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谢谢············
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谢谢恬妈的关注和建议,月经期我已经上处于休息状态。这刚一走,就得动起来了

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亲,那个面食比例可以适当减少一点,蔬菜水果的比例在增加一点比较好,呵呵,总之淀粉类,糖类,油脂类的比例控制的少一点很重要啊

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这个鸡肉只要不吃皮,还是可以吃的,还有牛肉鱼肉都可以放开吃,前提是,面食一定要减少,祝亲早日瘦成一道闪电。
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感谢你的建议。自从开始减肥后,都不太在外面吃饭了
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我一定会瘦成闪电的,期待吧
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本帖最后由 豆豆VS暖暖 于 2014-4-5 12:23 编辑

4.4
晨起称重:70.4
早餐:小米稀饭一碗
午餐:在外面,酸辣粉一份+东东包2个,刚吃完
晚餐:准备一个苹果,午餐吃的太晚了
运动:抱孩子走路2小时+PIU04+仰卧起坐33个

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PIU刚挣扎完,满身的汗,真希望把脂肪也甩走啊


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本帖最后由 豆豆VS暖暖 于 2014-4-7 15:34 编辑

4.5
晨起称重:71.3,运动量大了,体重反而增加了。。。。。
早餐:油茶+煎饼果子+西瓜1块
午餐:面一碗
晚餐:无
运动量:PIU04
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4.6
晨起称重:71.4
早餐:豆腐脑+包子1个
午餐:面一碗
加餐:梨1个,橙子一个
晚餐:牛肉3片
运动情况:PIU04

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本帖最后由 豆豆VS暖暖 于 2014-4-8 09:38 编辑

4.7
晨起称重:71.2,这几天的体重平稳了,但是也升高了/又得重新申礼自己的减肥情况了
早餐:老婆饼半个
午餐:米饭,红烧排骨,韭菜炒鸡蛋
加餐:苹果一个,橙子一个
晚餐:苹果半个,坚果
运动情况:无
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本帖最后由 豆豆VS暖暖 于 2014-4-8 20:58 编辑

4月8日
晨起称重:70.4
早餐:夹馍一个(自己蒸的小一点)+八宝粥
午餐:韭菜炒鸡蛋+米饭
晚餐:玉米1个
运动量:PIU,走起啦
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刚才去早市买了6根玉米,晚饭不行就用玉米代替吧
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回复 liuli1296 的帖子

刚才又去看了一下你以前的贴子,太励志了,满满的正能量啊。

话说我现在PIUJ04老是膝盖痛
不知道你以前有没有过这样的情况
我从去年跳PIU就疼过,停了段时间好多了。现在只要跳,第二天就会腿痛

点评

梓言  要注意保护膝盖哦,我当时就是怕跑步和跳绳会对膝盖有损伤,所以买了个椭圆机在家里踩,据说这个相对于跑步机对膝关节的损伤会小一点。  发表于 2014-4-11 09:41
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我挣扎着来跑瘦身操来了,加油加油

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一起加油吧,你成绩不错啊,我过节在家猛吃呢

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减的不错!
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回复 诺亚兔子 的帖子

但减的并不理想啊
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回复 何壮壮 的帖子

唉,减得不是很理想。你也要加油哦
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【妖精修形记】+瘦成一道闪电,亮瞎某人的双眼```````````土```` ...
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