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本帖最后由 鱼鱼智 于 2015-1-6 10:39 编辑
每天更新，每天发贴，监督自己！！！
我开了新贴，针灸减肥了，效果还是有的http://www.xamama.net/thread-955473-1-1.html
之前自己拔罐减了8斤，后来这样那样的情况耽误了，现在继续开始。
希望这次能坚持到底~~~~
最近每天晚上都有做运动，慢慢就习惯了……
体重记录：晨重
10-21 68.5公斤
10-22 68.1公斤
10-23 68公斤
10-24 68.6公斤
10-25 68.4公斤
10-26 没称
10月21日：晨重68.5公斤
早饭：鸡蛋2个，不加糖不加伴侣的黑咖啡一杯
午饭：生汆丸子汤，一个老台门的豆沙包子
下午3点不加糖不加伴侣的黑咖啡一杯
晚饭：一小碗麦片
半小时郑大妈，半小时原地踏步，拔罐二十分钟
10月22日：晨重68.1公斤
早饭：鸡蛋2个，不加糖不加伴侣的黑咖啡一杯，半个虾肉包子，半袋豆浆，这两样是儿子剩下的
午饭：素冒菜一份
晚饭：一小碗紫菜麦片
晚上自己洗了车，没有做郑大妈，洗车后做家务一小时，拔罐二十分钟（时间有点晚，明天早点拔）
10月23日：晨重68公斤
早饭：一个香菇丝加馍，一杯稀饭，唉，老妈给买的，罪过啊……不加糖不加伴侣的黑咖啡一杯
中午老爸生日，怎么办？？
午饭：炒菜米饭……吃多了，唉，意志力这么差的，晚上回去好好运动一下……
晚饭：一个苹果，带儿子去超市，又吃了一盒上校鸡块，太造孽了……
在超市逛了两个小时，回家睡觉
10月24日：晨重68.6公斤
早饭：两个鸡蛋，一杯豆浆
好可怕，又涨了……
今天准备虐待自己一下，中午准备了两包麦片，不吃别的了，晚上回去准备吃麦片粥，看看明天能减不
中饭：两包麦片
晚饭：凉拌小白菜，苹果沙拉
改变一下运动，靠墙站15分钟，第一次站不了那么久。原地高抬腿100下，扭腰刚开始就被打断了，唉
10月25日：晨重68.6公斤
早饭：两个鸡蛋，一杯豆浆
还好减了一点点……
中饭：海米炒白菜配麦片
晚饭：老妈给带的菜，全素，吃了一小块，米饭。
晚上偷懒了，没有运动，给儿子洗完澡就很累了。
10月26日：没称体重
早饭：一碗豆腐脑，半个鸡蛋饼
中饭：一小块米饭，一从炒素菜
晚饭：一碗麦片，剩菜
靠墙站15分钟，原地高抬腿100下，敲胆经50下
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发表于 2013-4-28 14:16
5月20日下午第一次拔罐…… 拔前体重71.1公斤
