手巧心才灵

给人温暖的一款冬日热饮，香甜细腻。
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用料黑芝麻、核桃仁、藕粉、冰糖、炼乳
1 v6 N% [' D6 m0 c8 }4 }做法1、将核桃仁、熟芝麻、适量冰糖置研磨杯搅打至粉末状备用。 $ W" s4 G) J9 }# Q
2、在步骤1中加藕粉，冲入热水，搅拌均匀即可。
' Y. C7 R9 ]5 t( Y3 Z+ |3、吃时淋上炼乳调味，若不爱太甜的味道，此步可省。
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- }1 j, F! D( J1 f温馨小贴士
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' u4 ?+ L0 M. {& m5 c1 }0 L9 L0 a黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能；黑芝麻-含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分；黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用；中医中药理论认为，黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。一般素食者应多吃黑芝麻，而脑力工作者更应多吃黑芝麻。黑芝麻所含有的卵磷脂是胆汁中的成分之一，如果胆汁中的胆固醇过高及与胆汁中的胆酸、卵磷脂的比例失调，均会沉积而形成胆结石，卵磷脂可以分解、降低胆固醇，所以卵磷脂可以防止胆结石的形成。现代医学研究结果证实，凡胆结石患者，其胆汁中的卵磷脂含量一定不足，常吃黑芝麻可以帮助人们预防和治疗胆结石，同时还有健脑益智、延年益寿的作用。 0 V0 h- `5 i; K
核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。人体在衰老过程中锌、锰含量日渐降低，铬有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能。核桃仁的镇咳平喘作用也十分明显，冬季，对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳。可见经常食用核桃，既能健身体，又能抗衰老。% ?% N6 y, i4 T' [6 M" j4 G

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绿花椒

:wanwan59: :wanwan59: :wanwan59: 甜品----我的最爱.越甜越好,口水啊.

布布熊

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小北北

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爱斐妈

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