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    一般我们根据食物提供营养物质种类的的不同，可将其分为5大类。只有让宝宝每天食用各类食物中的多种营养，才能保证宝宝的营养均衡，身体平衡发育。
    1、淀粉类食物。像我们平常吃的面条、米饭、土豆、谷物、稀饭等等 ，这类食物不太常吃的还有还有面包、面糊、早餐燕麦片、蒸粗麦粉、藜麦、薄脆饼干、米饼等。这些食物可以为宝宝提供提供的营养物质有： 卡路里也就是我们平常说的热量，维生素B、叶酸、一些钙质和铁质。所以 宝宝应多吃这类食物，每一餐和一些零食都应以这大类食物为主。
    那么这类食物我们应该怎么搭配呢：尽可能地变换面食的种类和土豆的喂养方式。偶尔加一些全麦买包和面糊，选择那些没有添加糖或低糖/盐的早餐燕麦片也是个不错的选择呢！注意加工米、面糊和面条中是否有添加盐，宝宝小的时候最好以清淡为主。
    2、水果和蔬菜。这类食物包括新鲜、冷冻、罐藏和干燥处理的水果和蔬菜。
这类食物为宝宝提供营养的物质有：维生素、矿物质、碳水化合物、抗氧化剂、纤维、植物化学成分（能防御疾病的自然物质），那么宝宝吃这类食物应该怎么搭配呢？多吃这类食物有什么好处呢？所以我们建议：
    a、多吃水果和蔬菜可减少患各种慢性疾病的风险，这也是我们被建议每天吃5份水果或者蔬菜的原因。
    b、婴儿和儿童应争取每天吃5份蔬菜，尽管分量比成人小，如果是在断奶的早期阶段，每日摄取量少于5份。  
    c、记住土豆不包含在此类中，大豆和菜豆每天只算作一份，无论您实际给出多少的量。
    d、新鲜、冷冻和罐藏的水果或者蔬菜都包含在5份中，但是务必选择没有添加糖或盐的罐藏食物
    3、乳制品。这类食物包括牛奶、奶酪、酸奶和鲜乳酪，但是蛋类，黄油或奶油不包含在内。这类食物一般为宝宝提供营养的物质有：全脂食物是宝宝能量的珍贵来源，也含有各种脂溶性维生素、钙、蛋白质、其他维生素和矿物质。那么宝宝吃这类食物应该怎么搭配呢？多吃这类食物有什么好处呢？所以我们建议：
    a、宝宝1周岁之前，每天需要600-800毫升类似于日常奶的食物，如二阶段奶粉
    b、1-3周岁时，他们每天至少需要约350毫升奶。蓓安羊奶粉品牌温馨提示：如果宝宝在断奶过程中吃奶量急剧减少，您需要保证他们吃足量的其他乳制品，以满足其每日对钙质的需求。例如，奶酪、酸奶、鲜乳酪、奶油冻（用奶油制成）和牛奶布丁。
    c、检查从商店买来的风味型酸奶中是否有添加糖，选择那些添加量较少的酸奶
    4、肉类、鱼类和其替代品。这大类食物一般包含肉类、鱼类、家禽、蛋类、菜豆、大豆、坚果和植物种子。这类食物一般为宝宝提供营养的物质有：铁、蛋白质、维生素和矿物质、油性鱼也可提供omega 3脂肪酸。那么宝宝吃这类食物应该怎么搭配呢？多吃这类食物有什么好处呢？所以我们建议：
    a、每天您应该给宝宝至少一份肉类或鱼类，或两份素食替换物如菜豆、豌豆、蛋类和大豆
    b、每周应给宝宝吃两次鱼肉、至少一份是油性鱼，但是应限制每周油性鱼类（如鲑鱼、鲐鱼、鲱鱼、新鲜的金枪鱼或沙丁鱼）的食用次数，女宝宝不超过2次，男宝宝不超过4次
    c、每周尽量提供至少2-3次红肉
    蓓安羊奶粉温馨提示：在断奶早期便向宝宝引入油性鱼，其质地松软，宝宝吃起来很轻松， 油性鱼包括鲑鱼、鲐鱼、鲱鱼、新鲜（非罐藏）的金枪鱼 。
    5、富含脂肪和糖类的食物。这大类食物一般包含黄油、奶油、蛋糕、糕点和饼干。这大类食物一般只含有较少的营养物质，所以我们在搭配这类物质时需特别注意 ：通常，这些食物不应包含在食谱中。如果给宝宝吃这些食物，请保证这些食物只是其他大类食物的补充。
        a、让宝宝适应健康的零食如水果、奶酪、鲜乳酪、面包和米糕。
        b、手中随时准备新鲜水果，作为健康的零食。
    给宝宝合理的加辅食，你现在会选择了吗？