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原帖由 熠瑄妈 于 2009-4-11 19:08 发表 
6 |* @3 c4 J( N, n六六妈的减肥计划
, l8 r. b) H6 L0 d早餐:一杯水、半块点心6 |# K; I3 k" {5 C1 Q
午餐:一碗方便面
" E0 w- K+ g9 U& X- m# M& L晚餐:在三点钟时吃了一些瓜子、半块点心、绿茶水若干杯
$ p- Z* R; ~- K/ M8 U7 H运动:下午跟着电视上的瑜伽练了一会、一会准备再跳会操1 E2 r, @! Q6 A0 B4 Q2 c6 [
体重:57kg ! J* }% T# k, c3 b3 f; z3 T
0 v( |) _$ D" p3 s6 @
. w e/ j8 x B. m" w6 Y Q建议早餐要补充尽可能多的营养,早上是一天的开始,多吃一点也不会长~
9 q, Q( h6 `- n8 \, u建议方便面就不要吃了,第一口味偏重,不利于细胞脱水,第二油炸的,减肥大忌
5 J3 N/ j& |3 }4 G* t还有就是坚果类的不要吃了,热量有点偏高9 S6 }: o/ J y4 Z4 V
建议每天40分钟以上有氧运动,试试看,很有效果
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