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原帖由 熠瑄妈 于 2009-4-11 19:08 发表 5 k( Q7 q) ?: a( @4 `
六六妈的减肥计划
2 k$ |% d. ?3 @, B8 K早餐:一杯水、半块点心6 f2 R3 D5 I: R
午餐:一碗方便面 ^9 K9 m) j2 v
晚餐:在三点钟时吃了一些瓜子、半块点心、绿茶水若干杯
' i8 N2 q6 `: M( k3 C0 x运动:下午跟着电视上的瑜伽练了一会、一会准备再跳会操' @0 |; l4 k# u6 Y! A5 r5 [
体重:57kg
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建议早餐要补充尽可能多的营养,早上是一天的开始,多吃一点也不会长~) M' H# m0 I+ P2 T2 T( s) o) V
建议方便面就不要吃了,第一口味偏重,不利于细胞脱水,第二油炸的,减肥大忌
; Q; g! J, A$ Y4 N) R8 N1 I( G还有就是坚果类的不要吃了,热量有点偏高$ x+ n2 C$ ?# N/ m2 }0 g, |
建议每天40分钟以上有氧运动,试试看,很有效果
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