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要减肥的JMM注意!

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阳阳妈妈cherry
喜洋洋

贵宾

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楼主
发表于 2008-7-17 18:46 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
饮食排毒养颜最基本的做法其实很简单：多饮水、多吃新鲜和绿色食品、控制盐分摄入量、吃东西不要太快，多咀嚼。做到以下4点，相信离清爽美人就不远了。 * P2 y7 D  J$ I8 G
* I* t7 J+ h( w9 Q8 B1 r
: {& v2 y+ w2 |9 n  n' ^9 Q
1、戒掉咖啡因。咖啡对人体的好坏影响一直备受争议。许多医生相信除了孕妇和高血压患者，一般人一天喝1~2杯咖啡并不会对人体产生多大伤害。有些医生则认为睡前不宜饮用咖啡，并且很容易引起神经方面的问题，如焦躁与不安。 : [5 v: n; V% j1 a: `
. q# @, S8 f6 x- _

# L, e* T0 n* n+ }+ ]" r  ]) N! e2、远离烈酒。禁酒可使人身体的消化能力和睡眠品质的明显改善，而且性能力会提高，肌肉酸痛比例也会下降。 * \0 Z- O6 N- j! o& Y# V" i' O
4 D1 d" w  ?9 H

( o: e1 D2 h/ R; o7 _2 [" n: A' m; V7 p3、忍痛戒甜食。甜食中只有极少的抗氧化剂，而抗氧化剂可以协助移除体内在氧化过程中制造的产物，甜食含有较高的卡路里，容易引起体重增加，并提高罹患糖尿病和心血管疾病的风险。 ! b- t( T* ]2 m9 P2 e& D, E: T" J; I
, k* i& g2 K' L8 y& w, i

: G$ X& b  @: K  N, K, H. q4、拒绝坏脂肪。并非所有脂肪都对身体有害，如橄榄油、坚果当中的脂肪，都是人体代谢过程中不可或缺的，甚至能预防某些疾病。减肥饮食中的大恶魔是饱和脂肪，主要存在于猪、牛、鸡等肉类食品，以及全脂牛奶制品里。动物脂肪是引发心血管疾病的元凶之一，同时也会运送其它毒素到人体内。如果你是全脂牛奶的忠实爱好者，那建议你最好将全脂牛奶换成低脂牛奶或脱脂牛奶。
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Amberking
茜茜妈妈

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沙发
发表于 2008-7-18 14:40 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
前面几条同意哦，最后一条不同意' |0 U4 W8 j# M  P) C1 ]$ }
脱脂奶或者低脂奶 脂溶性维生素严重缺乏哈
) ]: d, S% b( n可以控制喝奶的时间段滴
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lucy妈
璐璐

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板凳
发表于 2008-7-18 22:16 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
:wanwan60: 那我们究竟喝什么牛奶好呢？
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皓哲妈妈

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地板
发表于 2008-7-18 22:46 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
据说 绿茶粉＋酸奶 对减肥很有效果
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悠悠我心

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发表于 2008-7-18 22:53 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
有没有快速的见效的捷径？？？？？？？郁闷a ~~~~~~
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悠悠我心

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6#
发表于 2008-7-18 23:02 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
有没有快速的见效的捷径？？？？？？？郁闷a ~~~~~~
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皓哲妈妈

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7#
发表于 2008-7-18 23:02 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
原帖由 悠悠我心 于 2008-7-18 22:53 发表
  G( `& m& [/ K: |有没有快速的见效的捷径？？？？？？？郁闷a ~~~~~~

0 h# e/ u0 o+ y2 }
2 W! F  z% l- \$ C) s* n: V快速减肥对身体是有伤害的，千万别去尝试。
9 |5 A5 d/ P# M) R6 P* L6 A& A阶梯型的瘦身才是健康的，而且不容易反弹。
! b, `8 {* }' d开始运动吧
8 X0 g. [. q, F5 i  f* {! P1 Y5 F没有丑女人，只有懒女人( h+ d; n( x! O. e# D4 |4 x
呵呵:wanwan33:
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胖妈妈
毛妈

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8#
发表于 2008-7-18 23:03 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
哎，减肥太痛苦了:wanwan67:
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小乖他娘

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9#
发表于 2008-7-20 15:49 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
:wanwan79:
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