yezhubaobao

减肥秘方，或许你听过许多。但是否健康？这就见仁见智了。怎样减肥才能既轻松又健康？我们为你整理了几种另类又无害的减肥方法，让你在享受减肥过程的同时，又无损健康，拥有健康又苗条的好身材！想在夏天展示身材？现在就开始行动吧！
/ I+ k/ c: }. t9 H6 @! g握冰减肥
! _5 C9 u3 o) V) W8 }/ Y) u* U日本带来一种另类减肥法-“握冰减肥法”，只要拿两瓶小的矿泉水，放入冰箱使它结冰，然后在从冰箱中拿出结冰的矿泉水做运动。方法是：将结冰的矿泉水握在手上做运动30秒，然后放下矿泉水瓶等手回温后，再握住矿泉水瓶，重复5次即可。
# F! x# }* A. m5 T/ b此另类减肥方法的依据是：因为身体的热能会自动传导给手上失温的地方，这样可以促进血液循环，刺激身体的各个神经中枢。
! |. S2 D) j& D9 \, m6 fK歌减肥7 x7 B0 n+ J) H" D1 ]/ G! X( k! g
唱歌可以燃烧脂肪，若加上空肚子和载歌载舞的效果，减掉的脂肪也十分可观。
  @" b$ Z' I, T6 M

yezhubaobao

吹气球减肥
2 K3 p  o6 ?/ w; w% z6 I) t吹气球的时候肺活量增大，对腹部的肌肉有着很好的锻炼作用，每天吹10个气球 可减1寸腰围，这可是经过专家鉴定的呢！
1 T0 B7 n" I1 X2 }  z; H6 S2 ]. f0 O头顶毛巾减肥
! m/ p! O: `+ s/ O3 G7 p1 Z% S% j在家中时将毛巾折好，放在头上走路，这样就能够产生压力感，便会精神高度紧张，聚精会神在一点，处于无比兴奋状态中。走路时掌握好平衡，不要让毛巾掉下来。因为这样能让你紧张，带来压力，脂肪就能够分解% a. k! k. ?; Q8 X8 M+ G* R! B3 [
戴戒指减肥) a/ a9 J) t$ U7 e1 g0 t& g1 o
戴戒指也可以减肥吗?这是用“红色警戒”来帮你，用心理作用提醒你处于减肥时期，什么东西不可以吃，什么时候该运动。只要戴个小小的戒指，它就有减肥的功效，随时提醒你在减肥，既简单又方便。
( \; K. \- j3 c6 \* h& A+ k口香糖减肥+ ?+ p8 n1 t2 W. ?& y
如果动作或心理都未能尽如人意，那么最准确一招自然是食物了。听说过口香糖吗？别以为嚼口香糖只能帮脸部做运动，最新的一项研究表明，如果一个人除睡觉之外，整天都咀嚼无糖型口香糖的话，他很有希望在一年之内减掉5公斤赘肉，因为这样的“运动”每小时可以消耗掉70千卡的热量。

yezhubaobao

敷冰枕减肥
: r+ ?/ a7 n4 Z  x# X" q# X用毛巾包住冰枕防在肥胖的部位，一个地方5分钟左右，这样有利于身体内毒素的排出以及减少皮下脂肪。不过可别冰过头了，那可是会冻伤的!& v# T+ r% ~% E" ]) a9 @$ `: l2 Y
刷舌头减肥
3 R4 L2 C0 }' V. ]  ]有个美国人试过，在每餐前后用软毛牙刷刷舌头可以起到降低食欲的效果。因为去掉过厚的舌苔可以增加舌上的味觉神经 、刺激神经的敏感性 、减少食欲，食量可以比正常少一半就已经有饱腹感了。
* W0 ]( P! ^6 w: G- S“暴力”减肥$ k9 J" v( m  Q0 @
将拳击、空手道、跆拳道、功夫，甚至一些舞蹈动作混合在一起，在激烈的音乐中，进行一些拳击和跆拳道的基本拳法和腿法练习。在出拳、踢腿的过程中，尽情地发泄，尽情地流汗，在不知不觉中减掉全身多余的脂肪。