- 阅读权限
- 90
- 精华
- 1
- 注册时间
- 2011-8-8
- 帖子
- 404
- 积分
- 3631
- 经验值
- 3631
- 爱心活力豆
- 0
- 宝宝生日
- null
- 地区:
- 碑林区
- 街道:
- 东关南街街道
|
突然想起在六年前我还在这里发过帖子,账号还记得,密码重新找回,又翻到了我曾经发过的帖子,真的是怀念呢。这六年里工作占据了我多半的时间,但是依然没有改变一颗爱吃和爱做的心,不过不同的是曾经的胡吃海喝已经变成现在的健康饮食。; x. X. z. m7 B/ U% k; e% G, x( j
. l3 T5 L# B) N7 b就先分享个好吃的意式脆饼吧,全麦粉加燕麦,好吃的零食并且低卡路里,在填饱肚子的同时还不长肉,不就是现在我们都需要的么。
2 g9 C! Q, E1 S第一款核桃意式脆饼(饱腹感强,无负担款)8 V8 d- j p; i9 D A
1、盆里放入即食燕麦55克、全麦粉60克、中筋粉60克、泡打粉1/2小勺、小苏打1/4小勺、肉桂粉1/4小勺、盐一小撮,全部粉料搅拌均匀,倒入混合的鸡蛋一个、蜂蜜30克、椰子油10克。稍加搅拌成面团即可。
6 d% b$ g' f& v: t: \; k" s4 }! a3 Z, M& K, A, ?* m
( D# i# B: I. J$ S7 c
2、加入核桃40克、蔓越莓30克,揉进面团里,用手整成高2厘米左右的长型面饼,图片在后面哦
1 H2 b' Z3 ^2 v4 B! v: u
4 k& G \/ d+ H2 T
/ @0 R" R% B+ q第二款巧克力杏仁脆饼(黑巧能满足口欲还不会给身体带来负担哦)" {0 p8 `" ` W' b0 \: S( ]
1、盆里放入中筋面粉140克、无糖可可粉37克、小苏打1/2小勺、盐1/8小勺,加入混合的两个鸡蛋(鸡蛋打散后另取一个小碗留出两大勺蛋液,刷巧克力脆饼的表面)、白砂糖100克。稍加搅拌成面团即可。
1 \' ?! A( b5 }8 V4 m8 g- V$ \& i, | V; n. ~0 }/ q- }/ H; l9 f, T/ i
1 N( g3 G4 ~0 B$ i2 x# J: Y' H
2、倒入杏仁60克、黑巧克力豆60克,揉进面里。用手整成高2厘米左右的长型面饼,图片在后面哦. X( G% F! u4 j/ R* ~
/ ]8 W* a( h" a. D; Q
% o3 d8 |) w% F1 U( U3、整形好的两款脆饼,巧克力的表面刷了一层蛋液,160度烤20分钟。拿出来放置20分钟切成款长条,横切面朝上再考15分钟左右。
/ M C& W l* }/ d! e$ _/ O- m1 J q* E' d/ b* j
! @3 b) K6 s* \2 r* j- i8 e
8 x: s3 e& E* @* y成品在这里,下午4点多坐办公室饿了吃上几块顶饱好吃,还不怕胖。( f+ _+ b/ Q* A6 E+ i
( L) M! N" |8 k0 Y4 [2 X
; S. l; p1 k5 \9 i# ?9 a3 }; D, m" n/ K/ t/ B7 _* a
6 T) s Y! q4 W( C. f: q# K
$ z$ `& M0 O8 J& b
& P8 K' m4 z& k. H+ c& Q3 |3 `
) v& V$ z$ J- b r; Y" B, `' W; s/ K1 Y
$ S+ l; M) U8 T' F1 ^- o
8 x% [' e+ l6 f" |4 b9 Y9 w* l
|
|