孕期乳房护理“四部曲” 关于乳房护理，应该从怀孕的时候就开始，给自己和宝宝的健康加一份“保险”啦！ 轻轻按摩：乳房是很敏感的器官，孕后由于乳房增大，血管增加，支配的神经也增多，变得更加敏感，所以在孕期可以用手按摩乳房或用毛巾擦洗乳头，但要注意动作不要过于粗暴，适可而止。 始终保持清洁：乳头应该保持清洁和干燥，但最好不要用肥皂水或酒精清洗乳头，因为这样会使乳头表面的天然润滑物被洗掉，而导致乳头干裂。 及时调换孕期文胸：在整个孕期和哺乳期都应该根据乳房的大小调换乳罩的大小和杯罩形状，并保持吊带有一定拉力，将乳房向上托起，以保证血液循环通畅防止日后乳房下垂。 保持愉快的心情：这是很重要的一点，如果你在产后乳房变形较严重的话，那么大部分都是因为孕期心情不好或者脾气急躁引起的。俗话常说怒伤肝郁伤肺，五脏六腑都是息息相通的，心情郁结气血不畅便会导致内分泌失调，从而影响乳房的恢复和发育。亲们可要切记这一点哦！ 哺乳美胸两不误
如果孕期和哺乳期护理的好，一般情况下你都会恢复胸部的挺拔。但也有几种情况会难以恢复，例如生育多胎，生育年龄较大，本身就松弛的乳房等。那么哺乳期开始就应该采用更多的方法保养乳房，为了自己的美丽可千万不能偷懒哦！ 选戴合适的哺乳文胸：如果不戴文胸，重量增加后的乳房会明显下垂。穿文胸时，要选择大小合适、有弹性钢圈的款式。 坚持按摩：运用点穴、推、指压、搓、切等手法来刺激乳房周围自律神经的兴奋性，增强乳腺组织的积累，促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素分泌，从而逐渐恢复产后乳房的弹性。 做健胸操：这是最有效、最经济的方法，产后若及时进行胸部肌肉锻炼，能使乳房看上去坚挺、结实、丰满。产后6个月内一定要注意运动强度，不要做太过激烈的运动，锻炼时从轻微运动开始，循序渐进，必要时咨询妇产科医生。 沐浴乳房：在沐浴时，使用花洒、冷热交替方式喷洒乳房，有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。 丰富营养：生完宝宝之后，你千万不可以节食减肥，胸部保养再配以合理的营养饮食，会让你有意外的惊喜。多吃富含维生素E 和B 的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆类、芝麻等，有利于保持乳房的健美。 生命的诞生是一个奇妙而神秘的经历，自受精卵着床的那一刹那起，伴随着体内荷尔蒙的改变，你的乳房也作出相应的反应，比如乳腺组织增加、脂肪贮备增加等等，这是大自然赋予人类天性的功能，其作用是为了适应分娩后哺乳的需要，但就是这样一个时期，正好与少女时代的第二性征发育期过程类似。 而产后哺乳过程中，婴儿吸吮乳头的动作会不断刺激你乳房内分泌乳汁的乳腺组织，乳腺组织接受外界刺激越多就越发达，这与肌肉运动越多便越结实的道理一样。 所以，对于女人来说，孕期和哺乳期实际上还是丰胸美胸，让乳房再次发育的绝好时机。那么亲们可别错过这个重要的机会哦！
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发表于 2009-5-19 19:23
