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早餐美味又营养，搭配秘方齐分享喽！（AIMEE_25教大家做汤了，72 ...

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西安妈网客服

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爱心活力豆
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宝宝生日
2004-01-01 
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楼主
发表于 2010-5-26 17:35 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
    俗话说：一天之计在于晨，可见早餐是一件非常重要的事情，一顿好的早餐不仅可以填饱饿了一晚的肚子，更是一天精力充沛的源泉哦！
% x* G+ \( K. _8 R7 T8 N
    而且，一顿丰盛的早餐不只是美味，更重要的营养要丰富，这样才能吃出健康！
3 W0 J  W$ p( z
' t) i3 q8 }- L5 a# O$ Z2 b! z7 ?; F
        各位亲耐的们，你们是怎么为可爱的宝宝和亲爱的家人准备早餐的，你的营养搭配秘诀又是什么嘞，统统拿出来和大家分享一下吧！
7 T. P  t, ]2 `7 y7 T5 @
" @/ K7 g' ^( y) k2 B
    对早餐营养搭配不够了解，有疑问的亲也可以在跟帖中提出你的问题，我们会把大家的问题集中汇总请权威的营养专家解答，并公布出来哦！
; J$ L. b4 _" `  K. ?
2 O* [0 ~$ D; Y9 g9 G; s! f' B
$ V- ^2 }9 D5 ?, e
:wanwan08 参与方式：跟帖回复

7 q/ B) I3 F" I  w
       回复格式：

' y) r3 o6 I3 ^8 D# a7 [4 R
       妈网ID:
# W; U: S$ A! Y1 V, Q. `  x7 v. c
       早餐搭配独门秘方：
' Y( z3 n' g, H; S% V$ h( X
       相关疑问：
" m0 ^( p4 a0 B, A; c+ g% f4 Y) ]) L9 y
( m! _7 m/ P( a6 x0 H: _- v' H+ {

) c0 k0 U4 H8 w! P
   凡是按格式参与活动的亲都可以得到30豆豆奖励哦！
" ~* I) }) Q" b* a: {# e6 G
   活动日期：即日起至2010年6月4日
( q: g. ]5 ]- E6 d

, S: t* P( V! Z: T* o
% Y2 l0 }3 l: S( F% P5 D( Z
2 h' d. r( E& J' q7 c3 w

; T1 ~. l2 u  x6 `. O/ s( N  D
                          
' o8 c( A& T% n; a& K

/ a, ], P' i# @2 x" L9 u6 r+ j

  l+ t+ [/ G: K* N
7 y7 j/ V# i8 ^# p
8 c; u0 P3 C6 R9 d9 I2 j* Z- `
:wanwan61   也希望参加活动的亲积极参加这个活动哦：肯德基“三早”倡议火热报名~6月5日全家总动员,惊喜大礼等你来拿！  http://www.xamama.net/thread-294462-1-1.html
3 m$ o4 U* l; K3 g% N
               “完美煮妇”挑战营养专家
3 M* ?8 e8 A; J, g4 ]豆浆、牛奶、面包……这些早餐的种类究竟要如何搭配？作为掌控一家人营养健康的“完美煮妇”你对自己的营养知识有多少信心？
2 z( E  j% Z7 L0 @/ j) P4 _肯德基“三早-早餐”活动邀请你晒出你的完美早餐食谱！将由营养健康权威专家与你当面“PK”，届时，将有三份最具营养价值的食谱获得丰厚奖品！

; g  H% Z0 w; o
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晓彤妈
彤彤是妈妈的一切

金牌团长

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75873  
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宝宝生日
2006-06-12 
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Medal No.11

沙发
发表于 2010-5-26 18:35 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
妈网ID:晓彤妈" s( B* h1 b+ {3 n
- D: r4 ]- E- Y4 @3 c: R1 A
早餐搭配独门秘方：我们的早餐是：牛奶+煮鸡蛋或荷包蛋或蒸鸡蛋+面包
' |/ M$ o( o+ {4 O6 E4 P# O$ L0 L- c
! u, \3 u3 u  K' z6 z. h相关疑问：不知道这样搭配合理不，婆婆总说不要吃面包，吃些自己蒸的馍比较好，老吃这些应该换些花样
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西安妈网客服 + 30 呵呵，鸡蛋的做法好多啊!

