悦子秋

    我国在传统的坐月子习俗里，有种说法认为，产妇刚生完孩子，脾胃虚弱，所以月子里不能吃蔬菜水果，否则以后会经常拉肚子，还会伤了牙齿。

    而现代医学认为，只要产妇没有肠胃不适，不但能够吃蔬菜水果还应该适量多吃。因为产妇的身体康复及奶水分泌都需要更多的维生素和矿物质，尤其是维生素C具有止血和促进伤口愈合的作用，而水果和蔬菜中都含有大量维生素C。
  
    同时，产妇在月子里活动量相对较少，而进食的食物又相对较精细，因而肠道蠕动减弱，经常发生便秘。水果蔬菜中含有大量膳食纤维，可以促进肠道蠕动，从而促进排便，防止便秘发生。

     同时提醒您，坐月子吃蔬菜水果还要注意一些问题。引文产妇的胃肠功能比较虚弱，吃蔬，菜水果一定要彻底清洗干净，以免引起胃肠感染。而且最好从少量开始吃，不要过量进食。由于产妇的胃肠对冷刺激很敏感，所以不要吃太凉的蔬菜水果，特别是体质虚寒的产妇，最好进食加热后的蔬菜水果，以免过凉导致胃肠淤血，使消化功能受到影响。