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体质类型决定健康状况

   体质作为一种生命现象。在正常人群中，大致分为八类。在这里我首先要说明，体质现象客观存在，多样复杂，体质分类则是人为划定，泾渭分明。将体质进行大致的分类，是为人养生有规矩、有严则、有方向，所谓：“没有规矩不成方圆”，分类还可以使我们明白生命、体质存在差异性。在这里我将把人体的八种体质中各个体质所出现的病态讲给您了解，并附上食疗调养方法。采用连载的方式，敬请期待。

一：平和体质:机能协调节,七情适度

平和体质是一种身体和谐、自稳能力强的体质。拥有这种体质的人,身体不一定结实强壮,甚至可能还有些气血不足、血压偏低,脉搏也不是很有力,但是脏腑、气血很和谐,七情适度。
这种体质的人,多数生在长寿家族,比如五世同堂的大家族,而平常的人家四世同堂就不容易了.平和体质通常表现为情绪稳定,生活规律,体重波动小等;得病少,对于环境和气候的变化适应能力比较强;生病以后,对治疗的反应敏感,好治,自我康复能力强。拥有这种体质,一方面可以说是上天的厚爱,另一方面说明后天个人的修为好。
但是平和体质在人群里边不是太多,因为长寿的人毕竟是少数,在中国这么大的地方,实际上也只有几个长寿地区,比如广西的巴马和广州市的东山区,因此我们就不能太奢望自己得到平和体质.
有的人经常这儿不舒服,那儿不舒服.浑身毛病,但是到医院之后,照了X光,做了核磁共振,也抽了血,结果一切正常,这就是所谓的亚健康状态,即体质出现明显的偏颇,但是又没达到疾病的程度.凡是经常出现这些因素影响而出现明显偏颇的体质,就像一只总是摇摇摆摆不稳的船,虽然不出大事,但是船上的人总是会不舒服.总之,每个人的体质都有相对不足的薄弱环节和软肋,当然也有优势和强项。
常按摩此穴位可预防感冒:

[ 本帖最后由 宝宝我的最爱 于 2009-6-17 21:30 编辑 ]

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二： 阳虚体质:火力不足,畏寒怕冷
阳虚体质的人,一年四季都冷,夏天大家都喜欢吹空调就手脚冰凉,还要加毛衣.但是如果冬天只有手冷,那不算真正的阳虚,;手冷过肘,足冷过膝”,才是真正的阳虚.明代医家张介宾说:“天之大宝,只此一丸红日;人之大宝,只此一息真阳。”阳虚体质就是红日不那么灿烂,真阳不那么温柔,生命力不那么旺盛.真阳在哪里?藏在肾脏,因此阳虚体质的人是肾阳相对不足.
阳气的主要功能有哪些呢?《素问·生气通天论》中说:阳气者,精则养神,柔则养筋”。意思是说,阳气的鼓舞使人精神焕发,阳气的温煦使人关节筋脉柔韧。阳气得盛衰还决定了人的生殖、繁衍能力。人体运行不息的津液.血脉得寒则凝,遇温则行。阳气作为动力、火力、能保证体温,产生能量,促进废物排泄,鼓舞生机,使生命的河流清澈,畅通
因此,阳气不足容易使人精神不振,消沉,容易筋骨关节疼痛僵硬、痛经、月经延后、不育不孕、水肿、畏寒怕冷以及得各种痛证等.也会使生命的河流 壅滞、混浊、新陈代谢不畅通,出现肥胖,多囊卵巢,糖脂代谢紊乱等一系列代谢性疾病.
很多女性,月经前后不能受冻,稍微受凉,就会比别人敏感,出现月经延后或者痛经。有的人不能吃凉东西,一吃凉东西就会拉肚子,拉得很厉害。还有的人一得病就是寒证,比如说同样是感冒,别人感冒是喉咙疼,流黄鼻涕,吐黄痰,扁桃腺发炎化脓;阳虚体质的人感冒,就会流清水鼻涕,打喷嚏,喉咙发痒,吐痰吐的是清稀百痰,反映出寒象.阳虚体质的人,给人的整体感觉就是火力劲不够.
          阳虚体质有一道药膳，叫当归生姜羊肉汤，当归生姜羊肉汤是一道沿用了2000多年的中医名方，特别适用于怕冷的人经常食用。而且这道汤组成非常简单，只有羊肉、生姜、当归3味。您记好了：羊肉300克，当归30克，生姜50克。这道当归生姜羊肉汤具体应该怎么做呢？首先把羊肉片洗净，切成小块，烧一锅水，水开之后把羊肉块放入沸水中焯一下，把血水焯掉，然后把羊肉捞出来，沥干水分，再倒进砂锅里，接下来加入当归、生姜，倒入清水，清水一定要多一些，大约是肉的2到3倍，接下来盖上盖子上火煮，先用大火煮开之后，换小火再煮大约两个小时。煮好之后加入适量的盐，这道当归生姜羊肉汤就可以食用了。这道药膳适合怕冷的人吃，但另外一些人就要注意了！口干口苦，咽喉疼痛，还有经常有一些发炎啊，比如喉咙发炎的病人啊，可能是一种躁热体质的人那就不适合长期吃或者多吃

