当前位置：西安妈妈网 » 怀孕妈妈 » [转帖]也谈孕妇补钙

‹ 上一主题\|下一主题 ›	go 回复: 2 \| 浏览: 1522 \|倒序浏览 \| 字体: tT [转帖]也谈孕妇补钙 [复制链接]

Rank: 8 Rank: 8

楼主

钙的主要功能是构成骨骼及牙齿的主要成份，成年妇女体内含钙约1000克，孕妇需增加30克，在妊娠最后三个月积存在胎儿体内用于胎儿的牙齿及骨骼的发育。我国营养学会建议在妊娠中期每天摄入钙1000毫克/天，妊娠晚期为1500毫克/天。

孕妇摄取钙应以食补为主，但对钙的吸收的确和阳光有密切关系。晒太阳不是直接补钙，是为了身体制造出帮助钙吸收的VD 。阳光中的紫外线能促进皮肤中的7-脱氢胆固醇生成前维生素D3，再依靠皮肤温度转为维生素D3，由淋巴等转运吸收入血，再经肝和肾中羟化酶的作用生成活性维生素D。活性维生素D可促进肠道对钙、磷吸收，此外阳光中的红外线可透过皮肤到皮下组织，起到加温的作用，使血管扩张，促进血液循环和全身的新陈代谢。在工作室里上班的怀孕女性，建议每隔1-2小时左右就到室外休息放松片刻，在享受日光放松心情的同时也为身体加油补钙！

回复引用

Rank: 6 Rank: 6 Rank: 6

沙发

帮顶帮顶帮顶

回复引用

[转帖]也谈孕妇补钙

快速回复

[转帖]也谈孕妇补钙