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' D( K1 |! D. e先来说说我的情况吧，我是痛经，月经不调，特别是到了冬天，就会手脚冰凉，?后来去医院检查才知道是宫寒。?从第一次lj就是痛经，还记得当时痛的在床上哭，小肚子憋着疼，腰痛的也直不起来，反正那种痛说不上来，要多难受有多难受。刚开始还可以忍受，后来到了高中，不知道是压力大还是怎么回事，更痛了，每次来lj就要去打止痛针的。记得有一次是冬天，正好在上课，想着还有十几分钟就下课了，坚持等下课了再去打针，结果痛的脸没一点血色，身上的棉袄都湿透了，吓得老师赶紧送我去医务室。
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后来结了婚后，老公经常给我熬红糖姜水喝，痛经才没那么厉害，虽然来时还疼，到都可以忍受，只是例假还是不靠谱，有时一两个月来一次，有时三四个月也不来。由于我和老公年龄都不小了，一结婚就开始备孕了。但结婚快一年了却一直没动静，于是就去看医生打算让老公和我一起都检查一下，把我们的情况跟医生说之后医生说，是你月经不调，一年就来四五次例假，要是能怀孕就太走运了！然后给我做了检查，说我的月经不调和痛经都是宫寒引起的，这种情况没有立竿见影的药，只能是慢慢调理，然后就开了一大包的中药。我最怕喝中药了，但为了要孩子，只能捏着鼻子天天喝了，就这样又过了小半年只来了两次例假，除了来时不太痛外其它没任何改观。 这半年里看了好几个中医，也试了不少偏方但都没啥效果。
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1 E4 k( Z% P7 f0 O1 ]# m 四月份去我表姐家，她的情况和我差不多，她一直在用好孕仪测试排卵，说是可以精确检测排卵日期，让我也试试，说咱们机会比别人少，
/ R" u- ^8 O {3 o& `4 b一定得好好抓住了，然后就天天用好孕仪测两次，我们测到排卵就立马安排功课。记得是过了两个月我老感觉小肚子疼，
7 q* O7 M& G y" [ B跟例假来之前那种感觉是一样一样的，但是例假刚过去不该来啊，之前从来没有这种情况的。从网上查的有的说怀孕了就会这样，我也怕出) B; n9 `5 ~7 Q/ |
什么问题就去医院检查，等待检查结果时我想，可千万别身体有别的啥问题啊，我还得要宝宝呢。在我焦躁不安的等待中结果出来了……8 q3 {8 Z1 R& e& H4 A. }
我怀孕了！！！！！！！ 当时给激动的，都不敢相信是真的。 0 m! I$ c1 p! u: Y2 t4 \% j
$ R* N/ q8 x& Z$ P$ S7 u医生说你一直肚子疼不太正常，怕是宫外孕！需要隔一天再来检查一次以排除宫外孕。天哪，刚刚还没高兴完呢，又跟我说怀疑宫外孕！要不要这么折磨我！当时我就哭了，我历尽艰辛好不容易怀上的宝宝，好害怕是宫外孕啊！我出来第一时间打电话给老公，老公听到这个消息既兴奋又担心，后来他说在公司听到这个消息后忐忑的一下午啥活儿都没干。你们都无法想象等待确诊的那一天对我来说有多煎熬！真的体会到了啥事坐立不安！ 6 ^: G1 e" _% A' {4 w; ^: U) T5 V
' I3 I( d; R% o3 W6 H# q隔一天后刚好周六，老公陪我一起再去检查，检查结果是正常的宫内孕，悬着的一颗心终于放了下来。不过孕酮过低需要打孕酮针保胎，这也是我会肚子疼的原因。为了保胎，我直接辞掉了工作，在家安心保胎。回想这快两年坎坷的备孕经历，突然觉得老天还是很照顾我们的，两年的折腾和痛苦终于有了回报了。?现在我怀孕快两个月了，孕酮也正常了，安心的在家养胎，闲着没事就想着把自己的备孕经历分享给大家，同时也把我备孕过程中积累的一些经验教训分享给大家，也祝愿所有正在备孕的朋友们好孕。
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我给大家说说我感觉比较好的备孕方法和注意事项：3 C4 k- A* c; v+ P- K
1，心情。我认为怀孕，心情很重要，我备孕那么久，每个月都高度的精神紧张，直到怀孕前两个多月，感到心力憔悴，不想再到全国各地奔名医了，不想上网了解怀孕的知识了，真的很崩溃想彻底放弃了，一个人嚎啕大哭，把睡梦中的老公都给吓醒了，后来老公说不要孩子了，我们一样生活到老，要不去抱个也行。于是我扔掉药罐，药瓶，决定不要吃药，不再上医院，自己好好食疗，人放松了，下个月就真的怀上了，有时候宝宝就是调皮，和我们捉迷藏，我们要有好的心态迎接宝宝，宝宝才愿意来到我们家庭里。 ; u X# T* r5 }9 \
