六六妈的减肥计划

原帖由 雪候鸟 于 11/4/2009 11:12 发表   C3 U+ k6 Q& b, R3 p# `, ^
我是通过整整一年的是，每周5天泡在健身房里，才瘦了46斤
$ M5 E# E6 k# S3 P( N9 T' X期间当然也会觉得辛苦，但是，看着自己一点点的瘦下去，就非常的有成就感
; ~5 {; o- g* ~* ]& H5 x7 N我去年的时候，体重是75.5公斤，也就是151斤。昨天称体重是52公斤。虽然离我原来 ...

原帖由 熠瑄妈 于 2009-4-11 19:08 发表 5 Q- P" C, ?8 V% D" s
六六妈的减肥计划
, l! [) H7 x; f# @' c" j早餐：一杯水、半块点心; }' c7 a/ f+ B# w
午餐：一碗方便面6 A/ j, [: V$ g, g5 X% u
晚餐：在三点钟时吃了一些瓜子、半块点心、绿茶水若干杯
& i: l5 x- P$ ^2 A运动：下午跟着电视上的瑜伽练了一会、一会准备再跳会操
9 l" b* N3 p1 ~- x' K3 v8 @, S- [0 a+ Q体重：57kg

原帖由 雪候鸟 于 11/4/2009 20:12 发表 6 I( s$ O% G$ Y* |
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3 m; o0 K% g8 `& p( C" v2 q3 s2 }4 ~* f: B4 }! n2 x( ?
建议早餐要补充尽可能多的营养，早上是一天的开始，多吃一点也不会长~# ^, ^6 g3 j( K/ r% ~9 v1 v
建议方便面就不要吃了，第一口味偏重，不利于细胞脱水，第二油炸的，减肥大忌/ M4 D# F: K8 E2 R: s/ t. F
还有就是坚果类的不要吃了，热量有点偏高
7 R; |$ C, @  K/ [8 ]2 ^1 i建议每天40分钟 ...

原帖由 xcwugvll 于 12/4/2009 14:58 发表
- a8 x1 u3 W0 V8 z加油，我也正在减肥 呵呵

原帖由 熠瑄妈 于 2009-4-16 00:03 发表
" o) u  ?5 }2 Y现在还不行，等断了奶以后才可以减肥，为了孩子的健康一定要多吃一些才行，要减肥也不用着急，等断了奶自然会瘦一些的，到那时再减也不晚。