~karen~

减肥就是要坚持，坚持一定能达到预想效果，有的人短时间就能看到效果，有的不一定，这也要看个人体质啦！

天之娇子

2012.4.1
9 ?& b$ R) y: H2 c/ f* T, \- e6 r! U1 `0 S2 f) J
一、菜单
) z! ~. [& P! l. Q早餐：小米稀饭、煎饼、鸡蛋
% q& V* g0 E- ?9 R" x+ V午餐：鸡汤旗花面. [- c' P% l$ G. f$ j  R
晚饭：红豆花生稀饭、酸辣土豆丝、凉拌黄瓜
5 I/ [4 X) \( _) y" T水果：上午一个苹果; H2 M, c; o4 `4 U" X3 O( U
饮品：早上空腹一杯温开水，上午一杯蛋白粉，下午花草茶  ^5 ^4 N: B' i  x. q5 i( s
* w0 G; [- \! F0 h0 O- F
二、运动
6 n: Q7 U5 J9 @0 E. }6 ~5 m坚持自己的早上快走10分钟，午饭后慢走10分钟，晚饭后干半小时活再休息坐下，睡前亲子瑜珈等运动！
9 F! m8 W# z! B5 I* ?6 |( U( N" T. w$ q( H) Y0 f2 W
三、感受0 N9 r  e9 c; n! o! |9 k6 I
今天愚人节，又被间接愚了~~~
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天之娇子

2012.4.2
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      一、  菜单：% n4 U3 `7 m3 y9 y% H
      早餐：酸奶、早餐饼
- g" P4 y8 [+ [      午餐：麻食; k% t: [, [; w* D
      晚餐：小米稀饭、蘑菇青菜、蒜台炒肉" V. z1 h3 t! P# K6 ]1 b( v

3 o% U! d: j3 ]+ v      二、运动：% M* W$ v6 }+ x% a; i1 r7 p
      每天快走和饭后走的习惯依旧坚持，外出游玩走了好多路，脚疼~~~( P# E8 [% y9 Q1 I! X

- ]9 \* H4 P* `' y      三、感受：8 c  A+ {* U0 y9 p3 j
         古人云“不过寒 不脱棉”正适合今年的气候~~* t4 M$ l( Q0 h. x6 X
      清明小长假到了，天气也暖和了，可以脱掉厚厚的外衣，着春装踏青！5 N) R, s' q0 q: _

天之娇子

2012.4.3
; _: n: X9 F' L: F- c9 N0 p  O  h. P; k7 L
      一、  菜单：
5 b2 ^" U" b- q1 z& Q0 v5 M% u      早餐：白玉米粥、芝麻饼、鸡蛋' ?3 h5 C, L% s# y4 A! S% C, l
      午餐：臊子面
7 C! }9 K2 T/ Z9 z& u+ b0 K      晚餐：小米稀饭、菜花炒肉、泡菜
/ ^( E5 @0 F, a' q8 k, [2 \  u: V6 l. F+ Q
      二、运动：9 H+ i1 y( T2 u5 X: D6 |
      坚持饭后走的习惯，外出游玩比平时要多走好多路！, w, W: p+ q9 ^6 j- j& b: I1 `9 A
& [+ ]" h& m" T  W
      三、感受：# O! Q5 e  }) B0 A: M" l
         假期感受：累就一个字！
4 K# N% |  e0 q' a

天之娇子

2012.4.4
. y6 Z' H! p6 W: ^/ B4 p0 U# c; u( W$ R1 p+ X, ]
      一、  菜单：2 }1 a# G+ G3 F6 Y3 Y( P- W
      早餐：绿豆稀饭、鸡蛋饼、荠菜" [. V0 P* X7 z" v1 _, F
      午餐：米饭、红烧肉、蒜蓉油麦菜、豆芽拌粉条" y" _1 |) y( s: N4 c5 z, h
      晚餐：江米稀饭、莲菜炒肉、豆腐干炒西芹  K4 f5 }; V- h: {; q2 ?3 y
+ M5 Q0 l0 _) m) X2 b
      二、运动：- I5 F- d/ T4 T8 a7 B
      玩了两天，打扫卫生一天，这个小长假好充实！
- Z8 z% C& i; J( j3 q- s$ X$ \" o4 H
      三、感受2 u" y2 N$ T9 s/ z  H5 _; T
      收假收心，放假也累人、正是减肥好时节！- K4 x3 r6 F. f5 k8 q* |8 N3 Q9 w6 ~6 A

