胖胖鱼要瘦

之前开了帖子说坚持减肥，可是后来由于其他的一些原因，没有很好地坚持，惭愧呀

少说多做，今天开始又重新减肥，这一次一定要坚持，现在的目标月减5斤就好。

记录饮食中

今天早上空腹净重61公斤
起床：一块点心，一个月饼，饭后一个梨

午餐，在饭堂打了一份苦瓜炒鸡蛋，一个西红柿炖牛腩（只有三块小牛腩而已），饭后一个梨
好吧，又来减肥了，今天是2014年3月16日，今早我的空腹净重是61.1公斤，喊了半天的减肥到现在还是这样，这次一定要坚持下去哦

安妈2012

加油~我也想减，关键是每次都坚持不了，哎！

胖胖鱼要瘦

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加油，一起减
我晚上吃了一份核桃粉，吃了三个猕猴桃，水果吃的有点多呀

lijinni7557

减肥版的熟人了，月饼热量很高，减肥还是不要吃了！

胖胖鱼要瘦

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好的，今天就没吃月饼了，呵呵

yunxiazhang75

我和你同样目标。但是建议晚上如果能忍的住的话，别吃很么多吧，黄瓜就好了。七点后坚决不吃东西。我刚开始忍下来，头十斤，很快啊，后期很痛若，超慢啊。从124到110用了三个月，可是现在回一趟西安后，回来113。流泪啊

鱼鱼智

加油~~~

胖胖鱼要瘦

减肥断断续续，今天上完厕所空腹60公斤，希望能减到110斤呀

lijinni7557

难啊！

胖胖鱼要瘦

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坚持就是胜利，加油，因为不减肥就不可能瘦

胖胖鱼要瘦

今天早上空腹净重貌似已经下60，因为是指针称，不是很准，呵呵
昨天晚上吃素
今天早上一个鸡蛋，一个西红柿，还有三瓣柚子，中午打算吃了蔬菜水果沙拉

梦里花落19682201

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怎么不见继续了, 现在体重多少了呢,希望出来继续减肥呢

胖胖鱼要瘦

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好的，我又回来了，11、12月的时候很忙，每天都吃的有点多，特别是水果，前一阵都63公斤了，最近今天少吃瘦了点，今天早上空腹净重61.5，天，我的任务很艰巨

胖胖鱼要瘦

总的来说，想瘦还是要少吃，我一少吃就瘦的很明显
好吧，最近几天吃的少一点不饿，今天到现在吃了一个橙子，很饱，不想吃东西
要的就是这种状态，也不饿，没有难受的感觉
可能前一阵真的油水太多了

胖胖鱼要瘦

整天说最后一次减肥，总是越减越肥，再也不想听好友每次开玩笑叫我唐朝美女了，我给他说了我要做宋朝美女，呵呵
现在的目标是到2月底减到110斤，3月底到100斤

胖胖鱼要瘦

昨天早上吃了一个橙子
中午吃了又吃了一个橙子，一个猕猴桃
晚上也是一个橙子，三个能量棒

胖胖鱼要瘦

今早空腹净重61公斤
早上吃了两个能量棒
中午吃了半份菜
一点不饿，希望能坚持

生命无痕

真正通过节食减肥，不要刻意的控制饮食，百分之一百一反弹。而且如果不坚持，百分之二百一反弹。因为短期内，你减掉的只是水分。
打个比方说，如果在不运动，是不动。甚至没有任何思考行为的情况下，你的身体正常代谢是1000卡（别纠结数字，只是举例），这个就是通常说的基础代谢。当你通过一系列的行为，把基础代谢降到800卡的时候，意味着，每天的摄入量是800卡，就能维持身体个器官的正常运转。这个时候，你的体重是减下来了。当你恢复饮食，每天的摄入量大于800卡的时候，如900卡的摄入量。身体的基础已经维持在800卡，多余的100卡还是会形成热量，成为再次涨体重的因素。
这是个简单的例子，不过反过来想，每天的运动基本上是固定的，意味着每天的消耗量也是固定的。生活比较规律的情况下，每天的摄入量也是固定的。这就是肥胖的根本原因，甭说什么遗传什么后天，除了病理性的和药物导致的，几乎都是每天的摄入量和消耗量不平衡。
还有一个观点，不知道您有没有留意，减体重和减尺寸是两个概念。有的人看起来比较瘦，但实际体重却不瘦。反之亦然。所以，当您在想减肥之前，想清楚自己的母的、能不能坚持，如果不能。建议您歇歇。

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