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99年点点妈

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爱心活力豆
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宝宝生日
1999-01-19 
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Medal No.11

板凳
发表于 2010-5-26 19:08 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

??

?????
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蓝宝贝

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爱心活力豆
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宝宝生日
null 
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Medal No.1 Medal No.11

地板
发表于 2010-5-26 19:21 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
妈网ID：蓝宝贝' Z. i+ p1 G6 l% `$ ~. I
早餐搭配独门秘方：荷叶馍＋土豆丝＋煮鸡蛋，五谷黑豆浆；
% @0 n& D- j8 s5 R　　　　　　　　　荷叶馍＋肉，蔬菜粥；
7 Y" |3 t' _0 q4 b& Z- v4 i7 q　　　　　　　　　包子，绿豆汤；8 @$ m- b7 e1 l* N  V! @; r+ F: E
　　　　　　　　　自己做的汉堡（汉堡胚+炸鸡+生菜+沙拉），配方奶。/ ]! d$ e% a  f2 V$ \
相关疑问（选填）：男孩到底能不能常喝豆浆呢？若黄豆不适合，黑豆适合吗？:wanwan02:
3 i( R2 b" O6 p6 {; s( P& M- J) i1 L, m& |2 ~3 `
[ 本帖最后由 蓝宝贝@xa 于 2010-5-26 19:36 编辑 ]
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西安妈网客服 + 30 好丰富的早餐，当妈的真不容易啊！

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shiyuer

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爱心活力豆
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0000-00-00 
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5#
发表于 2010-5-26 22:08 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
妈网ID：shiyuer4 G  o( R  v% j
早餐搭配独门秘方：没有独门秘方，最近爱吃：豆浆机煮各种N宝粥+馍夹荷包蛋) H) [1 c7 O  l+ J) G6 V
相关疑问（选填）：长期下来，是每天早起一个钟头弄个丰富的早点，还是每天多睡一会有益
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西安妈网客服 + 30 这个问题真的很难回答，(*^__^*) 。。。

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ziyi1119

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爱心活力豆
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0000-00-00 
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阎良区　　
6#
发表于 2010-5-27 00:55 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
`:wanwan76: :wanwan76: ``
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龙的传人

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20157  
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2008-10-30 
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7#
发表于 2010-5-27 06:51 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
好帖顶+ _  n; _" W, A% p6 {

- ~! T$ d* g  P2 [  z, k- H5 r[ 本帖最后由 龙的传人@xa 于 2010-5-27 06:55 编辑 ]
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龙的传人

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20157  
爱心活力豆
4  
宝宝生日
2008-10-30 
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未央区
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8#
发表于 2010-5-27 06:54 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
妈网ld：龙的传人                                                
0 ]' ]9 ?' k- Z$ S" W0 l' Q早餐秘方，牛奶里打鸡蛋，豆浆里加小米粥，各种凉菜＋馍。坚决不吃面包＋火腿，添加剂太多！wanwan26.gif                                                      6 ]1 k3 L+ h8 n& a( I& H
相关疑问，是不是少点肉食？wanwan26.gif
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西安妈网客服 + 30 牛奶里打鸡蛋？？？有点儿新鲜！

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佳佳
乖乖娘亲

博士后

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682374  
爱心活力豆
62  
宝宝生日
2008-05-24 
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Medal No.11

9#
发表于 2010-5-27 08:12 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
妈网ID:佳佳/ i4 ?% G8 T0 @. K8 f/ Y1 u
  a3 |  I8 l# a2 V6 d6 R6 a

5 P# m; e1 e" t( H5 [8 {2 |* _6 q3 w
       早餐搭配独门秘方：中西合璧
" K% s) b' f5 ]0 n! n鸡蛋，水果沙拉，包子，奶酪，配方奶，稀饭: c2 f: f4 ?% T; Z6 \) R2 I
  T$ D  `3 o5 d  J$ H( \
* x+ j' M* U; E2 |, {$ d
. o- Q$ m4 ?; R
       相关疑问（选填）：早上吃水果好么？
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西安妈网客服 + 30 《百科全说》里面说：水果应该是饭前吃，呵 ...

