~karen~

减肥就是要坚持，坚持一定能达到预想效果，有的人短时间就能看到效果，有的不一定，这也要看个人体质啦！

天之娇子

2012.4.1% n* T$ C2 o% V
% J% l$ C+ V. w
一、菜单
* H* ^$ q# \: @8 @早餐：小米稀饭、煎饼、鸡蛋) Q: N( N/ x  S' K# |1 ]
午餐：鸡汤旗花面6 @) [7 y: G1 `3 h
晚饭：红豆花生稀饭、酸辣土豆丝、凉拌黄瓜3 c& @" Z0 h7 @; u
水果：上午一个苹果& W/ N: T) ]. b2 _. q. c4 ~9 f  t
饮品：早上空腹一杯温开水，上午一杯蛋白粉，下午花草茶. O; e! E1 l& i  ]: v
5 G( e  e8 h1 e/ B/ E4 O
二、运动
% G. {" `5 U2 n9 ?5 Y) \& Y6 g坚持自己的早上快走10分钟，午饭后慢走10分钟，晚饭后干半小时活再休息坐下，睡前亲子瑜珈等运动！; m9 R+ t( I1 H
. L; n. _3 V" r
三、感受
& u$ U  {2 C9 \) U" n* q6 t. ^今天愚人节，又被间接愚了~~~
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天之娇子

2012.4.2  i8 O* S; K! s

0 o6 R( m* j1 k% g0 {, `      一、  菜单：, [9 f) f3 F6 E0 A! i+ P' l
      早餐：酸奶、早餐饼
; v3 z! F- b& r! d7 Z" T' {5 e  G, P1 a1 e      午餐：麻食$ A% h, O6 w- [# c$ A4 B
      晚餐：小米稀饭、蘑菇青菜、蒜台炒肉! C' a) f6 ~" U% s9 O' d, j  v: `: M

! ?3 M8 w4 P- J& s- U, p      二、运动：
  R1 [# Q  H/ H  U( ?; @# R      每天快走和饭后走的习惯依旧坚持，外出游玩走了好多路，脚疼~~~5 D/ B; P- I! d6 J
5 j8 u: A5 f1 T/ l
      三、感受：3 N, g2 l* Q; ^6 A& F
         古人云“不过寒 不脱棉”正适合今年的气候~~- s) X1 Y" P5 o. N5 f0 R
      清明小长假到了，天气也暖和了，可以脱掉厚厚的外衣，着春装踏青！, R; r/ w/ ]- @9 Z# D& W

天之娇子

2012.4.3: p4 {. X' b8 Y/ [6 D
. K0 V$ ^1 b" Q0 L, c) i
      一、  菜单：- D: }+ s) \0 I# }
      早餐：白玉米粥、芝麻饼、鸡蛋% A9 B, K3 O) u  h
      午餐：臊子面
* p$ P0 ~" x7 q0 G3 q0 \      晚餐：小米稀饭、菜花炒肉、泡菜
* H: }- v) ~3 I# E4 m! X' }, k2 U
      二、运动：
' x' k" ]3 W$ Q( c      坚持饭后走的习惯，外出游玩比平时要多走好多路！
* E4 z3 S$ b- j9 F+ ]" K, H
8 P, j1 W+ Z4 H      三、感受：* ], _) [, O9 [& h
         假期感受：累就一个字！( i/ |1 M- t% }0 Z

天之娇子

2012.4.4
  {( q/ \8 s; z( l& O$ z0 L
( T" D0 S. V' e9 _5 q2 e      一、  菜单：
2 G2 Q  X- I6 L# s7 d      早餐：绿豆稀饭、鸡蛋饼、荠菜# c6 k* Z  T( l& k( ^
      午餐：米饭、红烧肉、蒜蓉油麦菜、豆芽拌粉条$ V$ d/ f, Q/ i$ V/ ^: t
      晚餐：江米稀饭、莲菜炒肉、豆腐干炒西芹5 b! D# s0 I. @
& Q+ f: \3 H! V4 a) A7 C4 B
      二、运动：4 ~0 Z/ E" u- N
      玩了两天，打扫卫生一天，这个小长假好充实！% L3 K$ {% f3 O! a$ z