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三：气虚体质;气力不足,容易外感

‘气’令我们提劲,与生存环境之间的物质交换出入有序,营养精微向上向外布散,糟粕废物向下向外排泄.
这股气,由空气、谷气、元气组成。空气由肺吸入,谷气从脾产生,元气自肾提供。因此,气虚体质是由于肺、脾、肾三脏功能相对不足,尤其是肺、脾不足造成的。肺司呼吸,主皮毛,和气息、呼吸、汗出有关;脾主运化,升清,和营养输送、提升血压、固定脏器有关;肾司二便和前后二阴,和二便,经带正常适度排泄有关。俗话道：“人活一口气,佛争一柱香”。“气”好象很玄,不好理解,但是我们可以感知到人体之“气”的存在,比如呼吸、心跳、胃肠蠕动、正常血压的维持、脏器位置的固定、营养向上输送到头面五官等。所以气虚的人,主要表现为不够气,不够力,气息轻浅,语声低怯,肌肉松弛,四肢乏力,慵懒疲劳,排便无力,内脏下垂,血压偏低,头晕,白带偏多,月经淋漓不畅,经血色淡等.
另外,气还调节全身各个通外官窍的适度开闭,如五官,皮肤汗孔,前后二阴等.使分泌物、二便、月经、白带等正常排泄于体外,既不过多也不太少;使人体不受外邪侵袭,适应环境。因此,气虚体质的人还常见多汗,容易感冒,皮肤容易过敏,经常打喷嚏等现象,比如一进空调就打喷嚏,春天春暖花开也打喷嚏.有的气虚的人对温度非常敏感,冬天很冷,晚上睡觉时,刚开始被窝是冷的,就在他钻进去暖被窝的那几分钟,身上会起风团,被窝暖热了风团就消下去了;早上起来穿棉衣,棉衣是凉的,一穿到身上又起风团,等到活动活动,棉衣热了,风团又落了。
气虚的病人有一道药膳：参芪淮山乌鸡汤，需要准备的原料有乌鸡一只，人参10克，黄芪30克，淮山50克，生姜1块。您选择乌鸡的时候可以掰开鸡嘴看一下鸡的舌头，如果它的舌头是黑的，那么这只鸡的肉和骨头就会都是黑的，这种乌鸡的药用价值会更高。
乌鸡呢它在我们这道药膳里边呢，它主要是起一个补气血的作用，那乌鸡它的嘴，它的眼，它的爪，包括它的骨头、内脏都是黑的，那么呢也有说呢，它是越黑越好。那么所以有一个美称叫“黑心的宝贝”。因为它一个是肉比较嫩，再一个它含的氨基酸也特别多，所以呢，特别适合气虚质的这些人群。
这道参芪淮山乌鸡汤具体应该怎么做呢？首先把人参、黄芪、淮山都倒入清水中清洗，清洗干净之后全部塞进乌鸡的肚子里，然后把乌鸡放进一个砂锅，把生姜也放进去，加入适量的盐，再加入清水，记住清水的量要淹过乌鸡，好了，盖上盖。在火上另外做一锅水，水开之后，把砂锅放进大铁锅里隔水蒸，大火蒸3到4个小时，3到4个小时之后这道参芪淮山乌鸡汤就可以食用了。
人参补气，黄芪补气，大家都知道，但是在这道药膳当中这个山药是我要大力向脾胃虚弱的，朋友们推荐的，（道具）山药可以说是健脾专家，《本草纲目》中就说：“山药益肾气，健脾胃，止泻痢，化痰涎，润皮毛。”而且它补气是偏于健脾气，不热不燥；补而不腻，补而不滞，非常的平和，有神仙之食的美称，是最适合气虚体质的人和老年人来吃的，我们刚才用的是药店买来的山药饮片，如果您要是到菜市场去买鲜山药的话，作用是一样的。经常吃，对气虚的人是大有好处的。不过在这有一点要提醒您注意的那就是这道参芪淮山乌鸡汤并不是人人都适合吃的？那么哪些人不适合食用呢？对老百姓常说的上火的，比如说长痘痘啊，口臭啊，口苦啊，大便干结呢，舌苔很厚腻的这些患者是不适合的，还有对于纯阴虚的患者也是不合适的。

