〆、就想赖着你

也许你曾经调查了一些孕期能做和不克不及做的事，这里是我们的编纂总结的最新版本的孕妇平安指南。你可以对照一下，看看哪些是你晓得的？哪些是你还需求留意的？

　　我们把孕期需求留意的事项分红了几个分歧的方面，孕妇们也不用过于严重，只需在事前对照一下，就会清晰该怎样做了。

妊妇日常生涯不克不及做的工作

　　不克不及做的

　　* 淋浴时的水温不要超越39℃

　　* 进行桑拿浴

　　* 太阳光下过度地暴晒

　　*照X光

　　* 处在激烈的异味中，尤其是有害、浓郁或难闻的气、汽或烟，例如油漆的气息

　　* 在游览中久坐，如许会惹起腿部凝血

　　* 不带橡胶手套为猫咪清算窝、换猫沙

妊妇不克不及做哪些活动？

　　在孕期坚持积极的磨炼对宝宝的安康和调整你的心情、体能和力气都有很大的益处。下面罗列一些很好的磨炼方法：

　　不克不及做的

　　* 防止参与那些会使你摔跤或落空均衡的活动，例如骑马、骑车、滑雪或打网球。

　　* 不要搬重物或进行负重的活动。

　　* 怀胎20周之后，不要测验任何特殊的运动，像仰卧起坐，这种活动会压榨保送血液到子宫的首要血管。留意察看本人的心跳频率，包管本人的心率每分钟不要高于140次。

　　能做的

　　* 测验一些低活动量的运动，比方漫步、瑜伽、水中有氧活动或许游水。

妊妇不克不及服用哪些草药及其他药物？

　　作为妊妇，你必然曾经晓得本人应该远离酒精、烟草和过量的咖啡因，然则有一些孕妇也许并没有认识到一些通俗的药物也会损伤到肚子里的小宝宝。记住慎用以下药品：

　　不克不及吃的

　　* 草药：绝大大都大夫会建议妊妇禁用各类草药，包罗松果菊和小连翘属植物等。

　　* 草本茶：最好也不要饮用草本茶，至少在获得大夫的答应之前不要饮用。

　　* 非处方药：在服用伤风药和抗过敏药物之前，最好再跟你的大夫确认一下本人能否可以服用某种药物。

　　* 阿司匹林：有能够会招致血液凝聚等问题。

　　* 抗酸剂：防止运用各类含有铋和碱式水杨酸盐的抗酸剂。

　　* 处方药：当你发现本人怀孕时，假如你正在服用抗抑郁类药物、抗生素，或许一些医治哮喘、暗疮、糖尿病、高血压、癫痫症的药物，你需求寻求一下大夫的定见。也许你需求在怀胎时期改动这些药物医治。

　　能吃的

　　* 扑热息痛止痛：为了减轻痛苦，最好运用扑热息痛而不是阿司匹林或布洛芬。

　　* 维生素类：最好选择一些专门为妊妇设计的维生素服用。

　　* 叶酸：自从美国当局在1998年要求在面包和谷物中强化叶酸的含量后，重生儿呈现神经中枢管先天缺陷（NTDs）的比例下降了1/3。NTDs首要显示为脊髓或大脑未完全发育好，如脊柱裂等。70%以上NTDs都是可以经过妊妇额定增补叶酸来预防。纽约专家对1997年和2000年所做的妊妇血液检测后果进行了比拟，发现NTDs疾病的风险几率降低了32％，这项申报的笔者、妇产科医师Mark Evans说：“这阐明叶酸的效果远远超越了我们所预期的后果。” 美国妇产科学院建议妊妇在怀孕前以及怀孕头三个月时期天天要摄取400毫克叶酸。

碰到怀胎不适你能做哪些工作？

　　假如你担忧晕眩或抽筋带来的费事，下面通知你若何处置紧要状况。

　　1. 眩晕。这有能够是低血糖或低血压形成的。

　　能做的：打德律风给你的大夫，他也能够让你原位不动，喝一杯水或吃一点甜食，然后躺下歇息一会儿。假如状况没有缓解，你就应该到病院去就诊。假如你接近怀胎20周，脸和手呈现肿胀景象，或许你的体重莫明其妙地过量添加，那么你有能够患了怀胎高血压。假如没有实时获得医治，这种状况能够招致痉挛、猛烈头痛和目力问题。

　　2. 腹部绞痛。这有能够是胎儿压榨你的肌肉、韧带和血管形成的。假如在怀胎25周密37周之间呈现绞痛，你能够是患了布拉克斯顿?希克斯征（Braxton Hicks，也可以成为产前子宫缩短），使你在临产前呈现宫缩。

　　能做的：在怀孕前三个月发作的任何绞痛都要惹起你的留意，尤其是随同着刺痛、流血或发烧等症状。假如你疑心本人是产前子宫缩短，这时分就应演习放松，而且尽能够多卧床歇息。这种宫缩是你最易觉得获得的，也许你已十分熟习，当临产临近时，这种宫缩可协助宫颈软化和缩短。然则假如躺下歇息后，痛苦仍然继续超越两小时就必然要给大夫打德律风了。

　　3. 细微出血。在怀胎前三个月发作出血景象长短经常见的景象，很能够没有任何可担忧的。怀孕初期，你也许会在性生涯后发现一些出血景象，这能够是因为宫颈炎或真菌传染形成的。假如出血过多，并且发作在怀胎的后三个月，那么也许是胎盘前置（指胎盘植在子宫下段，局部或悉数盖住了宫颈）或许宫颈的提前膨胀形成的。

　　能做的：打德律风给大夫，奉告他你的症状。

4. 延续几小时觉得不到胎动。这很能够是你的宝宝正在歇息。

　　能做的：不要担忧。胎儿的活动，普通从怀胎四个月开端，在怀胎后期渐渐减缓：由于胎儿越长越大，可以让他运动的空间越来越小。你可以喝一点果汁，左侧卧，而且放松。试着核算胎动。假如跟平常比拟，胎动的次数分明削减（大大都妊妇在最终三个月均匀每小时会有10次胎动），假如在超越两个小时以上的工夫里，你都觉得不到一点胎动，那么就给你的大夫打德律风，也许还需求你到病院去做相关的反省。

　　tips:妊妇可不成以乘飞机？

　　影响妊妇乘飞机的要素是低气压、低氧、客舱内空间狭小等前提。虽然有研讨证实在女人怀孕的任何期间乘机都是平安，但为稳重起见，凡间规则怀孕8个月以内的安康妊妇乘机没有限制，只是在购票时需求出示预产期证实。怀孕超越8个月的妊妇普通状况下不要乘机，若有非凡状况，应在乘机前72小时内提交由大夫签字、医疗单元盖印的“诊断证实书”一式二份，内容包罗搭客姓名、春秋、怀孕日期、预产期、游览航程和日期，适合于乘机及在机上需求的非凡赐顾帮衬等，还填写《非凡搭客乘机请求书》一式二份，经航空公司赞同后才可以购票乘机。

毅然919

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