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可可她妈
可妈

硕士

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157480  
爱心活力豆
9  
宝宝生日
2008-12-02 
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街道:

Medal No.11

10#
发表于 2010-5-27 10:03 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
妈网ID:可可她妈2 {) e/ e( k9 x1 a) [; k2 s
& w4 r4 v! g5 Y  b) W
早餐搭配独门秘方：传统早餐，稀饭（牛奶）+煮鸡蛋+ 蒸馍或 豆腐脑+油饼搭配3 [( `: ^5 S0 g- y
  I0 M% p) P6 Q7 Y9 h* y8 J
相关疑问：豆腐脑营养高还是豆浆的高
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西安妈网客服 + 30 这个问题不好回答哦，等待专家的回答！

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钊洋妈

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爱心活力豆
24  
宝宝生日
2009-03-24 
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小寨路街道

Medal No.11

11#
发表于 2010-5-27 10:04 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
妈网ID:  钊洋妈
- @, ]# \! \% G  O: r/ G- z. a
+ ]7 _' G' o! W& U. C 早餐搭配独门秘方：稀饭小半碗（有时更少，宝宝不好好吃） 一个鸡蛋羹， 150ML配方奶。$ O$ p7 z8 g, D5 t

. L8 D/ T: m/ U 相关疑问（选填）： 宝宝肠胃不好，能吃些肉吗？
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西安妈网客服 + 30 谢谢亲的参与，你的疑问我们记下了哦！

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微微一笑妈妈

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1051  
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宝宝生日
2008-04-18 
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雁塔区
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雁塔区

Medal No.11

12#
发表于 2010-5-27 10:25 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
妈网ID：微微一笑妈妈
. r. C: N6 X$ Z2 _* n7 t: }早餐搭配：营养南瓜粥+鹌鹑蛋+蒜泥黄瓜+洋葱木耳（稀饭内容天天在变）0 \, d1 R2 g8 I- v- T
疑问：奶制品没有早上喝，不知道会不会影响钙吸收（主要是宝宝不喝奶）0 Y/ G2 ~, Y/ a8 Q4 {9 e  V
* H. K$ G& k3 u. u& C
[ 本帖最后由 微微一笑妈妈 于 2010-5-27 10:30 编辑 ]
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西安妈网客服 + 30 谢谢亲的参与哦，等待专家的解答吧！

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向日葵糖豆豆

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爱心活力豆
8  
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2008-02-10 
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碑林区　　

Medal No.11

13#
发表于 2010-5-27 10:28 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复 1# 的帖子

早餐搭配独门秘方：一、红豆稀饭稀+花卷或菜盒或蒸馍+俩素菜+鸡蛋（有事蒸蛋羹有时白水煮）或者头天晚上做的肉汤卤鹌鹑蛋
: ^6 t) P; v( \, E二、花色豆浆+炸超市买的思念牌油条+凉拌黄瓜
' f3 l! s, Q$ M9 T( d5 [- U  }三、自制什锦蝴蝶面（煮过的蝴蝶面用N种蔬菜和水果还有香肠炒熟）+水果燕麦粥（自制）+白水煮鸡蛋$ @# _  `3 t) }4 K" _
四、蒸超市买的水果玉米和花色速冻馒头+煮的速冻毛豆+小米稀饭+素菜7 S5 ^% o5 }+ F0 D
相关疑问（选填）：早餐都说胃口没开吃的少，午餐我在单位吃工作餐家里一般煮面条吃，晚餐是每天家里人吃的最丰盛的一餐，都说这样的饮食结构不好怎么办呢？
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西安妈网客服 + 30 早餐一定要吃好吃饱哦，呵呵！