[ 本帖最后由 宝宝我的最爱 于 2009-6-21 10:39 编辑 ]

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四： 痰湿体质;怠惰沉重,容易发胖
痰湿体质是水太多了或者生命的河流不那么畅通,导致不是这里泛滥就是那里堵塞。
为什么会这样呢?主要和脾脏功能相对不足有关.人体中70%左右是水分,在婴幼儿或者年轻女性身上这个比例可能会更高些。从某种意义上说,我们的脏腑器官、细胞组织是泡在水里的。这个水是活水,出出进进畅流不息,像一条河流.河流上的上游归肺腑管理,中游归脾脏管理，下游归肾脏管理，三脏配合,使水液代谢畅通无阻.
其中最为关键的水利枢纽就是脾脏,中医谓之“脾主运化”。一旦脾脏长期相对不足,就会呈现出所谓的痰湿体质。
水太多或者进出不畅,分布不匀就是痰湿.痰湿可不是好东西,会随着气到处流窜,一旦流窜到关键部位,就会产生许多疾病,所以中医说“百病皆由痰作祟”。腰痛、脂肪瘤、眩晕、颈椎病、高血压、糖尿病、单纯性肥胖、带下症、不孕症、月经不调等疾病有一部分就属于中医的痰湿作祟,所以中医还有一句话叫：“顽痰生怪病”。
脾主肌肉,主肌肤,主四肢,脾虚,痰湿就容易泛滥肌肤,肌肉,因此痰湿体质很容易发胖,这叫“瘦人多火,肥人多痰”。人往高处走,水往低处流,所以湿气重的人下肢特别沉重,上楼梯的时候,腿像灌了铅一样,重的不行;还有白带多,下肢经常肿胀等.鉴于阴阳的相互制衡关系,,既然痰湿重,湿气多,属于阴重,因此痰湿体质本质上源于阳虚,是一个本虚标实的本质.
这里推荐了一道药膳叫做芡实莲子苡仁汤，这道药膳需要准备的原料有：排骨500克，芡实30克，莲子20克，苡仁30克，陈皮5克，姜1块。针对这道药膳，芡实和莲子从它的功效上面它都是有一个健脾益肾的作用，苡仁它也是有健脾还有祛湿的作用，因为痰湿体质的患者我们考虑他的湿性比较重，所以用苡仁这味药呢，又可以通过祛湿另外的话现在的研究也发现苡仁这味药，通过它健脾祛湿的作用也可以达到一些减肥美容的作用，再配上陈皮，它有醒脾行气开胃这种作用，就可以更好地发挥一个协同的作用。
莲子和苡仁我们都比较熟悉，芡实又是药又是粮食，在中药店或者是一些粮食市场都能买到，有的地方把芡实又叫**头米、鸡头苞。它多古药书中都备受推崇，说它是“婴儿食之不老，老人食之延年”，是秋季进补的首选食物，但芡实健脾除湿，有较强的收涩作用，所以说便秘的人最好不要吃，但痰湿体质的朋友完全可以经常食用，
这道芡实莲子苡仁汤需要准备的原料有：排骨500克，芡实30克，莲子20克，苡仁30克，陈皮5克，姜1块。首先把芡实、莲子、苡仁放在清水里浸泡清洗，然后把排骨剁成小块，水开之后，焯一下，然后把排骨、芡实、莲子、苡仁、陈皮和姜全倒进砂锅里，用大火煮开，煮开之后，改用小火炖两个小时，最后放点儿盐，这道芡实莲子苡仁汤就可以食用了。

