六六妈的减肥计划

原帖由 雪候鸟 于 11/4/2009 11:12 发表 , X7 b7 Y' j0 W8 ^/ M
我是通过整整一年的是，每周5天泡在健身房里，才瘦了46斤
0 A! a, n% ]5 c4 t4 \1 Y9 ~" R期间当然也会觉得辛苦，但是，看着自己一点点的瘦下去，就非常的有成就感+ U6 m* [8 L" v" H- p2 e1 r
我去年的时候，体重是75.5公斤，也就是151斤。昨天称体重是52公斤。虽然离我原来 ...

原帖由 熠瑄妈 于 2009-4-11 19:08 发表 ! Y5 Y/ @" }0 X; @8 t* b
六六妈的减肥计划
6 V& f) T( C1 `4 C8 n, i; e早餐：一杯水、半块点心2 S) R( d* D! [& {5 D( V
午餐：一碗方便面7 x3 u5 F0 }; l1 l5 g
晚餐：在三点钟时吃了一些瓜子、半块点心、绿茶水若干杯9 m: R/ r9 I! Z3 S" @' y
运动：下午跟着电视上的瑜伽练了一会、一会准备再跳会操
9 o! [& Y" r" P. H2 Q$ B$ z体重：57kg

原帖由 雪候鸟 于 11/4/2009 20:12 发表 . N6 b5 @5 f2 i6 F

1 e, I5 s' D( O6 V5 K# Z3 L! v: H
) Q5 D" `6 {% q9 [* W9 ?
5 ?9 E) s" z6 H/ d建议早餐要补充尽可能多的营养，早上是一天的开始，多吃一点也不会长~
0 \6 R5 ]: G' V5 b0 y建议方便面就不要吃了，第一口味偏重，不利于细胞脱水，第二油炸的，减肥大忌  V+ Z/ i/ h& a* W, X0 L
还有就是坚果类的不要吃了，热量有点偏高3 W; C  I0 N6 w: m
建议每天40分钟 ...

原帖由 xcwugvll 于 12/4/2009 14:58 发表
) P* D* W. k* }/ N" j2 ~  [& S4 T加油，我也正在减肥 呵呵

原帖由 熠瑄妈 于 2009-4-16 00:03 发表 + {$ X+ {3 j0 L, [- g$ M
现在还不行，等断了奶以后才可以减肥，为了孩子的健康一定要多吃一些才行，要减肥也不用着急，等断了奶自然会瘦一些的，到那时再减也不晚。