清风弯月

从8月份以来胖了近10斤了，主要是由于特殊原因进补太厉害了，到了12月份的时候已经120斤了。去年的裤子都穿不下去了。很是郁闷。
    12月15号开始，下定决心减肥，但是不会太偏食，怕对自己身体不好，也不会吃药。主要是想靠“管住嘴，迈开腿”的原则来瘦身，15号开始，每天基本上早晚坐几站公交车，然后快走到公司，单程差不多5Km，时长50分钟，周末也会坚持走至少5Km;饮食上也很注意，周末没有爆过.
     早上7点左右：五谷杂粮粥、煮鸡蛋、全麦面包；10点左右吃个苹果。
     中午11点半左右：青菜两小份，半个小馒头，偶尔吃点肉菜，但是量很少。
     晚上：基本不吃菜和饭，会吃水果，一般吃一个橙子。
     白天一直在喝红枣、核桃、枸杞熬的水。
     晚上在家还经常敲带脉、推腹、敲胆经，自己明显觉得腰部、腹部的肥肉见少， 但体重不见变化，搞得我很是郁闷。
    各位减肥达人帮忙分析一下吧，到底是体制的问题，还是我的饮食锻炼方法不合理，才会这样不见效果。还是我太心急？
    我的目标其实一点都不高，希望能到年底的时候115斤以下能穿上去年的衣服就可以了，还有一个月，我的目标能达到吗？

dongflower

看食量，真的很少。运动量也不少。不知道。大概是心不累的原因吧。

爱很简单FF

运动完过40分钟—1个小时再喝水（白开水）！要不然白运动了！！

玻璃天使angela

饮食上看着应该是能瘦的呀。
是不是最近还在进补中？如果是的话，那可能瘦不来哎。停了药慢慢就好了。
我国庆的时候也喝中药补气血，喝了50付左右，加上吃的好休息的好，挺能长肉的，长了差不多也10斤，
现在一个礼拜去3，4天健身房光跑跑步出出汗，没有节食正常饮食，去了大概2周时间，现在也减了差不多5斤左右。
晚上不要吃橙子了，糖份高的水果也不要吃了，尽量吃些黄瓜西红柿之类或者光炒的绿色蔬菜。
还有，冬天比较难减肥，过完年再减吧。怕你现在减掉几斤，过个年饭局多肯定会吃回来的。

pamela2305

同感啊 我也在减肥 体重依旧!

北骜孤星

10千米，你就说一万米就完了