; h% M7 _* V- R8 a# s0 Y/ O; O2.运动。生命在于运动。这个道理谁都懂，但是有几个人能够坚持呢？真正坚持的人，才会有收获。我感觉我们现在的运动量是越来越少了，几乎没什么运动，也没有什么劳动，所以各种疾病就来了，运动能够给人放松的心情，让全身的细胞活跃起来，促进血液的循环，当身体微微出汗的时候，全身的毒素也随之排出来，每天做运动，增强抵抗力。下班了有时候会不想动，那咋办呢？我在怀孕前两个月开始，我每天都是步行去上班，大概是45分钟路程，路上到处看看，心情也不错。下班有时候太累，或者太晚了就蹭同事车回家，偶尔也步行。
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如果上班太远或者天气热，可以跳绳，听说在pl期跳绳，能够增加输卵管的蠕动性，让受精卵能够顺利的进入到子宫着床，但是着床以后就不要跳绳了。坚持每天至少做半小时的有氧运动，我认为这是提高身体素质所必须的，不要把所有的希望都寄托在医药上，有时候医生还不如自己了解自己，自己主动的去掌握自己的身体。
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3.泡脚。泡脚是中国自古的养身之道，能促进血液循环，现在很多不孕主要是气血不足，受寒太多，多多泡脚，疏通经络，有很好的促进血液循环的效果，血液流动快了，当然就能把更多的赃物和毒素排出，更能净化血液。因为我走路去上班，每天晚上我都会坚持泡脚，要不然太臭臭了。泡脚一定要坚持，注意温度，不要太烫，温度比我们人体高5到6度就可以了，泡到额头，发际微微出汗就可以，不要泡到满身大汗直流，如果泡脚大量出汗，容易形成虚脱，疲惫。 - `- c' x" f1 a! \ L; A
9 [! |! z* r8 h/ X4.饮食。饮食一定要均衡营养，在这里，我总结几点，男女饮食应注意的问题：* {$ b9 U; D F4 H
（1）一定要吃早餐。早餐要营养均衡丰富。最好不要吃夜宵，长期吃夜宵容易使人体质变呈酸性，酸性的体质更容易生各种疾病，jz在碱性的坏境中更容易存活。这点对我来说做到还真有点难的。为了宝宝，坚决不吃垃圾食品。 6 c# K% Z- ]$ S6 W6 X# n) v d
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（2）女人要多喝豆浆，因为它含有黄豆苷原，黄豆苷原是一种结构与雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素。许多女性由于雌激素不足而引起种种不适，其实，在日常生活中就能够解决！女性常喝豆浆，可以调节内分泌系统的功能，特别是体内雌激素与孕激素水平，使分泌周期变化保持正常。长期饮用，还能有效预防乳腺癌和子宫癌、卵巢癌的发生呢！千万不要去喝可乐咖啡和那些碳酸饮料，我备孕期间除了喝自制的豆浆就是喝买的矿泉水或者鲜奶，不过为了生宝宝，还是豆浆代替牛奶好。, A( \7 u1 h5 T b7 B
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（3）多吃黑豆。黑豆能够增强白带拉丝，让你能够准确的找到pl日，还能促进卵泡生长，我每天早上都是用黑豆，黑米，红豆之类的煮粥吃，另外还煮黑豆吃，看到一些文章说每天吃47颗吧，我都是吃很多的，没数。黑豆是补肾的佳品，备孕就多吃点吧
1 K9 P8 K& n7 I! j* Z( k （4）叶酸一定要补充。备孕时就开始吃叶酸。 % E8 _8 B' o; q$ V* H- C+ q5 D
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（5）天然维生素E。在yj期，天然VE增加了卵泡刺激素的分泌，启动卵泡发育；在卵泡期，天然VE存在于卵泡液中，改善了卵泡质量，促使卵泡正常发育；黄体期，天然VE增加黄体细胞数量，提高孕激素水平，改善了黄体功能，增强受孕几率。另外，怀孕后，天然VE又又防止流产的功能，因此，天然VE的作用不可忽略。天然VE能够提高jz的质量，提高jz活性，和老公一起吃天然VE.
