小葵1624

说起益生菌，妈妈们都不会陌生，家里常备的就是妈咪爱和酸奶了。可是孩子什么时候需要吃益生菌，如何给孩子吃益生菌才能释放最大功效？
益生菌的功效大家众所周知，可以缓解消化不良 ，治疗呕吐和腹泻，最主要的是日常服用还能提高免疫力。

但是现在益生菌滥用成了一种风气，都被宝妈们神话了。宝宝吃不好饭，睡不好觉，一有个不舒服通通都找上“益生菌”，无论什么奇葩情况都要吃益生菌也是醉了~

益生菌制剂不是万能药！应该在需要的时候定性定量补充。而且一些免疫功能低下人群（不论是大人还是小孩），都得小心服用，还得注意可能感染的情况。所以，除了上面的3中情况，益生菌类药品，能不吃就不吃，平时喝点酸奶就好了。

益生菌到底应该怎么吃？
温水冲泡（水温35-40℃）
千万别用沸水冲泡，那样会“烫死”益生菌!35-40℃的温开水刚刚好。冲泡的时候，先调好水温，再将粉剂的益生菌冲入温水中，保证菌群的活性。冲调后也不适宜再加热，同样的原理，高温会灭杀了所有的活性菌。高温环境中的益生菌，活性降至零点，只剩下一堆菌的“尸体”，喝下也对人体没有什么益处，不如不喝。

进食后20分钟后服用
益生菌最好在饭后20分钟后服用，因饭后胃酸浓度降低，更有利于让活菌顺利到达肠道发挥作用。进入胃的食物可消耗大部分胃酸，更有利于让大部分益生菌活着进入小肠，否则即使是被选出的已确定能到达小肠的益生菌菌株也难免会遭受损失，令其功效打折。

冲好后半个小时内服用
益生菌是个傲娇的菌，经不起等待，要么你及时喝，否则他会死悄悄。所以，益生菌冲泡后要及时服用，时间放久了，益生菌会死亡，这样服用效果也就大大降低了。

避免和抗生素同时服用
抗生素是只“糊涂虫”，它只认菌，不管有害菌还是益生菌，只要是菌它都要绞杀。所以建议服用益生菌的时候，不要和抗生素一起。如果确实需要用到抗生素，也要间隔2-4个小时后服用，保证益生菌的功效！
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