天之娇子

8 b, ~# i6 C; k7 U8 `# f: y
8 H+ S4 b, O- ^1 T   2012.4.5. o& |3 g: W- y  C. c

' \/ R) O3 m; K- E      一、菜单：7 q2 W6 D, k- F" @) D
      早餐：小米稀饭、鸡蛋、包子
6 T* r+ I. N8 o3 [6 I- d9 s1 t& L1 d      午餐：米饭、西兰花、莲菜肉片
8 t  J7 }7 A8 ?      晚餐：稀饭、手撕包菜、青菜香菇、荠菜疙瘩: P9 F1 E+ j* q) |$ \
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      二、其它：早上起床空腹一杯温开水，上午一个苹果（吃苹果也有讲究：上午吃是金，下午吃是银，晚上吃是铜），全天喝三红汤  . c" O3 K9 R/ c* a' j& e% E
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      三、运动：习惯了那些运动，坚持就行！) ~2 M! C1 t1 a1 l' o! \1 K
5 G7 u& |# W: P
      四、感受：这个小长假休得还想去玩！再为减肥贡献一把！
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天之娇子

2012.4.6
& V! `6 q/ Y3 ^% s2 S- T) K0 r# A+ w% _) G
一、菜单4 S2 T; k, m4 Z- T. K# ]7 p
早餐：蛋花汤圆、奶黄包, S2 g- B5 x% M0 e
午餐：洋葱炒鸡蛋、蒜台炒肉、回锅肉9 _- T- Z* L! X8 Y4 }1 c8 E; C
晚饭：红豆江米稀饭、西芹豆干、荠菜疙瘩3 o- [, C1 M& x! i
一天8杯水，上午一个苹果，全天3红汤6 V+ P7 L$ V8 M; Y! P4 K
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二、运动' U1 c; s7 [% ~4 {5 l5 F
早上快走10分钟、午饭后散步10分钟、晚饭后干半小时活，睡前练会瑜珈。
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% y$ }8 q5 x% L) g" w三、感受9 a) A4 u- R* D, ?! w9 R5 i/ f
明天去参加妈网活动，期待中~~~
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天之娇子

2012.4.8+ y+ l8 x$ t, v6 q) v1 d- Z5 j9 }0 m

1 x/ e& D$ n, j4 b& Z: D一、菜单& b4 |, e* A  |2 |, I
早餐：面包、牛奶, {7 z& `& D( [7 f
午餐：炒米饭# J9 e% G) V( c* M  d3 w8 U9 P. K
晚饭：小米江米稀饭、菠菜拌粉条、莲菜炒肉9 k4 y3 V( t1 k3 X$ f( E% w( J
水果：草莓
: Y3 N/ y$ t# m* Y/ s4 c* U% c& U2 x饮品：早上空腹一杯温开水，1天8杯水
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) V/ X* N" l( V: m" X3 r二、运动
( L) L! L3 R2 g& ^坚持饭后散步，带宝出去玩时，自己也在旁边锻炼一下，睡前亲子瑜珈等运动！! D$ S! p4 Q% `5 ]5 N

) ~' H: k0 S% b8 ?三、感受
/ G9 {7 r# K+ `! s( ~8 ^周末似打仗，累啊！
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yezhubaobao

2012.4.9
( V2 J# P6 K! B6 i  S1 i. U+ ~
' D, R  G& l9 G% r6 j5 R9 P8 F一、食谱

周末真的很累，现在还腿痛