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/ \' q1 L6 X# i. K# ~（6）男人多喝蜂蜜。我老公就特别喜欢喝蜂蜜，蜂蜜是蜜蜂采集了大量花粉酿造的产物，而花粉就是植物的雄性器官，花粉经过蜜蜂的酶作用后，里面含有大量的植物雄性激素，这种激素和人的垂体激素相仿，有明显的活跃性腺的生物特征。而男人的jz就是在垂体激素的控制下产生的。而且蜂蜜的糖极易被血液吸收，对jing液的形成十分有益。如果再同时补充维生素E。（维生素E能够刺激男性jz的产生）。那么，你的老公就会更有力地与你配合了。
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- _+ x |" X! w2 G3 n（7）多吃山药。和老公备孕时，总是炒山药吃，煮山药吃，山药也是很好的补肾益气的食物。
8 @* \7 w9 |) C; q （8）女人补充大豆异黄酮。大豆异黄酮作为一种植物雌激素，有明显的弱雌激素作用。能改善黄体功能不足，让卵泡良好发育起来；多囊卵巢，补充大豆异黄酮能帮助治疗；能改善白带拉丝现象；缩短卵泡期，改善yj周期太长等问题
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2 K) p M, x# q) w' R. s0 _另外很重要的就是关于掌握受孕的方法：/ w8 O7 w \4 Q6 @1 A
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8 `3 n* X. [" C' v. Y1.检测pl。我觉得最好的方法就是用好孕仪来检测，只需要一滴口水，几分钟就知道结果很方便，还有就是到医院B超检测，问题是要经常
' T$ A" m) C* p0 I2 p来回往医院跑，对于上班者来说，请假也麻烦，最重要的还是自己能够很好的安排时间，掌握pl时机最好了 ) S/ B z9 c' W% a
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3.观察白带。当白带出现蛋清样拉丝的时候，一般就表示快要pl了，我当时是没什么拉丝的，吃了黑豆后，好像有些，但是，我没经验，没怎么在意拉丝 ; V2 _( R6 }; R- p4 \2 ]# c ?+ V& c0 E- V
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4.关于同房。我想这个应该也是很关键的。jz在女性生殖道内，能生存和保持活力大约2--3天。卵巢排出的卵，受精能力大约保持12--24小时，但jz与卵子结合的受精能力则仅为1--2天，也就是在卵子存活的24小时里，jz一定要与卵子相遇才能够受精，一旦错过这个时间，就只能等下个月了，因此，同房时间一定要安排好，在pl前，最好让老公养精蓄锐，储存jz，在pl时再奉献jz，如果在pl前就过于提早同房，到了真正pl，jz又来不及及时生成，形成jz稀少，减少受孕几率。当你在pl期测到基础体温有一天突然下降0.3度或更多，那么就提示，这天很快要pl了，再结合好孕仪，或者B超检测，准确安排同房时间，我之前都是等到pl的那天才同房但是都没有成功，最后那个月，老公一定要提前同房，但是我检测大概就是在pl前一天，我们还是同房了，第二天，体温下降，试纸强阳在转弱时，我知道这天要pl了，于是我在第三天的早晨又及时安排同房，隔一天后又补一次功课，这样就在pl前，jz就在输卵管等卵子了，pl后同房，以防万一。
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2 d8 S! S* ^4 t" R6 f2 h* i5 Z另外，同房的方法也要注意，我之前一直不知道自己的子宫是后位，不知道子宫后位同房要用后进式，从未用过后进式，我后悔自己浪费了两年多的时间，子宫后位的比较难怀孕，因为宫颈口是朝下的，就算jz进入yin道，也很难爬到宫颈口，进入子宫，受孕就很难，我后来就采取了后进式的同房方式。如果你是子宫前位，AA完后仰卧拿个枕头把PP垫起来，让jz顺利流到子宫，后位就趴着，腹部下放个枕头。子宫的位置是会变化的，后位的多趴着睡，子宫会慢慢回到平位的。
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) G" z) N6 }% b; t+ G姐妹们，一定要相信自己，记得我曾在一位著名中西医哪里就诊半年，没有任何一样有好转迹象，那位著名权威专家说：“你的情况太复杂了！是神仙也帮不了你了，如果能怀孕，那就是奇迹啊！”这些话对于我和老公来说，是一生多大的打击啊！我永远也忘不了老公绝望的瘫软在医院等候医上的样子！我心疼到了极点，马上想到了离婚！还好老公后来又慢慢开导我，没有孩子我们还是要在一起。结果，我们真的创造奇迹了！姐妹们，一定要相信自己，相信上天不会辜负我们这些愿做好爸爸好妈妈的人！努力找到适合自己的方式！
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! G# h) `4 `5 t+ p以上内容均是我自己亲身体验的，很多也是从备孕才开始尝试并坚持的，还有一些专业和细节的东西，都是我在网上学习的，没有在此详细说明，大家可以多多的学习一些好孕知识，早日好孕！希望我整理的这些对各位姐妹们好孕有所帮助！姐妹们，加油 7 o O7 p0 A* j
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发表于 2015-8-21 13:59
