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1.首先心情要平和,大悲,大喜,烦恼,郁闷等情绪都会影响月经6 E. ^* n7 m& H/ ~4 M/ l6 M2 R; S
2。多运动,坚持每天慢跑或快步走。以及做一些拉筋等柔体动作。5 r- F$ V/ q* e2 S2 r8 k
3。月经结束后尽量用红糖+鸡蛋+红枣煮糖水连续喝3-5天,每天1-2次。8 [1 Z" b2 a5 j2 z- P9 j
4。秋冬季节可以多吃羊肉或喝点滋补的鸡汤。
3 Y8 q. b: L0 p+ ]+ W5,。忌食寒凉食物,冰冻食品或饮料。
" N% O! c) O/ |9 Q1 p6。月经期间尽量不要洗头(特别是量多的那两天),切忌天天洗头,洗了头后要尽快把头吹干。
. j7 w3 ]8 Q0 l7。平时可以用药艾灸关元和足三里。/ ?% G7 W7 ^8 _) l- Q. H0 X
1 R0 R K! A, K$ N+ ^1 C& q# ^" H: b出来混,多多关注自己的身体,放任随性,迟早是要还的。(三十岁后,身体就会报复自己了。)
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