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已经一个月体重没有变化，别人告诉我现在是平台期在坚持一个月体重会下降。

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早餐：馒头稀饭9 g0 u) Y3 V: O! v( ]
午餐：米饭蘑菇青菜，炖鸡，海昌
' u; d/ y- a, m( F1 ~0 g8 D晚餐：没了

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早餐；馒头稀饭7 H3 `4 @/ F" S' @8 B
午餐零食
( B+ f% u" I5 C, ?+ y晚餐稀饭凉粉

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5月1日. o6 a  ?  \+ ?9 A" j" G  E
早餐馒头稀饭
/ m7 L! B1 ^" b- ~1 q) s( G午餐很丰盛，牛肉，排骨，猪蹄，虾片，凉皮，粉丝，太多了
. x" r& N: Z0 O& X晚餐绝食

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5月2日
7 O# Z" K% s4 ~- z, }+ C5 x早餐：面包稀饭5 I/ ^3 |: Y! Z$ [* Y7 i
午餐米饭茄子，猪蹄，排骨
- k: ~, r' m: Z0 W. Q) ]5 U晚餐绝食

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早餐馒头稀饭- \- B( P% q( Y: @' ^- B
午餐大餐不具体写了$ g4 w4 D+ @, H6 L
晚餐绝食

囡囡哒娃娃

加油~~/ o; h* X4 D' i" x# f$ Z+ F7 q" }
夏天到了··看到肚子上的肉肉 我都头大

mingminga

亲，把早餐的淀粉类比如馒头换成一个鸡蛋如何，热量少还有营养，毕竟已经有稀饭了，呵呵。

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亲，把早餐的淀粉类比如馒头换成一个鸡蛋如何，热量少还有营养，毕竟已经有稀饭了，呵呵。 ...

不爱吃煮鸡蛋，但是油煎荷包蛋热量高

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早餐：馒头稀饭
9 ]  Y1 @% T1 w0 p午餐盒饭
" E/ a& V- a  B2 r3 C晚餐继续绝食吧

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早餐：馒头半个偶，稀饭一小碗4 Q5 q& |+ G) B) E
午餐：韭菜鸡蛋菜盒子3个
& o* y$ W( [6 u6 D0 i. [* r- L晚餐只能绝食

weiweiduoduo

下午不吃饭，也减得这么慢？

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weiweiduoduo 发表于 2012-5-6 18:15
6 M& ]' b) _) Z1 \" |下午不吃饭，也减得这么慢？

- ~: Y' H; K" Z$ g4 _. _
早餐和午餐正常吃饭，就是晚上不吃饭，会吃水果或者喝酸奶，没有饿的感觉。可以在一个月内减6-8斤，之后进展就慢了

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早餐：稀饭馒头
' h9 Q% o8 j) j+ E午餐：米饭，鱼，豆苗
& z2 c. I0 Q  Q2 I晚餐：绝食中

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早餐：稀饭馒头- T! Z5 P$ y  {
午餐米饭茄子，蘑菇青菜+ f0 _* D: W1 G% B
晚餐绝食

欣欣宝贝０８

也在减压，就是晚上不吃饭总感觉难受，中午吃的饱还不感觉

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也在减压，就是晚上不吃饭总感觉难受，中午吃的饱还不感觉

习惯了就好了，也不饿

/zt寶寶§乖

我也在减，还有半个月上班了……

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/zt寶寶§乖 发表于 2012-5-14 18:27 " v0 z$ D! M) a  i9 q% ^
我也在减，还有半个月上班了……

! i: w" ?; J. t8 C3 l! A! k* ~1 L* W减吧挺有效果，感觉腰上肉少多了

小乔乔妈

亲现在多少体重了？？- n& {! `  C) D