熠瑄妈

原帖由 魔笔小良 于 14/3/2009 16:52 发表 " |5 C8 d! ]+ ?
关于减肥我说几句，其它什么都没用，跑步等运动是最好的方法，关键是坚持，我每天跑12圈，一圈四百米，80个仰卧起坐，一年下来减肥三十多斤，贵在坚持，坚持者胜利！！

太厉害了，仰卧起坐我一个也做不了:wanwan67: 光运动不节食可以减肥吗:wanwan60:

熠瑄妈

减肥计划第七天
1 K6 f6 Z' c$ Q; Y; I+ ^早餐：三个水煎包、一杯水
6 m) u' ^' Y2 C! G' k午餐：一个鸭肉卷饼、两个鸡爪、一碗稀饭
3 \! ~5 ~# N; N: b晚餐：菠萝若干
0 O$ B! X  N# T运动：看天气挺好的，干了一天的家务，挺累的，所以运动就免了:wanwan35: 0 ~% j( `- I0 i$ M4 p
昨日体重：58kg
  ?3 d0 y; T, W# u今日体重：58kg今天秤体重减了二斤，但我觉得是水分不是真正的减轻所以明天再秤秤看。:wanwan58:

熠瑄妈

减肥计划第八天
. |: S6 X( J' H早餐：三个水煎包、一杯水* \' N0 y: ^/ }. R* [) }
午餐：一碗西红柿鸡蛋面6 X5 q" [8 S+ _% q& P4 ^
晚餐：和朋友一起去吃的天香楼，不好意思吃了一点菜没吃主食:wanwan59: 6 M" s: ~1 u. _7 A; j: j9 J
运动：今天心情不好，就不锻炼了。（嗨，找个借口吧！:wanwan49: ）
( C: |- K/ B% @2 N# D昨日体重：58kg
0 ]0 {  M5 A2 ]' n- L6 I今日体重：58kg:wanwan49:

佳佳

路过，帮顶

lucy妈

关注中。。。。

熠瑄妈

减肥计划第九天& i/ J- [6 t% Z, a- L
早餐：一杯水
0 V, Q8 t6 P2 v7 r: t# D午餐：四分之一饼、麻婆豆腐、四个鸡爪、4 J, W8 {# z- n) J1 L$ X( z
晚餐：地瓜干若干片
) Y  T8 B+ i& A3 q7 R3 Q, E运动：去健身房上了一节瑜伽课、二十分钟动感单车、二十个仰卧起坐:wanwan58:
, x* L0 k8 d7 `8 Q昨日体重：58kg
" A; w* g6 w) W' ^$ Q今日体重：57kg :wanwan33:

熠瑄妈

减肥计划第十天6 b: p+ N% m- Z8 y& S) f* k! a4 V2 @
早餐：一杯水、一杯酸奶、两片面包
9 n# f* D  T* C! f) }午餐：四分之一饼、豆腐炒青菜、一碗南瓜大米浆0 }/ |! z- n, p+ o1 R/ |' ^
晚餐：四点钟时吃了一点地瓜干、蜂蜜柚子茶) ]8 d' U7 x' Y, l5 f
运动：跳了两小时的健身操:wanwan21:
% o7 ?% d& _4 C' q: X昨日体重：57kg- I1 b% t. j! X% [; u4 j: R
今日体重：57kg :wanwan58:

tingzi_li

不错,加油,你挺有毅力哦  c1 v& t# h4 ~8 `; Q! {
我十天前基础体重和你一样,我是借助外力减肥,现在也减到56.7斤.; f6 e  H: N% `* T& {+ e
一起努力吧

熠瑄妈

谢谢妈妈们给我支持，:wanwan61: 我会继续努力的，加油！:wanwan33:

熠瑄妈

减肥计划的十一天
# |4 W& v+ _" G( X( ~. K+ x4 k) K. i1 X3 a早餐：一杯水、! t, F3 q6 i3 {) w1 e
午餐：一份凉皮、（因今天太忙了，并故意不是节食，况且我也好长时间没吃凉皮了，所以午餐支持了一份凉皮）
2 c+ X7 d- I+ f. k' m! J晚餐：在下午五点时吃了一点地瓜干，好几杯水，最近有点上火多喝点水
9 @; {5 X! }) y运动：在健身房跳了一小时的健身操& j* t% {* E7 u$ Y9 L
今天看到有人鼓励我，太高兴了，谢谢大家的关注和支持，我会加油的:wanwan58:

熠瑄妈

要给大家汇报一下，这几天我要出趟远门，等我回来再报计划，这几天我会继续努力的，加油！:wanwan58: wanwan41.gif

鱼果果鱼

呵呵。等你减肥的好消息~~

怡辰妈

加油

熠瑄妈

大家好我回来了，在这几天的时间里我抵挡住美食的诱惑，坚持不吃晚饭，就是运动减少了，没胖也没瘦，我的减肥计划还是受到了一定的影响，我想到月底减到55kg的计划话可能完不成了，在剩下的几天里我会加油的，尽我最大的努力来减轻体重。
% O" X4 ]+ @( T) E, U减肥计划第十五天( N' P2 u" e/ J& t6 a% c: [
早餐：一个鸡蛋、一块烧饼、一杯水
) f' Y" q1 C3 H! S* c午餐：一块饼、炖豆腐、冬瓜木耳炒肉、一碗稀饭
1 l* `9 A+ U5 C" r' M晚餐：若干杯水
2 i8 i* M( ?& p! ~  D运动：今天坐了一天的车，晚上八点才回来太累了休息一天:wanwan61:

熠瑄妈

原帖由 梓童妈妈 于 22/3/2009 15:26 发表
' g5 v' J9 U8 a# \. D! q$ k' R0 }顶！作瑜伽、跳肚皮舞！再哪呀？加上饮食控制快快减下来！:wanwan60:

在健身房里都有的，你可以去你家附近的健身房问问，关于减肥我也是在摸索中，如有好的建议，也欢迎拿来分享一下。:wanwan79:

熠瑄妈

减肥计划第十六天
" H5 a! s3 E; _/ j" E6 i早餐：一杯水、两片面包
8 N$ _- s, B0 ^% o- g+ _  j午餐：一碗面、若干杯水、0 k9 @- E! v* m" F. T
晚餐：若干杯水
, C+ A/ t2 I& n$ N" E  Z) B5 H运动：去健身房跳了一节肚皮舞、一节瑜伽
  O" \4 j) P) T昨日体重：58kg
- l+ g$ }" k, d3 p: z" g今日体重：58kg 为什么还是这麽重呀？:wanwan67:

熠瑄妈

减肥计划第十七天
- q$ {! {+ ~2 w1 q% j早餐：一杯水
+ I* F) l! v8 |5 U/ H! P% W午餐：一份凉皮) h5 r' t( Q+ o; K5 C8 f
晚餐：若干杯水
0 M4 m' ^! _6 G0 R/ a运动：今天走了两站路，回来晚了所以没去健身房:wanwan61: & X/ A5 c0 u& b% V
昨日体重：58kg
+ }5 e) o, ^; ?7 m" J. ]5 C今日体重：58kg

lica

加油啊！！
; z* r; [+ b# ]9 D* n* _9 o
0 l- |* [( {! [我本来也想试针灸的，但是怕疼！所以还是选择了节食+运动！一起加油吧

七月七

:wanwan79: :wanwan79: 加油~体重没减但是也许肉肉结实了~