‹ 上一主题|下一主题 go 回复: 132 | 浏览: 9292 |倒序浏览 | 字体: tT

Rank: 6Rank: 6Rank: 6

经验值
2131  
爱心活力豆
0  
宝宝生日
2007-09-22 
地区:
长安区
街道:
长安区

Medal No.11

六六妈的减肥计划
. \$ a1 d$ F7 O. i# j早餐:一杯水、一块点心! V% X2 c) x) d* x0 l2 w$ M7 _
午餐:一个馒头、醋溜白菜、水一杯$ u5 V& d% S" |% p; R- M% E& n
晚餐:一个点心、若干杯茶水
1 R) [8 _8 b* p+ |8 v. O运动:走了三站路,再就没有了,我的心情不好不想出门。wanwan63.gif
, P' M  Z& H' ?3 r5 Y* X' a体重:57kg

Rank: 6Rank: 6Rank: 6

经验值
2131  
爱心活力豆
0  
宝宝生日
2007-09-22 
地区:
长安区
街道:
长安区

Medal No.11

六六妈的减肥计划
# Y/ a3 D( t" l0 _, q. p3 m早餐:水一杯
) Z5 E  s2 d/ j, L/ H9 o午餐:一小碗米饭、回锅肉、酸辣土豆丝、家常豆腐(好久没有和朋友见面了,好好的吃一顿):wanwan35: ) P- W- ^2 g9 F! s! h$ a
晚餐:绿茶水若干杯:wanwan58:
8 Z) r' \* w$ N* d运动:今天五层楼上了七次,来回就是十四次累呀!wanwan68.gif
: z* K% b  y- E3 }体重:57kg wanwan63.gif

Rank: 4

经验值
647  
爱心活力豆
0  
宝宝生日
2008-07-11 
地区:
新城区
街道:
新城区

Medal No.11

我是通过整整一年的是,每周5天泡在健身房里,才瘦了46斤) j8 `" F, b# G2 y( j: b
期间当然也会觉得辛苦,但是,看着自己一点点的瘦下去,就非常的有成就感
- z% J" q2 ]  p' N2 I% m  _- Q6 w: H我去年的时候,体重是75.5公斤,也就是151斤。昨天称体重是52公斤。虽然离我原来的体重45公斤,还是有一段的距离,可是目前来说,还算好了~~~~~··
* o* b. P( }2 L7 E( ~% a4 Z我不推荐什么针灸啊,按摩啊和吃减肥药的瘦身方式7 q% [( o7 U% v. k
可能这样短期内你会瘦下来,但是,你流失的不仅仅的脂肪,最多的应该是水分,还有就是肌肉。其实如果想健康的瘦下来,那么肌肉含量一定要够,这样,你的新陈代谢会很快的多。! i, z# b" ^8 \4 W+ M
现在虽然还在瘦,可是没有刚刚开始那么快了。希望坛子里的姐妹们都健康的瘦身~% G  }" k- D2 U4 C9 \0 n2 }

7 X6 I- [* @" p0 Q1 [( }7 TPS:忌口当然是必要的,可是完全没有必要什么也不吃,最好就是少食多餐,这样才不会一次进食过多,容易造成下一餐的饥饿感,而且,也容易把没有消化完的热量转化为脂肪,
& J1 Y' z# r" b% }9 p( y按照楼主的体重,一天碳水化合物的摄入量在57*4=228克,也就是一天主食必须保持在这个摄入量才能保证你一天的必须生活,如果少于这个,就会对身体造成影响,也许短期会瘦,但是反弹很快~  ]% y- }4 Y$ V2 k* A6 w
同理,蛋白质也是必须得,摄入大概是自身体重*2的克数。
: i1 J4 W9 Q8 y9 e8 H$ Q1 j暂时想到这么多,大家可以一起交流~~~~~·5 D1 ]; t0 j6 D5 N1 y3 i+ N$ ^1 p: n
; |+ C- Q& V+ k! n
[ 本帖最后由 雪候鸟 于 2009-4-11 11:18 编辑 ]

Rank: 6Rank: 6Rank: 6

经验值
2131  
爱心活力豆
0  
宝宝生日
2007-09-22 
地区:
长安区
街道:
长安区

Medal No.11

原帖由 雪候鸟 于 11/4/2009 11:12 发表
  L7 g/ D9 }3 C# [. v我是通过整整一年的是,每周5天泡在健身房里,才瘦了46斤* K1 w8 ]7 F7 d  ?" d9 n3 Q
期间当然也会觉得辛苦,但是,看着自己一点点的瘦下去,就非常的有成就感2 h9 ?6 k1 K; e; X. w$ y
我去年的时候,体重是75.5公斤,也就是151斤。昨天称体重是52公斤。虽然离我原来 ...
我也是在摸索中,正在为减不下来着急呢,谢谢你雪候鸟。wanwan41.gif