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嘉嘉妈2005

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285  
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0000-00-00 
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雁塔区

Medal No.11

14#
发表于 2010-5-27 10:32 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

早餐

妈网ID：嘉嘉妈20059 F. B/ f: X: V# i* N
可在2分钟内搞定的懒人早餐：面包两片+一层色拉酱+黄瓜丝+一片火腿+一杯酸奶
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西安妈网客服 + 30 很简便省时的做法哦，呵呵！

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咸菜也是宝

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爱心活力豆
12  
宝宝生日
2008-10-16 
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Medal No.11

15#
发表于 2010-5-27 10:50 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
妈网ID：咸菜也是宝
- G( ^1 l- d; f# C早餐搭配独门秘方：1、豆浆（放不同的豆及杂粮）、牛奶+自家蒸的包子（或花卷、馍）+鸡蛋+凉菜、或提前烧好的红
1 m- g+ J: x/ t- R4 W) K& {                      肉或臊子夹馍）  A1 X- o! [' [& t
                  2、偶尔会吃面条8 O: l1 {3 Y6 m
                  3、周末也会换个样，买点糊辣汤、甑糕之类
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西安妈网客服 + 30 花样很多啊，感觉好丰富！

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娃娃0122
俩娃的娘亲

上高中

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发表于 2010-5-27 10:55 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
妈网ID:娃娃0122; X/ o0 I% A6 }0 J* s
早餐搭配独门秘方：现打豆浆+全麦面包+火腿+煎的荷包蛋（其实就是自做的三明治）* n% ^; O' N& W- x; W9 s
相关疑问（选填）：火腿是超市买的，很怕有添加剂，但是又总觉的早餐最好各方面都涉及一些，只是，早上弄这个要好久，真的牺牲了好多宝贵的早晨时间呀。
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西安妈网客服 + 30 中西合璧哦，不错的搭配！

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娃娃0122
俩娃的娘亲

上高中

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10  
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2010-01-24 
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发表于 2010-5-27 10:59 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
妈网ID:娃娃0122
" Y/ Y/ ?2 Q1 [+ e( P
早餐搭配独门秘方：现打豆浆+全麦切片面包+火腿+煎荷包蛋（其实就是自制的三明治）
相关疑问（选填）：火腿是超市买的，怕添加剂太多，但总觉得早餐要各方面都涉及一些才有营养，所以一直也没断过，就是制作这样的早餐也很费时间，尤其是豆浆，前一天晚上要泡豆，早上要现打，我都是机器打的时候我又去眯一下，嘿嘿，牺牲了很多宝贵的晨睡时间呀！但为了家人健康，值了！

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娃娃0122
俩娃的娘亲

上高中

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爱心活力豆
10  
宝宝生日
2010-01-24 
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Medal No.11

18#
发表于 2010-5-27 11:01 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
原帖由 娃娃0122 于 2010-5-27 10:55 发表
9 \+ ^' {- |' g  f: j, ~妈网ID:娃娃0122
  Y) \1 k) i4 u0 ^, T9 n; f+ V早餐搭配独门秘方：现打豆浆+全麦面包+火腿+煎的荷包蛋（其实就是自做的三明治）* k+ [: F5 a/ E+ A& i- ?
相关疑问（选填）：火腿是超市买的，很怕有添加剂，但是又总觉的早餐最好各方面都涉及一些，只是，早上弄这个要好 ...

, J9 A( A/ u. I# U这次没写完，就发了，嘿嘿，后面那个为准，嘻嘻，不好意思
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向日葵糖豆豆

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爱心活力豆
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宝宝生日
2008-02-10 
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Medal No.11

19#
发表于 2010-5-27 11:10 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
我都是起床先洗手把稀饭熬到锅里或者把豆子杂粮放到豆浆机里，蒸的东西放到笼屉里、烧上开水才开始上厕所洗漱涂抹脸蛋，中间调个小火就好了，弄完就炒个菜就好啦。基本不耽搁时间啊。
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