‹ 上一主题|下一主题 go 回复: 132 | 浏览: 9311 |倒序浏览 | 字体: tT

Rank: 6Rank: 6Rank: 6

经验值
2131  
爱心活力豆
0  
宝宝生日
2007-09-22 
地区:
长安区
街道:
长安区

Medal No.11

六六妈的减肥计划. |3 u- O& x: g, |- j1 s, {+ F
早餐:一杯水、一块点心
5 G  i: e$ _, F  E午餐:一个馒头、醋溜白菜、水一杯
$ p$ W% [3 l$ U( M0 n9 \, @晚餐:一个点心、若干杯茶水' b# }4 j' s& E: d& M, F1 @6 F* K" `
运动:走了三站路,再就没有了,我的心情不好不想出门。wanwan63.gif
& r: k5 W2 R( H4 D体重:57kg

Rank: 6Rank: 6Rank: 6

经验值
2131  
爱心活力豆
0  
宝宝生日
2007-09-22 
地区:
长安区
街道:
长安区

Medal No.11

六六妈的减肥计划3 G) t& z' u# I9 G9 l! E
早餐:水一杯/ |7 ]7 V. S2 E0 l
午餐:一小碗米饭、回锅肉、酸辣土豆丝、家常豆腐(好久没有和朋友见面了,好好的吃一顿):wanwan35: 2 }& F7 i2 R+ j- P
晚餐:绿茶水若干杯:wanwan58:
  g% D4 t2 ~- f& P2 X1 u8 m运动:今天五层楼上了七次,来回就是十四次累呀!wanwan68.gif
9 I; I: S/ r" X; S5 G体重:57kg wanwan63.gif

Rank: 4

经验值
647  
爱心活力豆
0  
宝宝生日
2008-07-11 
地区:
新城区
街道:
新城区

Medal No.11

我是通过整整一年的是,每周5天泡在健身房里,才瘦了46斤) W) q4 J* J, u4 o, G6 l
期间当然也会觉得辛苦,但是,看着自己一点点的瘦下去,就非常的有成就感; w& X% l) F% O$ ^/ l' q
我去年的时候,体重是75.5公斤,也就是151斤。昨天称体重是52公斤。虽然离我原来的体重45公斤,还是有一段的距离,可是目前来说,还算好了~~~~~··
3 F0 ]/ Q4 g/ G! K+ F7 l) P我不推荐什么针灸啊,按摩啊和吃减肥药的瘦身方式
1 t& @7 z1 P0 ]* o2 G6 R! U$ k可能这样短期内你会瘦下来,但是,你流失的不仅仅的脂肪,最多的应该是水分,还有就是肌肉。其实如果想健康的瘦下来,那么肌肉含量一定要够,这样,你的新陈代谢会很快的多。
6 e3 k, T/ }* c/ g' r- Z1 B" h7 i1 ^现在虽然还在瘦,可是没有刚刚开始那么快了。希望坛子里的姐妹们都健康的瘦身~
1 r1 F( |& Z9 q' W
7 `1 A: r% E8 w, hPS:忌口当然是必要的,可是完全没有必要什么也不吃,最好就是少食多餐,这样才不会一次进食过多,容易造成下一餐的饥饿感,而且,也容易把没有消化完的热量转化为脂肪,# P9 y5 e: f9 `) j5 Z. g) M/ D
按照楼主的体重,一天碳水化合物的摄入量在57*4=228克,也就是一天主食必须保持在这个摄入量才能保证你一天的必须生活,如果少于这个,就会对身体造成影响,也许短期会瘦,但是反弹很快~' P* z+ M! y+ N' O4 _: m
同理,蛋白质也是必须得,摄入大概是自身体重*2的克数。
$ |! X% K6 {  S3 ^4 E暂时想到这么多,大家可以一起交流~~~~~·
9 B) j# |8 R" u  u: v2 \5 T8 Z# a2 ]' ~- i( k: M9 P
[ 本帖最后由 雪候鸟 于 2009-4-11 11:18 编辑 ]

Rank: 6Rank: 6Rank: 6

经验值
2131  
爱心活力豆
0  
宝宝生日
2007-09-22 
地区:
长安区
街道:
长安区

Medal No.11

原帖由 雪候鸟 于 11/4/2009 11:12 发表
& `! z6 f$ `0 Y! b: L我是通过整整一年的是,每周5天泡在健身房里,才瘦了46斤
4 a/ K+ [; w; w& H. p2 a期间当然也会觉得辛苦,但是,看着自己一点点的瘦下去,就非常的有成就感
* W: O9 O3 t. O, A. A我去年的时候,体重是75.5公斤,也就是151斤。昨天称体重是52公斤。虽然离我原来 ...
我也是在摸索中,正在为减不下来着急呢,谢谢你雪候鸟。wanwan41.gif

