金豆豆

1、多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求.
2、多吃粗粮，少食精制的米、面，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多.
3、多吃谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等.
4、每天可加食1—2个鸡蛋，因为蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素.
5、多晒太阳，使机体产生多种维生素D，以保证胎儿骨骼生长的需要.
6、多注意补充微量元素，如锌、镁、碘、铜等.在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高.
怀孕的妇女与一般妇女不同，她的身体代谢发生了显著的变化.胎儿所需要的一切营养素，皆由母体供给.所以，此期间的营养状况不仅对防止母亲本身的贫血、妊娠中毒症有关，而且对胎儿生长发育、脑组织的成熟及智力发育均有非常重要的作用.如果孕妇营养不良，就可能使胎儿半途夭折，或者早产、先天畸形等.
孕期妇女需要供给充足的蛋白质，以保证胎儿生长发育构成组织以及母体子宫、乳房和胎盘的发育;供给充足的钙、磷以及维生素D，以保证婴儿牙齿发育良好;还需要补充碘、铁和维生素A、C、B，以防甲状腺肿大和妊娠性贫血，也有助于胎儿的生长发育.

爱我所爱

我抢到沙发啦! 来学习和了解!:wanwan18:

o乐乐妈

学习

爱我所爱

好详细！

金豆豆

原帖由 爱我所爱 于 2009-2-20 22:58 发表
好详细！

谢谢亲:wanwan18:

花犊犊妈妈

学习了

guoguo2007

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