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1.首先心情要平和,大悲,大喜,烦恼,郁闷等情绪都会影响月经
( y& J! c. z: f& p, X K2。多运动,坚持每天慢跑或快步走。以及做一些拉筋等柔体动作。
) N5 `% I7 V9 [: S* E7 K3。月经结束后尽量用红糖+鸡蛋+红枣煮糖水连续喝3-5天,每天1-2次。& a! \5 `3 W$ M7 V7 R" `& a
4。秋冬季节可以多吃羊肉或喝点滋补的鸡汤。* i" g: T% {$ C# z/ j7 ~. [3 R( M
5,。忌食寒凉食物,冰冻食品或饮料。
& L* M/ h! A4 w6 W8 U6。月经期间尽量不要洗头(特别是量多的那两天),切忌天天洗头,洗了头后要尽快把头吹干。
0 I) o/ c3 a; T& E. ?7。平时可以用药艾灸关元和足三里。
1 A, w" S! \$ b/ m( x: Q, O
7 B$ r" G |4 B8 `3 B出来混,多多关注自己的身体,放任随性,迟早是要还的。(三十岁后,身体就会报复自己了。)
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