Rank: 6Rank: 6Rank: 6

经验值
2131  
爱心活力豆
0  
宝宝生日
2007-09-22 
地区:
长安区
街道:
长安区

Medal No.11

六六妈的减肥计划1 _4 |- U! E# w6 N; \7 d0 @
早餐:一杯水、半块点心
! q7 I5 E' f) M; ?& ?5 @% G9 _9 w午餐:一碗方便面
' R; V' U5 ]2 B晚餐:在三点钟时吃了一些瓜子、半块点心、绿茶水若干杯
; T. Q' N9 Y4 I运动:下午跟着电视上的瑜伽练了一会、一会准备再跳会操4 |$ V, a3 h+ j2 ^1 F) G' V& T
体重:57kg

Rank: 4

经验值
647  
爱心活力豆
0  
宝宝生日
2008-07-11 
地区:
新城区
街道:
新城区

Medal No.11

原帖由 熠瑄妈 于 2009-4-11 19:08 发表 & ^2 Q8 G' C/ e; t
六六妈的减肥计划
# [- [4 M" g6 w/ w" B% `, r6 Z早餐:一杯水、半块点心
! k/ }* _9 N) v% M午餐:一碗方便面
# F" t# Y  t2 L- t: ]晚餐:在三点钟时吃了一些瓜子、半块点心、绿茶水若干杯
: |, A$ ]9 }- k" E运动:下午跟着电视上的瑜伽练了一会、一会准备再跳会操
3 ]5 |1 i; A, O+ C( |' p  W$ `, Z体重:57kg

8 F7 L% ]) C% V5 M( I
6 @& R6 A  H2 {# H" t3 }
7 G9 b9 T1 \/ \/ A4 R- I) Z) D6 `建议早餐要补充尽可能多的营养,早上是一天的开始,多吃一点也不会长~
$ E  R# G$ S9 I1 f% g2 g建议方便面就不要吃了,第一口味偏重,不利于细胞脱水,第二油炸的,减肥大忌( f8 _. ~& d0 i8 ?, t- v
还有就是坚果类的不要吃了,热量有点偏高  F; _4 h' N/ N2 p; q% M- A- i5 Z
建议每天40分钟以上有氧运动,试试看,很有效果
乐乐妈

上小学

Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7

经验值
2933  
爱心活力豆
0  
宝宝生日
2007-04-02 
地区:
街道:
加油,我也正在减肥 呵呵

Rank: 6Rank: 6Rank: 6

经验值
2131  
爱心活力豆
0  
宝宝生日
2007-09-22 
地区:
长安区
街道:
长安区

Medal No.11

原帖由 雪候鸟 于 11/4/2009 20:12 发表 : t0 z- N' e" f, z* j8 \  R( P! K0 A

7 ?1 O6 I& L6 Y. F; E5 [  ^: V4 L1 q$ X/ ]' q1 `$ v
* x+ ^8 z6 a, H  _1 O
建议早餐要补充尽可能多的营养,早上是一天的开始,多吃一点也不会长~0 K' l$ ]# w9 l9 {, `
建议方便面就不要吃了,第一口味偏重,不利于细胞脱水,第二油炸的,减肥大忌
# t2 _/ Z" N$ M+ z. l还有就是坚果类的不要吃了,热量有点偏高" T" e! y" z% r& P/ I% t
建议每天40分钟 ...
谢谢了,我会注意的wanwan41.gif

Rank: 6Rank: 6Rank: 6

经验值
2131  
爱心活力豆
0  
宝宝生日
2007-09-22 
地区:
长安区
街道:
长安区

Medal No.11

原帖由 xcwugvll 于 12/4/2009 14:58 发表 3 ?4 q% @# `1 ]! o' R! s
加油,我也正在减肥 呵呵
那我们一起加油吧:wanwan58:

Rank: 6Rank: 6Rank: 6

经验值
2131  
爱心活力豆
0  
宝宝生日
2007-09-22 
地区:
长安区
街道:
长安区

Medal No.11

六六妈的减肥计划: K' s- E2 K) k% e: E$ h
早餐:今天没吃,因为睡了个懒觉,直接吃午饭了:wanwan49: # }5 j1 T" q$ p. W9 k( ^. S- h: k
午餐:一碗米饭、蒜泥黄瓜、梅菜扣肉、三鲜砂锅(今天家里来了朋友自己做的,说以还行吧,呵呵,自己夸两句。):wanwan33: 0 n: M# ^. l1 O  x5 V
晚餐:绿茶水若干杯$ s- O/ n( ^% e
运动:一会看电视的时候跳回健身操2 d- \0 ^3 X2 Q
体重:57kg 0 v7 q% T6 Z8 V, L& p
过两天会有惊喜的,大家拭目以待吧!wanwan41.gif

Rank: 6Rank: 6Rank: 6

经验值
2131  
爱心活力豆
0  
宝宝生日
2007-09-22 
地区:
长安区
街道:
长安区

Medal No.11

六六妈的减肥计划% a: W: r0 C# C6 s3 s7 k. t
早餐:今天起来晚了,没吃早餐:wanwan61:
+ }. {- {- ~/ x# u午餐:一小碗米饭、砂锅(豆腐、豆腐皮、青菜、香菇、大肉丸子)自己做的,很好吃不会发胖又解馋又有营养:wanwan33:
9 X0 i( G1 `, z' V- {5 d: c9 ?晚餐:下午是吃了一些水果,草莓、橙子还有茶水若干杯
; J' e* I# j; r- u运动:今天去健身房聊了四十五分钟的肚皮舞,好长时间没跳了,想着会很累,谁知道还行,看来跟平时的锻炼有关系。体重:57kg

