熠瑄妈

原帖由 魔笔小良 于 14/3/2009 16:52 发表
* M& k2 ]4 ^- a- b关于减肥我说几句，其它什么都没用，跑步等运动是最好的方法，关键是坚持，我每天跑12圈，一圈四百米，80个仰卧起坐，一年下来减肥三十多斤，贵在坚持，坚持者胜利！！

太厉害了，仰卧起坐我一个也做不了:wanwan67: 光运动不节食可以减肥吗:wanwan60:

熠瑄妈

减肥计划第七天) M/ n7 \2 v$ q5 H6 t( d3 s6 M
早餐：三个水煎包、一杯水
' |  P5 k/ \0 m$ N" F/ l+ c午餐：一个鸭肉卷饼、两个鸡爪、一碗稀饭  U4 d5 i. C. v6 e) u
晚餐：菠萝若干
- D2 f5 A6 E) x3 R运动：看天气挺好的，干了一天的家务，挺累的，所以运动就免了:wanwan35:
! n6 _. P1 s! `! V! U昨日体重：58kg
! R+ ~) I3 h- T9 C4 R9 b' S今日体重：58kg今天秤体重减了二斤，但我觉得是水分不是真正的减轻所以明天再秤秤看。:wanwan58:

熠瑄妈

减肥计划第八天
8 b3 l) Y# ]& R" w! P0 x' M早餐：三个水煎包、一杯水$ ^# x" _3 J) Q. C) o1 N3 s# _, s
午餐：一碗西红柿鸡蛋面
! X; e& ~$ E# ~% V$ x晚餐：和朋友一起去吃的天香楼，不好意思吃了一点菜没吃主食:wanwan59: 2 x* z. ^7 _* Q5 a$ H  L$ I/ ^) ^
运动：今天心情不好，就不锻炼了。（嗨，找个借口吧！:wanwan49: ）
. O; Y* B% T( B+ b9 x7 h0 y昨日体重：58kg
4 r7 [& \. P! f/ F/ b今日体重：58kg:wanwan49:

佳佳

路过，帮顶

lucy妈

关注中。。。。

熠瑄妈

减肥计划第九天
& R* n9 ?/ `: T! w$ T早餐：一杯水
7 o3 y4 v0 R1 v8 Y: t, z午餐：四分之一饼、麻婆豆腐、四个鸡爪、9 K$ z" }9 l# c- V
晚餐：地瓜干若干片
, Y) E% F2 _9 o6 M0 e; y运动：去健身房上了一节瑜伽课、二十分钟动感单车、二十个仰卧起坐:wanwan58: / Z) H5 X6 F0 P: C
昨日体重：58kg/ n$ H" U! }, U) i6 q
今日体重：57kg :wanwan33:

熠瑄妈

减肥计划第十天" e& n6 d) H7 W4 y: j; F; g
早餐：一杯水、一杯酸奶、两片面包' h9 m6 q+ l; |: N# H& G
午餐：四分之一饼、豆腐炒青菜、一碗南瓜大米浆% o& K. Y$ v- z, Q4 n# q
晚餐：四点钟时吃了一点地瓜干、蜂蜜柚子茶4 Y3 o6 e$ o% z) u
运动：跳了两小时的健身操:wanwan21:
! s6 u- z7 C$ z9 U/ b昨日体重：57kg. V/ m7 l% `5 B5 v. o, S
今日体重：57kg :wanwan58:

tingzi_li

不错,加油,你挺有毅力哦
4 P8 m! N) T8 u) f5 D我十天前基础体重和你一样,我是借助外力减肥,现在也减到56.7斤.. O3 C, v4 Y; f8 i' z: A
一起努力吧

熠瑄妈

谢谢妈妈们给我支持，:wanwan61: 我会继续努力的，加油！:wanwan33:

熠瑄妈

减肥计划的十一天
) h* d7 q" Z3 D: O! h$ I# ?' t4 r4 M, J早餐：一杯水、5 Q: s7 [6 E* ?9 l' [
午餐：一份凉皮、（因今天太忙了，并故意不是节食，况且我也好长时间没吃凉皮了，所以午餐支持了一份凉皮）4 }3 ?; p1 f; h. @! d+ F
晚餐：在下午五点时吃了一点地瓜干，好几杯水，最近有点上火多喝点水% Z* s" F6 t% Q, |
运动：在健身房跳了一小时的健身操
+ U) Q; C. T8 J' u今天看到有人鼓励我，太高兴了，谢谢大家的关注和支持，我会加油的:wanwan58:

熠瑄妈

要给大家汇报一下，这几天我要出趟远门，等我回来再报计划，这几天我会继续努力的，加油！:wanwan58: wanwan41.gif

鱼果果鱼

呵呵。等你减肥的好消息~~

怡辰妈

加油

熠瑄妈

大家好我回来了，在这几天的时间里我抵挡住美食的诱惑，坚持不吃晚饭，就是运动减少了，没胖也没瘦，我的减肥计划还是受到了一定的影响，我想到月底减到55kg的计划话可能完不成了，在剩下的几天里我会加油的，尽我最大的努力来减轻体重。& Z( Q3 m$ {# p' b3 n0 `4 [% z/ b
减肥计划第十五天/ _( o& M1 l0 U, I8 u' K
早餐：一个鸡蛋、一块烧饼、一杯水" W& \" A2 X3 z% f: |% a2 J
午餐：一块饼、炖豆腐、冬瓜木耳炒肉、一碗稀饭0 J9 O9 o! n' a: q' F2 j* X
晚餐：若干杯水% y( d! C1 k5 K3 M$ E* {* N) o
运动：今天坐了一天的车，晚上八点才回来太累了休息一天:wanwan61:

熠瑄妈

原帖由 梓童妈妈 于 22/3/2009 15:26 发表 6 c% \8 U( m8 e9 a/ {- B: ^/ q1 i! l
顶！作瑜伽、跳肚皮舞！再哪呀？加上饮食控制快快减下来！:wanwan60:

在健身房里都有的，你可以去你家附近的健身房问问，关于减肥我也是在摸索中，如有好的建议，也欢迎拿来分享一下。:wanwan79:

熠瑄妈

减肥计划第十六天/ b! G* ?& D9 ?* _% }. F; I# h) Q
早餐：一杯水、两片面包
0 ^7 B2 i* C! j8 A午餐：一碗面、若干杯水、
4 M+ ?/ q2 c) |4 {+ k晚餐：若干杯水
  B. I" ~  i4 @0 Q0 V+ `3 `; m运动：去健身房跳了一节肚皮舞、一节瑜伽4 q! h  y0 X% V
昨日体重：58kg
' b$ R+ _1 R1 N9 ^1 ?) H/ {/ z今日体重：58kg 为什么还是这麽重呀？:wanwan67:

熠瑄妈

减肥计划第十七天
! s- Y! [$ V7 d6 }" |  b  O早餐：一杯水+ ?% E0 p1 r; V! K1 |
午餐：一份凉皮1 U& L, E% @* a9 ?' l
晚餐：若干杯水6 h$ H5 ?% ]7 ?
运动：今天走了两站路，回来晚了所以没去健身房:wanwan61:
% Q0 Z/ A/ X, _/ }* L: M1 W昨日体重：58kg
" _' W3 Q( z" G+ C* q今日体重：58kg

lica

加油啊！！
( y4 X6 t- M- }- u
5 h) x+ K" W6 u5 a% O我本来也想试针灸的，但是怕疼！所以还是选择了节食+运动！一起加油吧

七月七

:wanwan79: :wanwan79: 加油~体重没减但是也许肉肉结实了~