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1.首先心情要平和,大悲,大喜,烦恼,郁闷等情绪都会影响月经9 l% n, L: h2 Z- N0 C) c7 w, \1 B
2。多运动,坚持每天慢跑或快步走。以及做一些拉筋等柔体动作。
; V( k3 @ s8 F5 L5 K" t3。月经结束后尽量用红糖+鸡蛋+红枣煮糖水连续喝3-5天,每天1-2次。4 N) v: p# B& z3 S( B1 k6 X
4。秋冬季节可以多吃羊肉或喝点滋补的鸡汤。0 \: q% O8 X1 z; P) @
5,。忌食寒凉食物,冰冻食品或饮料。
7 c7 B7 k+ S. G% ]" _6。月经期间尽量不要洗头(特别是量多的那两天),切忌天天洗头,洗了头后要尽快把头吹干。
: [/ L6 f7 t3 B6 B/ s7。平时可以用药艾灸关元和足三里。8 l% \: |4 }2 l* n2 s2 t9 J
: X$ Y' W1 o' [; _3 o: Z出来混,多多关注自己的身体,放任随性,迟早是要还的。(三十岁后,身体就会报复自己了。)
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