sunfh

大家再忙也不要忘了喝水。我这有个喝水时间表供大家参考                                            
6：30经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，帮助肾脏解毒。  
8：30从起床到办公室的过程，总是特别紧凑情绪也较紧张，无形中身体会出现脱水，所以给自己一杯250CC的水。                                                                                               
11：00工作一段时间按后，一定趁起身动动的时候，在给自己一天里的第三杯水，补充流失的水份，有助于放松紧张的工作情绪。                                                                     
12：50用完午餐后半小时，喝一些水加强身体的消化功能。                                             
15：00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡，有助提神醒脑。                                             
17：30下班前，在喝一杯水增加饱足感，吃晚餐时就不会暴饮暴食。                              
22：00睡前1--半小时在喝一杯水今天已摄取2000CC水量了，不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。                                                                                            
                             
                                         望大家身体健康