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1.首先心情要平和,大悲,大喜,烦恼,郁闷等情绪都会影响月经9 v5 {* @$ U0 O+ Z
2。多运动,坚持每天慢跑或快步走。以及做一些拉筋等柔体动作。) H, ?+ N; D: t' A+ D/ @ t
3。月经结束后尽量用红糖+鸡蛋+红枣煮糖水连续喝3-5天,每天1-2次。
% O9 }, \% I& r' T# w6 [9 I; E G4。秋冬季节可以多吃羊肉或喝点滋补的鸡汤。
& i# I7 o" m( F1 a) C$ d- k9 {( t5,。忌食寒凉食物,冰冻食品或饮料。2 a& T; `9 \, R1 B
6。月经期间尽量不要洗头(特别是量多的那两天),切忌天天洗头,洗了头后要尽快把头吹干。5 q! s* D# `" N" t
7。平时可以用药艾灸关元和足三里。) O+ K, `/ Y: U
. g& d& y2 T0 o& @8 H& D% {/ Y出来混,多多关注自己的身体,放任随性,迟早是要还的。(三十岁后,身体就会报复自己了。)
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