Rank: 6Rank: 6Rank: 6

经验值
2131  
爱心活力豆
0  
宝宝生日
2007-09-22 
地区:
长安区
街道:
长安区

Medal No.11

六六妈的减肥计划8 a9 O) D/ ^$ Q+ q, z
早餐:一杯水、半块点心
5 s! h+ d/ ]) r. m, A午餐:一碗方便面- e- C4 {: M# V/ U( ^
晚餐:在三点钟时吃了一些瓜子、半块点心、绿茶水若干杯- a. r- i0 r4 q  @; N$ [, B8 {
运动:下午跟着电视上的瑜伽练了一会、一会准备再跳会操5 b" L, M) y0 ]( Z# a
体重:57kg

Rank: 4

经验值
647  
爱心活力豆
0  
宝宝生日
2008-07-11 
地区:
新城区
街道:
新城区

Medal No.11

原帖由 熠瑄妈 于 2009-4-11 19:08 发表 3 f5 a0 {; w0 C- Q0 W/ i
六六妈的减肥计划  i6 q0 ?( ]/ `6 w' y$ X/ N7 Z
早餐:一杯水、半块点心
5 [# V+ a( K$ w. W午餐:一碗方便面
8 l4 G4 T% h) Z4 d( k- G晚餐:在三点钟时吃了一些瓜子、半块点心、绿茶水若干杯! [9 ?3 d, N/ ~1 N( E' y. P1 b7 n
运动:下午跟着电视上的瑜伽练了一会、一会准备再跳会操
+ i. f7 U3 _+ L6 w$ j体重:57kg
" a' R. n, ?2 Y; }+ F
9 l8 y" a- p4 `$ K+ t- ~% _+ Q3 M9 m

0 {& S& a$ t4 R1 c( M, ^: K! j建议早餐要补充尽可能多的营养,早上是一天的开始,多吃一点也不会长~
& Y8 R0 [' O" D* I4 s1 g) T建议方便面就不要吃了,第一口味偏重,不利于细胞脱水,第二油炸的,减肥大忌
* A$ x( t2 A6 \+ j& B+ T还有就是坚果类的不要吃了,热量有点偏高
% {) m/ b; T) w2 F% v' w9 p9 p9 _建议每天40分钟以上有氧运动,试试看,很有效果
乐乐妈

上小学

Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7

经验值
2933  
爱心活力豆
0  
宝宝生日
2007-04-02 
地区:
街道:
加油,我也正在减肥 呵呵

Rank: 6Rank: 6Rank: 6

经验值
2131  
爱心活力豆
0  
宝宝生日
2007-09-22 
地区:
长安区
街道:
长安区

Medal No.11

原帖由 雪候鸟 于 11/4/2009 20:12 发表
8 u1 q6 K* t) B5 N
# m7 J6 N- [3 h9 C9 j
/ X: L3 O' A* [" d$ R4 ^! R+ h
! t5 i; Z( T. e* p; L1 o/ P2 k8 X建议早餐要补充尽可能多的营养,早上是一天的开始,多吃一点也不会长~
7 f4 ~+ @  E) v, h; T. @  X建议方便面就不要吃了,第一口味偏重,不利于细胞脱水,第二油炸的,减肥大忌, z6 h5 E, k8 X3 v; F( A7 P
还有就是坚果类的不要吃了,热量有点偏高
: H2 g: r1 W% M建议每天40分钟 ...
谢谢了,我会注意的wanwan41.gif

Rank: 6Rank: 6Rank: 6

经验值
2131  
爱心活力豆
0  
宝宝生日
2007-09-22 
地区:
长安区
街道:
长安区

Medal No.11

原帖由 xcwugvll 于 12/4/2009 14:58 发表 ' }/ U- G) v3 d( x$ V  l$ P
加油,我也正在减肥 呵呵
那我们一起加油吧:wanwan58:

Rank: 6Rank: 6Rank: 6

经验值
2131  
爱心活力豆
0  
宝宝生日
2007-09-22 
地区:
长安区
街道:
长安区

Medal No.11

六六妈的减肥计划0 L8 X5 Z6 n) c8 a* T, l
早餐:今天没吃,因为睡了个懒觉,直接吃午饭了:wanwan49: * [. E5 N  F" r$ G
午餐:一碗米饭、蒜泥黄瓜、梅菜扣肉、三鲜砂锅(今天家里来了朋友自己做的,说以还行吧,呵呵,自己夸两句。):wanwan33:
3 i. n1 @; F0 C& F晚餐:绿茶水若干杯
$ F2 A4 }" p' j3 ]- V( [8 H运动:一会看电视的时候跳回健身操: h; K8 k( l8 C
体重:57kg 3 D4 w; D5 @' J8 L8 K+ p) [0 Y, Z
过两天会有惊喜的,大家拭目以待吧!wanwan41.gif

Rank: 6Rank: 6Rank: 6

经验值
2131  
爱心活力豆
0  
宝宝生日
2007-09-22 
地区:
长安区
街道:
长安区

Medal No.11

六六妈的减肥计划
$ q" b+ B) O* @- l& ?早餐:今天起来晚了,没吃早餐:wanwan61: 6 g' P% v  U( J5 ~
午餐:一小碗米饭、砂锅(豆腐、豆腐皮、青菜、香菇、大肉丸子)自己做的,很好吃不会发胖又解馋又有营养:wanwan33:
4 V  o+ A4 E6 }5 u1 M5 v晚餐:下午是吃了一些水果,草莓、橙子还有茶水若干杯. \- Z- ^3 S: c& x; n) Z  e2 G* k
运动:今天去健身房聊了四十五分钟的肚皮舞,好长时间没跳了,想着会很累,谁知道还行,看来跟平时的锻炼有关系。体重:57kg

