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1.首先心情要平和,大悲,大喜,烦恼,郁闷等情绪都会影响月经( ~; C j7 F, f& {# X+ A& K
2。多运动,坚持每天慢跑或快步走。以及做一些拉筋等柔体动作。
2 \3 M: Z( g7 C1 H) z3。月经结束后尽量用红糖+鸡蛋+红枣煮糖水连续喝3-5天,每天1-2次。0 s: ~- [( [0 b0 l0 Q" B
4。秋冬季节可以多吃羊肉或喝点滋补的鸡汤。: G" k/ ^ \: U* J' a
5,。忌食寒凉食物,冰冻食品或饮料。- l: H8 {* v( P* @
6。月经期间尽量不要洗头(特别是量多的那两天),切忌天天洗头,洗了头后要尽快把头吹干。+ k$ a8 F: w) |* T5 r% M
7。平时可以用药艾灸关元和足三里。( b9 k. O# k7 f4 F Y( p8 O
7 a. O+ z- @2 m) m' R1 {! k
出来混,多多关注自己的身体,放任随性,迟早是要还的。(三十岁后,身体就会报复自己了。)
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