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1.首先心情要平和,大悲,大喜,烦恼,郁闷等情绪都会影响月经8 Q$ `. m* Q, G* U
2。多运动,坚持每天慢跑或快步走。以及做一些拉筋等柔体动作。" N! H. N+ n6 q2 Q8 @
3。月经结束后尽量用红糖+鸡蛋+红枣煮糖水连续喝3-5天,每天1-2次。
. Q4 ~0 P$ s- Y3 u1 _& g4。秋冬季节可以多吃羊肉或喝点滋补的鸡汤。2 N! A2 { C2 k) M
5,。忌食寒凉食物,冰冻食品或饮料。# n% p0 i, X, n2 Q* }
6。月经期间尽量不要洗头(特别是量多的那两天),切忌天天洗头,洗了头后要尽快把头吹干。
* E* W2 J7 w: x% }5 d& Z {1 O7。平时可以用药艾灸关元和足三里。
! @. Z5 T3 P* [! H2 }9 I+ r8 g
3 @7 f$ M* w6 Z; T; t( I- E出来混,多多关注自己的身体,放任随性,迟早是要还的。(三十岁后,身体就会报复自己了。)
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