手巧心才灵

　一到下午就犯困怎么办？这时除了使劲撑下去，吃对食物也能帮助您解乏。日本生命科学作家生田哲博士在其著作《大脑元气饮食》中透露：每当他下午累到说不出话的时候，醋渍大蒜（用醋腌制的大蒜）、炒洋葱等料理是最好的提神食物。　　原因在于，洋葱和大蒜中的硫化丙烯，可帮助身体吸收维生素B1，而维生素B1是碳水化合物代谢时所必需的辅酶，能增强碳水化合物的氧化供能，将能量注入疲劳的头脑与身体。洋葱还能帮助细胞更好地利用葡萄糖，供给脑细胞热能。
4 t. }& t) i3 C3 O% z+ G" T, x　　然而，洋葱和大蒜味道都比较重，因此，专家推荐了洋葱炒肉帮助您提神。瘦肉中也含有丰富的维生素B1，洋葱则能提高维生素B1在胃肠道的吸收率。同时洋葱还能帮助消化、抑制血脂升高，可谓一举两得。8 L4 C' X+ e2 Y: v  {7 S
　　除选对菜肴外，午餐少吃淀粉类食物也能缓解困倦感。淀粉类的食物如白米饭或馒头吃得太多，可使血糖值迅速升高，人体将释放大量胰岛素，很容易让人产生疲倦感。可多吃些蔬菜水果补充维生素，以此来分解早餐所剩的糖类，产生能量。2 h0 n- y' d1 `' K7 n1 }6 O
* F" E9 U% w8 m% l" J9 E
　　链接：: z" \* O# E  F- \0 c2 d' R  u
　　午后提神小窍门4 L2 K$ w9 N2 o7 \" o7 [+ v
　　一、喝薄荷茶。午饭后喝一杯薄荷茶，不仅有助于放松肌肉，还能帮助消化，尤其适合在吃了太过油腻的食物后饮用。长期伏案工作的电脑一族，当感到精神不济时也可以来一杯薄荷茶，既能提神醒脑、又有助于缓解压力。* n8 B3 F6 x! @$ M8 v
　　二、按摩头部太阳穴。四指并拢先按摩上下眼睑，然后按摩的手指从眼角处向太阳穴处慢慢移动，来回按摩数分钟即可。

guoguo2007

:wanwan79: :wanwan79:

帅帅

:wanwan79: :wanwan79:

爱爱兔

:wanwan18: :wanwan18: :wanwan18: :wanwan18: