西安女子美媚

) h  h! d9 E, o/ Y0 y: o　　高血脂和高血压给很多人的生活带来了困扰，而且还会导致多种血管病。对于血脂和血压问题，有病治病，无病养生。专家指出，在日常生活中，有6种食物是世界公认的“天然降脂降压药”，能够帮助降脂降压，达到防病养生的效果。40岁以后要多吃哦。5 h! q2 v! j7 x" F5 Q! L
　　香菇：降脂降压
9 Y7 S  |1 k4 H' s　　医生介绍，香菇具有消食、减脂、降压等防病养生功效。其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。/ Z. U. ?! x& S1 M& |. y4 ^
　　香菇能促进胆固醇分解，常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。0 J0 z3 f/ W! l
　　番薯：预防动脉粥样硬化% _- _) U. x( L9 g
　　适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖。
$ J+ [) [* x+ P$ `　　要注意，过多摄入番薯可使进食的总热量增加，反而不利于降低血脂，所以记住要适量吃。* s6 t) e, r+ G  u

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　　黄瓜：清热解渴利尿9 E5 ]9 d# |; A$ u
　　黄瓜清脆可口，具有清热、解渴、利尿等防病养生功效。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。
8 \0 T" |0 C+ F# s/ B' M　　黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的养生功效。
/ n" E; o# S* r3 j1 C7 U) i* U2 j　　茄子：提高微血管弹性$ b6 c4 D+ s/ n3 E, x  f
　　茄子含有多种维生素，可提高微血管弹性。茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。
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　　山楂：促胆固醇代谢
1 I. \* u' i1 \5 a" H　　山楂是天然的降脂药，主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄，从而降低血脂的防病养生作用。
6 U" A, @4 y0 Y* ~  J7 V5 c8 Q　　但是，山楂是酸性食物，不宜空腹食用，亦不宜过多久食，可在饭后食用。9 v4 h! g2 |$ m2 @! R
　　绿豆：预防冠心病
6 A$ d! }5 c. I: e. p* x　　绿豆是夏季的清暑佳品，具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的防病养生作用。' }! R+ b6 k! S

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　　实验证明，绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。临床实践也表明，高脂血症患者每日适量食用绿豆，有明显降胆固醇作用。
8 r; J5 i, p( ^* c　　天然的降脂降压食物，是大自然送给我们的礼物。平时吃多了油腻食物，就来吃上一些吧，对身体有好处喔!记住，要常做给家里人吃~# O9 G& g' B! E' G, t% S$ Y