Rank: 6Rank: 6Rank: 6

经验值
2131  
爱心活力豆
0  
宝宝生日
2007-09-22 
地区:
长安区
街道:
长安区

Medal No.11

六六妈的减肥计划/ g4 P+ l0 n( I2 Q- B0 E
早餐:今天早上起来晚了,没吃早饭:wanwan25: 3 ]3 p* S3 K# [2 F/ v3 Y% S0 F
午餐:一小碗米饭、砂锅(豆腐、豆腐皮、青菜、香菇、大肉丸子)
- h6 H2 @- ?; i) l8 L晚餐:今天和老公去吃藏式秘制烤鱼,啊,真是解馋呀!(今天就给自己放一天假,明天就继续我的减肥计划了):wanwan59: ) B) _' w+ x/ D- m6 J0 m
运动:在家跳了三十分钟的绳
9 c1 {6 `- s; _$ {- H% V体重:57kg

Rank: 12Rank: 12Rank: 12

经验值
44179  
爱心活力豆
18  
宝宝生日
2008-10-28 
地区:
高新区
街道:

Medal No.11

楼主,宝宝多大了?; d2 l' i! L8 J8 f' S7 P) r! ^
我还在给孩子喂奶,这个时候能减肥吗?

Rank: 6Rank: 6Rank: 6

经验值
2131  
爱心活力豆
0  
宝宝生日
2007-09-22 
地区:
长安区
街道:
长安区

Medal No.11

回复 73# 的帖子

现在还不行,等断了奶以后才可以减肥,为了孩子的健康一定要多吃一些才行,要减肥也不用着急,等断了奶自然会瘦一些的,到那时再减也不晚。

Rank: 6Rank: 6Rank: 6

经验值
2131  
爱心活力豆
0  
宝宝生日
2007-09-22 
地区:
长安区
街道:
长安区

Medal No.11

六六妈的减肥计划3 C  Z) B% D, D, E, _$ |. v
早餐:一杯水、一个饼夹菜
. Y( x- o4 c  g午餐:一个土豆粉砂锅、一瓶汽水
4 d! J0 q7 Q  i- U& r) t: O7 \8 M5 H晚餐:吃了一些烤鱼和土豆" C5 q8 j# W8 g
运动:今天走了四站路
0 n  {- D8 O  R) O+ w# k体重:56kg:wanwan58:

Rank: 12Rank: 12Rank: 12

经验值
44179  
爱心活力豆
18  
宝宝生日
2008-10-28 
地区:
高新区
街道:

Medal No.11

原帖由 熠瑄妈 于 2009-4-16 00:03 发表 4 Y- H/ a# a5 V: I8 Z( B
现在还不行,等断了奶以后才可以减肥,为了孩子的健康一定要多吃一些才行,要减肥也不用着急,等断了奶自然会瘦一些的,到那时再减也不晚。
% v: g. c" W3 z7 ?
# ]# i! s, ~, _
/ ~1 ?2 G8 X0 r. T
哈哈!继续好好享受美食:wanwan49:
李思雨

幼儿园小班

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

经验值
2901  
爱心活力豆
0  
宝宝生日
2008-10-17 
地区:
莲湖区
街道:
莲湖区

Medal No.11

加油啊
李思雨

幼儿园小班

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

经验值
2901  
爱心活力豆
0  
宝宝生日
2008-10-17 
地区:
莲湖区
街道:
莲湖区

Medal No.11

wanwan41.gif 我
李思雨

幼儿园小班

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

经验值
2901  
爱心活力豆
0  
宝宝生日
2008-10-17 
地区:
莲湖区
街道:
莲湖区

Medal No.11

:wanwan18: 你
李思雨

幼儿园小班

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

经验值
2901  
爱心活力豆
0  
宝宝生日
2008-10-17 
地区:
莲湖区
街道:
莲湖区

Medal No.11

两个博览会ibgu wanwan41.gif
‹ 上一主题|下一主题
六六妈的减肥计划
快速回复

友情链接: 搜优宝GEO

广东省通信管理局互联网清理整顿  增值电信业务经营许可证:粤B2-20220217粤ICP备09174648号粤网安备案号:4406043011547公安机关备案号:44010602000111Copyright 2004-2017 盛成科技 All Right Reserved版权所有    版权保护投诉指引

互联网药品信息服务资格证书 电子营业执照 网络文化经营许可证粤网文[2016]7051-1702号

违法和不良信息/涉未成年人有害信息举报电话:020-85505893/18122325185 举报邮箱:kf@mama.cn 涉未成年人有害信息举报专区 中国互联网不良信息举报中心
网络内容从业人员违法违规行为举报:kf@mama.cn

回顶部