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幼儿园小班

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楼主

发表于 2014-3-16 16:59 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

本人1米6 体重65kg 。每天上班就是在电脑面前座，基本上没什么运动，晚上下班回家肯定会再加餐，这几天看到自己的肚子和屁股，实在是受不了了。真的是3月不减肥，6月7月徒伤悲啊。而且每次胖还只胖下盘现在晚上已经尽量禁餐了。求亲们有没有一套有效的减肥方法，针对性减肚子，屁股，还有腿部。因胃不好，所以坚决不吃什么减肥的，感觉如果反弹更害怕，所以希望健康减肥

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沙发

发表于 2014-3-16 21:24 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

郑多燕减肥操还不错你可以试试

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幼儿园小班

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板凳

发表于 2014-3-17 09:21 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

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有用吗？

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天使爱燕妮

幼儿园大班

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发表于 2014-3-17 17:11 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

长期坐的原因。多动。可以跳操，跑步，都有效果，但是要坚持的。

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幼儿园小班

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发表于 2014-3-18 10:34 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复瘦立坊的帖子

太远了，我在马厂子这边呢

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幼儿园小班

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发表于 2014-3-18 10:35 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复天使爱燕妮的帖子

只能试一试了

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女人爱美丽1

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发表于 2014-3-19 22:33 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

上下班提前几站下车，跑步去公司。饭后站立，尽量不要吃完就坐，晚饭不要吃肉和主食。

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女人爱美丽1

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Medal No.11

8^#

发表于 2014-3-19 22:34 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

减肥的方法很多，贵在坚持。

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发表于 2014-3-24 15:01 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

打球，跳舞，少吃

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幼儿园托班

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发表于 2014-3-27 13:03 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

营养加运动锻炼最健康！亲，减肥是一个长久的事情，贵在坚持，加油。

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幼儿园托班

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发表于 2014-3-27 13:04 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

郑多燕的减肥操挺好的，可以试试。

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