李米豆豆

2013   7  13
早
空腹快走一个小时
一包牛奶+二份小菜
中午
米饭+青菜+汤
下午
打羽毛球一个小时
晚
大米稀饭一碗+小菜一份
晚饭后
广场舞1个小时

李米豆豆

连续3天没有写了，但是基本上的运动量和摄入量是一样的。
只有运动量大于摄入量才可以减肥！

2013  7  17
空腹慢跑40分钟。
已经坚持了一周

打羽毛球，跳广场舞，快走。
已经成了我的必修课。
因为我在饮食上面是绝对不会绝食的
所以就只好加大运动量。

每天只有运动量大于每日的摄取量才叫减肥！
这几天真的是强忍着没有去称自己的体重
因为我知道，坚持一定有成绩
今天，实在是忍不住了，把自己108斤时候的牛仔短裤找出来了，
竟然吸了吸肚子把拉链拉上了。
只不过腰上还有一圈肉肉。
我知道有效果了
用家里的称，称了一下
我是116斤了。
一个星期成功减了4斤肉肉！！！
加油！！！
给自己打气。

坚持到底就是胜利！！！
管住嘴，迈开腿！！！

李米豆豆

2013  7  18
下雨了，直接影响到我的早上晨跑
但是我不能就此放弃
于是我选择了
室内原地跑步一小时
早上一睁眼就开始运动
然后加上8分钟拉伸

从5:40分到6点48分运动完毕
开始洗澡 洗衣服 收拾内务

7:40完毕
早晨没有吃
用一杯蜂蜜水+白醋代替500毫升

第二天清肠很重要...........

李米豆豆

豆子不在身边 我必须对自己恨一点
吃上去了8斤肉肉给自己定的目标是在这个月底他们回来之前减掉！
因为孩子回来了，要陪孩子 管孩子
要是运动过量对自己太狠的话
连抱孩子的劲都没有了。

孩子不在家
自己对自己恨一点
累了 饿了 忍着
可以一头倒床上睡觉去！

所以我必须努力！！！

李米豆豆

2014年1月5日
必须把自己1年前的帖子捡起来在开始纪录。我必须要努力了！
因为：
当我只穿了一身薄薄的睡衣站在电子称上的时候我惊呆了
我是62公斤！！！
除了生宝宝的时候我最高达到70公斤。
如今已经创造了历史最高纪录！！！

我愤怒了！
不能在这样下去了！
于是开始了又一次的减肥历程！
自从2012年冬天以后我从55公斤一路涨到60公斤以后，就再也没有成功的下来过。

这一次，我真的是愤怒了！
真的不能在这样下去了！

李米豆豆

从2014年1月5日开始
前两天纯喝豆浆，逛街太冷就开始逛商城，早上把豆子送到幼儿园就开始逛。一直到自己累到不想动。
两天纯豆浆直接瘦了4斤。
只是喝的想吐。

李米豆豆

1月7日——1月9日
三天过午不食——过了12点吃完午饭就不在吃东西了。
开始喝茶，我直线选择了肠清茶。
这三天，真的是看见什么都想吃。
感觉我的肚子里面的油水真的是一点也没有！
就这样我忍住了。
直线从60KG下到58.5KG
于是我就忍，逛商城的时候就看女装，看镜子里的自己。
圆圆的脸
不要这样就管住嘴，迈开腿！
运动就是快走，快走，逛商城。慢跑。

李米豆豆

1月10日 已经开始开始少吃点....
早餐 小菜一份红萝卜丝土豆丝 牛奶一杯
午餐 米饭50克 青菜+海带+白萝卜
晚餐 稀饭50克 土豆丝
运动：和孩子一起踢足球1小时。
没有称体重

李米豆豆

1月11日
早餐 馒头50克 豆浆一碗
午餐 米饭50克 青菜+蘑菇+水煮鱼+芹菜
晚餐 一根香蕉
运动：早上快走1小时
      晚上快走40分钟

李米豆豆

1月12日
称了下体重57.5KG了。。。。
加油。
早餐 葱花饼50克（现在可能是胃小了，吃一点就饱了）+4粒花生米
午餐 橘子半个+米饭50克+青菜+蘑菇+豆芽+茄子+豆腐（食堂的菜我用水涮了一下）
中午快走50分钟
喝了杯肠清茶。

″☆胭脂とな

加油哦。

李米豆豆

11月13日
可能到了平台期
57.5KG已经快三天了还是没有下去。。。
加油。。。
坚持，坚持。。。

李米豆豆

回复 ″☆胭脂とな 的帖子

谢谢

zixuan850

豆子妈，加油！120部落的人飘过。。。。

李米豆豆

回复 zixuan850 的帖子

谢谢

恬恬妈803

你不胖，不要折腾减肥了

星仔~~妈咪

加油加油

土里的水仙花

  呜呜  同感的说   减肥真是苦苦差事