Rank: 6Rank: 6Rank: 6

经验值
2131  
爱心活力豆
0  
宝宝生日
2007-09-22 
地区:
长安区
街道:
长安区

Medal No.11

六六妈的减肥计划
1 Y4 ~: \" G8 c1 e* p6 m/ w早餐:今天早上起来晚了,没吃早饭:wanwan25:
9 @8 B5 }" u5 h0 j! C午餐:一小碗米饭、砂锅(豆腐、豆腐皮、青菜、香菇、大肉丸子)
* a. H: G+ {, i晚餐:今天和老公去吃藏式秘制烤鱼,啊,真是解馋呀!(今天就给自己放一天假,明天就继续我的减肥计划了):wanwan59: : ?. h4 l; K6 B/ v1 V& N1 Q
运动:在家跳了三十分钟的绳3 j2 V. m2 u  A
体重:57kg

Rank: 12Rank: 12Rank: 12

经验值
44179  
爱心活力豆
18  
宝宝生日
2008-10-28 
地区:
高新区
街道:

Medal No.11

楼主,宝宝多大了?- [) U' l! i$ v
我还在给孩子喂奶,这个时候能减肥吗?

Rank: 6Rank: 6Rank: 6

经验值
2131  
爱心活力豆
0  
宝宝生日
2007-09-22 
地区:
长安区
街道:
长安区

Medal No.11

回复 73# 的帖子

现在还不行,等断了奶以后才可以减肥,为了孩子的健康一定要多吃一些才行,要减肥也不用着急,等断了奶自然会瘦一些的,到那时再减也不晚。

Rank: 6Rank: 6Rank: 6

经验值
2131  
爱心活力豆
0  
宝宝生日
2007-09-22 
地区:
长安区
街道:
长安区

Medal No.11

六六妈的减肥计划
: v0 f0 F& b" |- @6 ^早餐:一杯水、一个饼夹菜
* z  ^2 w+ d- K+ Z+ q/ ^午餐:一个土豆粉砂锅、一瓶汽水- W; O: t- P9 z5 Y; S
晚餐:吃了一些烤鱼和土豆4 Q( W* C$ o4 g0 Y5 n5 ]
运动:今天走了四站路* K! s. W" M( V, c  C. E: N, \; T7 A
体重:56kg:wanwan58:

Rank: 12Rank: 12Rank: 12

经验值
44179  
爱心活力豆
18  
宝宝生日
2008-10-28 
地区:
高新区
街道:

Medal No.11

原帖由 熠瑄妈 于 2009-4-16 00:03 发表 7 i, |$ K- f( |3 G/ k5 @! _3 c& L
现在还不行,等断了奶以后才可以减肥,为了孩子的健康一定要多吃一些才行,要减肥也不用着急,等断了奶自然会瘦一些的,到那时再减也不晚。

+ R' e: |9 F- q. g  r% I0 E. e  ^3 F3 z

7 t. u3 S2 q$ e4 v2 m- @5 D, h$ S: N哈哈!继续好好享受美食:wanwan49:
李思雨

幼儿园小班

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

经验值
2901  
爱心活力豆
0  
宝宝生日
2008-10-17 
地区:
莲湖区
街道:
莲湖区

Medal No.11

加油啊
李思雨

幼儿园小班

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

经验值
2901  
爱心活力豆
0  
宝宝生日
2008-10-17 
地区:
莲湖区
街道:
莲湖区

Medal No.11

wanwan41.gif 我
李思雨

幼儿园小班

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

经验值
2901  
爱心活力豆
0  
宝宝生日
2008-10-17 
地区:
莲湖区
街道:
莲湖区

Medal No.11

:wanwan18: 你
李思雨

幼儿园小班

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

经验值
2901  
爱心活力豆
0  
宝宝生日
2008-10-17 
地区:
莲湖区
街道:
莲湖区

Medal No.11

两个博览会ibgu wanwan41.gif
‹ 上一主题|下一主题
六六妈的减肥计划
快速回复

友情链接: 搜优宝GEO

广东省通信管理局互联网清理整顿  增值电信业务经营许可证:粤B2-20220217粤ICP备09174648号粤网安备案号:4406043011547公安机关备案号:44010602000111Copyright 2004-2017 盛成科技 All Right Reserved版权所有    版权保护投诉指引

互联网药品信息服务资格证书 电子营业执照 网络文化经营许可证粤网文[2016]7051-1702号

违法和不良信息/涉未成年人有害信息举报电话:020-85505893/18122325185 举报邮箱:kf@mama.cn 涉未成年人有害信息举报专区 中国互联网不良信息举报中心
网络内容从业人员违法违规行为举报:kf@mama.cn

回顶部