tycmama

<FONT size=4>了准妈妈以后，事情就多了，禁忌也多了，尤其是饮食方面。这个太凉，不能吃；这个太甜，禁止吃；这个吃了会胖；这个吃了会刺激胎儿。反正，准妈妈想吃的东西，几乎都是禁忌。<BR>难道为了宝宝，准妈妈们就必须完全放弃自己的喜好，只能跟着孩子走吗？如果实在馋得不行了，怎样才能度过“难关”呢？<BR>这里，马上就给大家介绍一既解谗，营养又丰富的“绿色”食品！ <BR>1．猕猴桃&nbsp; <BR>可以补充维生素C。<BR>2．麦片蘸香脆果粒酸奶 <BR>富含钙质、蛋白质以及纤维素。<BR>3．全麦面包夹香蕉 <BR>富含钾及蛋白质。<BR>4．完全熟的白水煮鸡蛋 <BR>随时都可以帮助你获取充足的蛋白质。<BR>5．新鲜的樱桃&nbsp; <BR>这是一种颜色漂亮且富含维生素C的绝佳的营养水果。<BR>6．芒果<BR>其所含的丰富的维生素A，可以促进胎儿的细胞成长。<BR>7．蓝莓（包括蓝莓干） <BR>这是一种富含维生素C的零食。<BR>8．芹菜棒蘸酸奶&nbsp; <BR>新奇的芹菜食用方法，营养丰富，清脆可口。<BR>9．包心菜卷&nbsp;&nbsp; <BR>维生素A和C超级多。<BR>10．“麻花卷” <BR>用麦片做的，味道非常美，用吃零食来补充纤维素。<BR>11．甜瓜片配酸橙&nbsp;&nbsp; <BR>丰富的维生素A和维生素C，让你瞬间清爽。<BR>12．蛋卷&nbsp; <BR>粗粮做的，营养丰富，可以补充铁。<BR>13．“三明治”<BR>不过全麦面包片里夹的是新鲜的蔬菜，这样你就可以在获得美味的同时，吃各种蔬果。<BR></FONT>

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