觉得是水分不是真正的减轻所以明天再秤秤看。:wanwan58:

熠瑄妈

减肥计划第八天
& ]" O# g: A% @! {( s" D: T9 P' t: [早餐：三个水煎包、一杯水
, v5 N+ S* Q" N5 S: z午餐：一碗西红柿鸡蛋面
7 d7 k+ s/ B* N& o8 y, J晚餐：和朋友一起去吃的天香楼，不好意思吃了一点菜没吃主食:wanwan59: " ]4 x4 J; V. X
运动：今天心情不好，就不锻炼了。（嗨，找个借口吧！:wanwan49: ）' U$ X: [6 y$ ?# Q' I
昨日体重：58kg) g: C, F" Y5 t4 r8 W
今日体重：58kg:wanwan49:

佳佳

路过，帮顶

lucy妈

关注中。。。。

熠瑄妈

减肥计划第九天; N% L9 @& v3 I- }6 i
早餐：一杯水; q' S7 B, t' |) u6 o
午餐：四分之一饼、麻婆豆腐、四个鸡爪、
: Q  ^8 t# ?8 O- @1 ^: L7 ^/ t晚餐：地瓜干若干片0 }! E, z; Z3 X8 y4 k
运动：去健身房上了一节瑜伽课、二十分钟动感单车、二十个仰卧起坐:wanwan58:
  u, e; `) z3 N& W) N( j昨日体重：58kg
7 N3 ~. Q, k. i7 r( i今日体重：57kg :wanwan33:

熠瑄妈

减肥计划第十天
0 [4 t3 d5 b7 V) O! c6 q2 `早餐：一杯水、一杯酸奶、两片面包1 I+ e9 T! W8 R) D) d
午餐：四分之一饼、豆腐炒青菜、一碗南瓜大米浆( c$ q8 v' Z8 o4 F) [* p
晚餐：四点钟时吃了一点地瓜干、蜂蜜柚子茶' a  o# e8 f' ~' u2 P
运动：跳了两小时的健身操:wanwan21:
1 `4 C; i3 ^( W8 z昨日体重：57kg
0 E& |8 l& J- j  `. i今日体重：57kg :wanwan58:

tingzi_li

不错,加油,你挺有毅力哦8 }* q  p) [3 i3 n( N; @
我十天前基础体重和你一样,我是借助外力减肥,现在也减到56.7斤.1 \& b* Z9 o& [
一起努力吧

熠瑄妈

谢谢妈妈们给我支持，:wanwan61: 我会继续努力的，加油！:wanwan33:

熠瑄妈

减肥计划的十一天
4 y. |& v7 s' \4 O3 q早餐：一杯水、
  I9 J( ]; l% n9 r& b' r. g* a* k* x午餐：一份凉皮、（因今天太忙了，并故意不是节食，况且我也好长时间没吃凉皮了，所以午餐支持了一份凉皮）2 `5 ~- R. u, A5 D) a
晚餐：在下午五点时吃了一点地瓜干，好几杯水，最近有点上火多喝点水
1 Y4 f  l9 K$ |4 _( ?& V运动：在健身房跳了一小时的健身操
& ^2 {# I1 X5 ?9 r+ ?今天看到有人鼓励我，太高兴了，谢谢大家的关注和支持，我会加油的:wanwan58:

熠瑄妈

要给大家汇报一下，这几天我要出趟远门，等我回来再报计划，这几天我会继续努力的，加油！:wanwan58: wanwan41.gif

鱼果果鱼

呵呵。等你减肥的好消息~~

怡辰妈

加油

熠瑄妈

大家好我回来了，在这几天的时间里我抵挡住美食的诱惑，坚持不吃晚饭，就是运动减少了，没胖也没瘦，我的减肥计划还是受到了一定的影响，我想到月底减到55kg的计划话可能完不成了，在剩下的几天里我会加油的，尽我最大的努力来减轻体重。
% M4 M% K& A. x2 M4 t% [减肥计划第十五天
' O! ^" R- x& X" f5 ~/ W早餐：一个鸡蛋、一块烧饼、一杯水9 @) h: C  D' A3 u; Q
午餐：一块饼、炖豆腐、冬瓜木耳炒肉、一碗稀饭
/ g& t7 C9 R+ W$ v晚餐：若干杯水
* d* R5 p$ t2 O2 ]% v5 C- J8 [3 @运动：今天坐了一天的车，晚上八点才回来太累了休息一天:wanwan61:

熠瑄妈

原帖由 梓童妈妈 于 22/3/2009 15:26 发表
8 h6 H, a* c: r顶！作瑜伽、跳肚皮舞！再哪呀？加上饮食控制快快减下来！:wanwan60:

在健身房里都有的，你可以去你家附近的健身房问问，关于减肥我也是在摸索中，如有好的建议，也欢迎拿来分享一下。:wanwan79:

熠瑄妈

减肥计划第十六天! S6 y- R  ?# b+ T! ?. n
早餐：一杯水、两片面包
4 M4 [: Y# ^$ B2 N  m. P9 B0 d午餐：一碗面、若干杯水、
8 Z( t1 y2 k- v晚餐：若干杯水* f( g  O' W4 V/ F1 w9 A
运动：去健身房跳了一节肚皮舞、一节瑜伽3 P+ Q, }8 z. c" u/ X
昨日体重：58kg6 p0 g2 ~0 x# S5 G& U
今日体重：58kg 为什么还是这麽重呀？:wanwan67:

熠瑄妈

减肥计划第十七天
7 p- M# v8 q3 S' i早餐：一杯水6 J1 Q+ j! E3 l
午餐：一份凉皮
- t' f9 d$ W* }) c/ Y8 t# r& u# b9 v晚餐：若干杯水
7 Z. ^/ f; m4 J" O运动：今天走了两站路，回来晚了所以没去健身房:wanwan61:
" |+ ^+ F+ ^$ B昨日体重：58kg/ K( D4 q4 q7 Z
今日体重：58kg

lica

加油啊！！
2 A/ F3 g( g3 D' U- i% a% k. ?( @
4 w. b! ]# L+ y* d. @( {6 R我本来也想试针灸的，但是怕疼！所以还是选择了节食+运动！一起加油吧

七月七

:wanwan79: :wanwan79: 加油~体重没减但是也许肉肉结实了~