dj9278

原帖由 ananma@xa 于 2010-6-25 08:41 发表
加油

谢谢亲哦！我一定要坚持下去

甜心妈妈

有毅力，加油！祝你减肥成功！

dj9278

六月二十五日           周五
早餐：桃子一个，豆浆一杯
早上加餐：酸奶一袋，桃子一个
午餐：土豆丝，脆瓜，半块煎饼，杏一个
下午加餐：圣女果100克
晚餐：小半碗菜汤，辣椒炒腐竹



运动情况：
早上：快走40分钟，站立100分钟
中午：跳健美操90分钟
下午：快走40分钟，抱宝宝散步60分钟
晚上：空中蹬自行车2000下，抬腿400下，仰卧起坐60下

dj9278

原帖由 甜心妈妈@xa 于 2010-6-25 16:04 发表
有毅力，加油！祝你减肥成功！

谢谢亲的鼓励！

dj9278

六日二十六日            周六
早餐：米线一份，菜包子两个
午餐：肯德基香辣鸡腿堡，玉米沙拉，紫菜鲜芙汤，香辣鸡翅一个



运动情况：
早上八点抱宝宝岀门，上课狿公园，去爱几玛疯玩，最后在从建国路走到兴正元广场，晚上十点才回家！
晚上：空中蹬自行车2000下，抬膇400下，仰卧起坐60个。

阿西耶

我宁愿针灸减肥！！

小米妈妈格格

佩服，我是懒人啊:wanwan04:

dj9278

原帖由 阿西耶 于 2010-6-26 23:04 发表
我宁愿针灸减肥！！

反弹太厉害了

dj9278

六月二十七日           周日
早餐：豆浆一杯
早上加餐：酸奶一杯
午餐：岐花面一碗，猪蹄三小块
晚餐：水煮菜


运动情况：
早上八点岀门，下午六点四十回家，逛街一整天

晚上：空中蹬自行车2000下，抬腿400下，仰卧起坐60下。

dj9278

算了一下今天的运动消耗，竟然有1024卡，哈哈，赚到了！又减肥又办了事情，真是一举两得，看来以后周末没办法运动就去逛街。

dj9278

六月二十八日         周一
早餐：豆浆一杯
午餐：黄瓜拌面筋，饼小块
晚餐：凉皮，西红柿土豆汤，牛板筋十串



运动情况：
早上：快走30分钟，轻度健身操30分钟
中午：跳舞70分钟（因中午值班），100个深蹲
下午：走路50分钟
晚上：空中蹬自行车2000下，抬腿600下，仰卧起坐60个。

dj9278

六月二十九日          周二
早餐：豆浆一杯
午餐：麻辣鱼（吃了其中的菜）凉拌黃瓜面筋
晚餐：纯菜砂锅，烤筋和烤肉少量



运动情况：
早上：监考，站立2小时，健身操15分钟
下午：1点岀门带宝宝逛街，晚上8点回家
晚上：空中蹬自行2000下，抬腿600个

dj9278

七月一日            周四
早餐：饸饹一碗，豆浆少量
午餐：汤面条一碗，猪肝十片
下午加餐：小饼干三片



运动情况：
早上：抱宝宝逛公园3个小时
下午：慢跑60分钟
晚上：空中蹬自行车2000下，抬腿600下七

dj9278

七月二日          周五
早餐：玉米半个，桃子两个
午餐：火锅（只吃菜），半杯啤酒
晚餐：凉皮



运动情况：
早上：站立60分钟
中午：逛超市60分钟
下午：逛街90分钟
晚上：空中蹬自行车2000下，抬腿600下，慢跑60分钟

乖宝妈妈

看来我实在是吃得多啊:wanwan73:

dj9278

七月四日（MC第一天） 周日
早餐：豆浆一杯
早上加餐：桃子两个
午餐：米饭一碗，清炒西葫芦，西红柿炒土豆，白水虾，猪肝
下午加餐：荔枝两个
晚餐：火锅



运动情况：
早上：快走120分钟，走路30分钟

[ 本帖最后由 dj9278 于 2010-7-5 07:07 编辑 ]

般若妈

坚持就是胜利哦！