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头发，是三千烦恼丝。可如果这烦恼丝日渐稀少，你的烦恼恐怕就要与日俱增了。BIBA教你如何拥有一头茂密的长发。　　1、不要早上洗头，选择晚上洗。中医强调“天人相应”，早晨人的阳气慢慢上升，此时洗头不利健康(健康食品)。 不要洗完后，头发湿着就睡觉，吹干再睡。洗发会刺激大脑，不利睡眠(睡眠食品)，也影响头发的生长。! L( k5 X  D5 F+ A  t4 U
　　2、不用尼龙梳子。尼龙梳子易产生静电，会给头皮带来不良刺激。最好选用黄杨木梳或猪鬃头刷。另外，用力梳头的时候，不要用容易伤头皮的尖齿梳子，最好用圆齿。针对女性(女性食品)脱发部位大多集中在前额及两侧，建议在梳头时不要用力将梳子向后方拉扯。$ P1 z, o# E* l% w- t' x2 S. @
　　3、不用脱脂性强的或碱性的洗发露。这类洗发露易使头发干燥、头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂。
  q) N6 P" c2 i+ o! _+ B* j　　4、烫发吹风要慎重。吹风机吹出的高温会破坏毛发组织，因此不要经常吹。烫发次数也不宜过多，因为烫发液对头发的影响较大，次数多了会使发丝大伤元气。! u$ }0 z# y! x2 A4 F
　　5、多吃蔬菜防止便秘。如蔬菜(蔬菜食品)摄入减少，易引起便秘(便秘食品)而“弄脏血液”，影响头发质量，加速头顶部的脱发。可以多吃些黑芝麻、花生、核桃坚果，为头发补充营养。
% y4 M( J- O/ L3 C( h　　6、空调要适宜。空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。" j3 K9 C! {) h  s8 D/ Z5 J0 B
　　7、.注意帽子、头盔通风。戴帽子、头盔容易闷坏头发，尤其是发际处受帽子或头盔压迫的毛孔肌肉容易松弛引起脱发。所以应做好帽子、头盔的通风，如垫上空心帽衬或增加小孔等。