[ 本帖最后由 宝宝我的最爱 于 2009-7-2 16:18 编辑 ]

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五：湿热体质;有湿有热,排泄不畅
大家都知道“桑拿天”空气又湿又热,使人感觉非常不舒服,湿热体质者体内就像桑拿天,内环境不清洁,又湿又热,湿热氤氲,排泄不畅.内外皆显得“浊”。
在湿热的环境中,东西非常容易腐败,产生很难闻的味道.对应到人体,湿热体质会表现为口臭、汗臭味大,汗液发黄,皮肤油腻,容易感染化脓,小便黄,味道大,大便很臭,外阴异味较大,白带色黄,口苦,烦躁易怒,等等.
湿热体质通常是由于各种先后天因素导致的肝胆,脾胃功能相对不畅通,肝胆郁结化热,脾胃积滞化湿,湿热熏蒸而形成的。
这道土茯苓草龟汤是专门调理和改善湿热体质的，您需要准备：草龟1只、鲜土茯苓100克，茯苓50克，瘦肉100克，生姜、葱适量。原料准备好了，这几种原料，草龟、土茯苓为什么就对湿热体质有改善的作用呢？
土茯苓应该说是在岭南地区，尤其在广东地区，漫山遍野都是这个土茯苓，它清热、祛湿、解毒的功效还是比较强的。像这个茯苓，它最关键的是健脾和胃，利水渗湿，那么比方像这个脾胃功能差点儿的人呢，他用一些这个茯苓呢，你比方说像我们不管说在那一科还是在哪一类的这个病人他出现了这个中周不和呀，或者是脾胃功能差一些呀，不能够升清降浊呀，那我们都加一些茯苓呀，或者是白术啊这一类的健脾利湿啊，或者是健脾运湿。像草龟它就有一个解湿毒的独到的一个功效，它这个功效是被这个医者和百姓都是公认的。
这道土茯苓草龟汤是这样做的，首先把瘦肉切成块，把土茯苓切片备用，然后在锅里烧水，水烧开之后，把草龟、瘦肉用中火煮5分钟，主要是把血水煮出来，然后捞起来沥干水份。接着把草龟、鲜土茯苓、茯苓、瘦肉、生姜、葱放入瓦罐中，再加入适量的清水、再放入一些料酒，盖上盖，放在火上，等大火烧开之后，改中火炖大约2个小时，2个小时后，加入适量的盐，这道土茯苓草龟汤就可以食用了。
不宜吃的人：很多人他都会告诉你我就怕吃凉的，啊呀，我一吃凉的我就难受的不得了，我怕空调，我怕风扇，那么一吹我就难受。这个秋风一起我就难受，这一类人呢，那就不要让他吃了。

[ 本帖最后由 宝宝我的最爱 于 2009-7-2 16:19 编辑 ]

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六：阴虚体质;五心烦热,口干咽燥

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七：瘀血体质：面色晦暗，易生肿瘤

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八：气郁体质;气机不顺,情绪郁闷

阎笑笑

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娃娃妈

怎么没有介绍了？

laqlal

帮顶

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有需要的就多看看哟.

沛沛妈

好长好长呀！！:wanwan49:

丫头029

后面的怎么不介绍了呀

瑞瑞妈0718

期待

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需要的话就把贴顶上去，我就会连载完哟，如果没人关注我就停止了，呵呵！

钦子

wanwan41.gif wanwan41.gif 定一个哦！！