西安女子美媚

& [# f( `+ s  ?$ a4 A　　高血脂和高血压给很多人的生活带来了困扰，而且还会导致多种血管病。对于血脂和血压问题，有病治病，无病养生。专家指出，在日常生活中，有6种食物是世界公认的“天然降脂降压药”，能够帮助降脂降压，达到防病养生的效果。40岁以后要多吃哦。
5 K( Y+ q" j9 a8 f( X; E( d　　香菇：降脂降压
) `6 Z0 ]# o0 x7 D& e　　医生介绍，香菇具有消食、减脂、降压等防病养生功效。其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。
$ L- ~' k; Q' c9 V5 |  [　　香菇能促进胆固醇分解，常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。8 k: k( r, o+ X0 Y" R' X( a+ V! ^
　　番薯：预防动脉粥样硬化$ ~* x) `6 X( k
　　适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖。( R/ g& N6 I' y. J; f
　　要注意，过多摄入番薯可使进食的总热量增加，反而不利于降低血脂，所以记住要适量吃。# [- d% z& f5 E- ?2 w

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　　黄瓜：清热解渴利尿7 K$ F; h/ {' \7 r9 y8 D
　　黄瓜清脆可口，具有清热、解渴、利尿等防病养生功效。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。5 I0 E$ f9 a  g, F$ C+ O
　　黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的养生功效。
, r+ [  U/ g7 f0 g　　茄子：提高微血管弹性: ]" d5 A) j# B3 p
　　茄子含有多种维生素，可提高微血管弹性。茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。' e! i* d3 n8 S, H

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　　山楂：促胆固醇代谢4 p( P: }  ~( o1 B
　　山楂是天然的降脂药，主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄，从而降低血脂的防病养生作用。  |7 W% @$ [' g3 b' p" _
　　但是，山楂是酸性食物，不宜空腹食用，亦不宜过多久食，可在饭后食用。3 V: x0 n* v' G9 b$ x! [
　　绿豆：预防冠心病
: g* S' I! T7 @' z　　绿豆是夏季的清暑佳品，具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的防病养生作用。
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　　实验证明，绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。临床实践也表明，高脂血症患者每日适量食用绿豆，有明显降胆固醇作用。
5 D, |' u( c3 n( G2 L; Z　　天然的降脂降压食物，是大自然送给我们的礼物。平时吃多了油腻食物，就来吃上一些吧，对身体有好处喔!记住，要常做给家里人吃~+ N' r& b  ~, g$ e. I2 n