6 ]. J% D, Z7 @# m      三、感受, V1 G3 q6 P) M4 `( w( |
      收假收心，放假也累人、正是减肥好时节！" [& J( {2 ?: e1 ?8 i$ @

天之娇子

( b- G6 r! V1 G4 F0 e4 C9 s% k/ @" J8 l9 s
   2012.4.5
- C# ]" r% E  d8 r7 Q0 C1 \7 @$ c* {3 \& X, a0 m" C0 a2 \
      一、菜单：
1 K+ V% e( f7 Y      早餐：小米稀饭、鸡蛋、包子
5 W/ B  _; M1 N: s& Y! Q4 l      午餐：米饭、西兰花、莲菜肉片
% m, m2 O3 `5 t8 W% W      晚餐：稀饭、手撕包菜、青菜香菇、荠菜疙瘩1 ?( k+ p  z7 M* U. H
/ }  v1 D2 }! L" @3 ^
      二、其它：早上起床空腹一杯温开水，上午一个苹果（吃苹果也有讲究：上午吃是金，下午吃是银，晚上吃是铜），全天喝三红汤  - Z# w5 b! E' l! ?: p

6 ~0 y& O: X& z& P% K      三、运动：习惯了那些运动，坚持就行！
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9 L* Z/ f) P% K  A9 [      四、感受：这个小长假休得还想去玩！再为减肥贡献一把！
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天之娇子

2012.4.6" e* _2 ?, l: K$ d3 W6 m
; l9 a+ z% ]3 Q
一、菜单  I8 o# Q1 [$ p: ^5 s  A9 f
早餐：蛋花汤圆、奶黄包* V$ C% T3 |# j7 ]# o7 i% u* h0 Q
午餐：洋葱炒鸡蛋、蒜台炒肉、回锅肉5 x- x: z3 g: z* t) B( _4 O. ~
晚饭：红豆江米稀饭、西芹豆干、荠菜疙瘩
$ U) Q1 V( ~9 S8 P, a$ R9 w. K4 V一天8杯水，上午一个苹果，全天3红汤# ^' Z0 m! X6 ~) h% X6 O
, P# t+ }, V! F2 _2 j9 c
二、运动
; [' t# N) ]2 ?; b早上快走10分钟、午饭后散步10分钟、晚饭后干半小时活，睡前练会瑜珈。: C' c& H" b% x  r$ O
( s0 r! s4 E- v+ S& s# x
三、感受
3 z' A. m- W. q明天去参加妈网活动，期待中~~~, n/ f/ F$ V2 q1 a6 a

天之娇子

2012.4.8& C6 U" m/ \! S* M! r

5 n) I" Q+ ?5 J+ d  k一、菜单1 W8 i* I$ I3 }7 o! u: N
早餐：面包、牛奶
7 K% s! b& V5 n/ W5 r! P午餐：炒米饭
) T3 L; L3 x! m( H# u' x1 d晚饭：小米江米稀饭、菠菜拌粉条、莲菜炒肉
- E0 A  {/ T) R( f- ?2 _水果：草莓
; o4 U3 D; d) f) p3 t饮品：早上空腹一杯温开水，1天8杯水
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二、运动
' c+ Y* j) t  K& K  ]3 |+ W# z- A坚持饭后散步，带宝出去玩时，自己也在旁边锻炼一下，睡前亲子瑜珈等运动！
" M, F+ A- d0 w+ Y) b6 ?/ W2 _5 v+ @. v" z, o  e) F
三、感受
! H& O! E" a5 s: y周末似打仗，累啊！
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yezhubaobao

2012.4.9
( I8 J, ~8 j7 \) G& C
, `0 _( y$ L0 k; u/ A! n: h一、食谱

周末真的很累，现在还腿痛