- 阅读权限
- 90
- 精华
- 1
- 注册时间
- 2011-8-8
- 帖子
- 404
- 积分
- 3631
- 经验值
- 3631
- 爱心活力豆
- 0
- 宝宝生日
- null
- 地区:
- 碑林区
- 街道:
- 东关南街街道
|
突然想起在六年前我还在这里发过帖子,账号还记得,密码重新找回,又翻到了我曾经发过的帖子,真的是怀念呢。这六年里工作占据了我多半的时间,但是依然没有改变一颗爱吃和爱做的心,不过不同的是曾经的胡吃海喝已经变成现在的健康饮食。7 g, @1 J6 a9 V+ k) W! w
6 e1 }2 i1 \, b
就先分享个好吃的意式脆饼吧,全麦粉加燕麦,好吃的零食并且低卡路里,在填饱肚子的同时还不长肉,不就是现在我们都需要的么。% Q! q( o# D, r! y8 Q
第一款核桃意式脆饼(饱腹感强,无负担款)
0 u; ?6 ]+ e. s1、盆里放入即食燕麦55克、全麦粉60克、中筋粉60克、泡打粉1/2小勺、小苏打1/4小勺、肉桂粉1/4小勺、盐一小撮,全部粉料搅拌均匀,倒入混合的鸡蛋一个、蜂蜜30克、椰子油10克。稍加搅拌成面团即可。
5 F& ~$ Y* A# q( Z' s% z/ x6 T
6 {8 Y) a. T& b8 G* i% w1 I8 Q& h% t& @" ?5 x1 e j( {4 f5 G
2、加入核桃40克、蔓越莓30克,揉进面团里,用手整成高2厘米左右的长型面饼,图片在后面哦) n* k8 _* m! O
$ q$ C$ `" I- {8 s' X5 y( N( a; v" F* o" I2 H
第二款巧克力杏仁脆饼(黑巧能满足口欲还不会给身体带来负担哦), W' \1 c' W5 H Z( Z
1、盆里放入中筋面粉140克、无糖可可粉37克、小苏打1/2小勺、盐1/8小勺,加入混合的两个鸡蛋(鸡蛋打散后另取一个小碗留出两大勺蛋液,刷巧克力脆饼的表面)、白砂糖100克。稍加搅拌成面团即可。
( W3 W1 x5 t0 @4 [, e7 ^0 _* ^1 U0 `" H, F" J
- b" g" z3 n) y, T
2、倒入杏仁60克、黑巧克力豆60克,揉进面里。用手整成高2厘米左右的长型面饼,图片在后面哦
! R! P7 V M1 a0 M8 T3 C
, {' B e- m+ w @
+ [$ u* L6 M) {9 v5 }3、整形好的两款脆饼,巧克力的表面刷了一层蛋液,160度烤20分钟。拿出来放置20分钟切成款长条,横切面朝上再考15分钟左右。3 z% M, B/ W! a+ O, I* Q
" ]9 D+ z5 \ c- W+ j' W
5 E- i7 i; X; z$ g$ n9 t2 X& k6 B: y/ W8 N' L3 F8 t% B0 n
成品在这里,下午4点多坐办公室饿了吃上几块顶饱好吃,还不怕胖。2 u' F, L" F8 Y, }. N6 r# X
9 E" u$ ]- r+ D: {, P
% ^& h" |+ J" [% P) V/ q
* o. x4 b0 \- _9 Z6 Y5 P
- t. f8 m2 I6 G7 R- j+ U: N# T9 Q' m- X+ H9 f& x
8 {; i, A' A1 T; x5 O- d" \ \2 g1 c& d+ n9 L9 q
, Y. Y! H, Q) N3 _9 a. V! p
0 S) g' P e/ W+ x# u& t
" p& j- o2 q! B" h% V
|
|