娇娜

突然想起在六年前我还在这里发过帖子，账号还记得，密码重新找回，又翻到了我曾经发过的帖子，真的是怀念呢。这六年里工作占据了我多半的时间，但是依然没有改变一颗爱吃和爱做的心，不过不同的是曾经的胡吃海喝已经变成现在的健康饮食。4 y3 l  C" o, Y6 X1 X6 y! W+ C

8 t" G) _! i' u) X. O. C就先分享个好吃的意式脆饼吧，全麦粉加燕麦，好吃的零食并且低卡路里，在填饱肚子的同时还不长肉，不就是现在我们都需要的么。
1 F. [7 m3 i; b' K5 \6 z" w第一款核桃意式脆饼（饱腹感强，无负担款）
  c4 P  [% W) B* u, y1、盆里放入即食燕麦55克、全麦粉60克、中筋粉60克、泡打粉1/2小勺、小苏打1/4小勺、肉桂粉1/4小勺、盐一小撮，全部粉料搅拌均匀，倒入混合的鸡蛋一个、蜂蜜30克、椰子油10克。稍加搅拌成面团即可。
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4 Y: L1 j/ k2 L% ?8 `* p2、加入核桃40克、蔓越莓30克，揉进面团里，用手整成高2厘米左右的长型面饼，图片在后面哦
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) W( M9 W  q/ V8 ]第二款巧克力杏仁脆饼（黑巧能满足口欲还不会给身体带来负担哦）1 k" d) c8 H" U
1、盆里放入中筋面粉140克、无糖可可粉37克、小苏打1/2小勺、盐1/8小勺，加入混合的两个鸡蛋（鸡蛋打散后另取一个小碗留出两大勺蛋液，刷巧克力脆饼的表面）、白砂糖100克。稍加搅拌成面团即可。0 p6 e" a8 @! R- \! [  b

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2、倒入杏仁60克、黑巧克力豆60克，揉进面里。用手整成高2厘米左右的长型面饼，图片在后面哦
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3、整形好的两款脆饼，巧克力的表面刷了一层蛋液，160度烤20分钟。拿出来放置20分钟切成款长条，横切面朝上再考15分钟左右。2 @1 J0 N! U8 a5 q/ G
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成品在这里，下午4点多坐办公室饿了吃上几块顶饱好吃，还不怕胖。2 @5 v3 ?: Q; I) _9 Z2 {
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