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早餐美味又营养，搭配秘方齐分享喽！（AIMEE_25教大家做汤了，72 ...

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西安妈网客服

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爱心活力豆
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2004-01-01 
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楼主
发表于 2010-5-26 17:35 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
    俗话说：一天之计在于晨，可见早餐是一件非常重要的事情，一顿好的早餐不仅可以填饱饿了一晚的肚子，更是一天精力充沛的源泉哦！

: w/ W' X" r& M2 @3 q
    而且，一顿丰盛的早餐不只是美味，更重要的营养要丰富，这样才能吃出健康！
7 q; N9 P; q9 s4 D) p/ o' w

4 h: B1 o1 R! Z; L
        各位亲耐的们，你们是怎么为可爱的宝宝和亲爱的家人准备早餐的，你的营养搭配秘诀又是什么嘞，统统拿出来和大家分享一下吧！

2 J- k, ~9 g! u+ j; u' W; E3 E5 z! F) N

3 v* j  q2 ~4 C8 a  t( ^, o- R
    对早餐营养搭配不够了解，有疑问的亲也可以在跟帖中提出你的问题，我们会把大家的问题集中汇总请权威的营养专家解答，并公布出来哦！
5 H# j+ u/ r# l/ R5 c- ?" y3 K# z

# R9 `: |& S6 U  H2 O- |7 M4 r; r1 I) P7 j# @0 E) ~
:wanwan08 参与方式：跟帖回复

* k' U: Q" Q; L- L5 f/ c6 j
       回复格式：

! q/ ]: E  `& `* m; F
       妈网ID:

- i8 ^9 F8 _/ I' a( H
       早餐搭配独门秘方：

! Z5 s9 [! U3 u6 M: G# `- S
       相关疑问：

8 K% b. R5 Y  V
  S0 A, f5 k5 l
7 V$ g1 i( ?$ T
   凡是按格式参与活动的亲都可以得到30豆豆奖励哦！

' ^3 T  A. N7 m! b/ m) v, k
   活动日期：即日起至2010年6月4日
8 F" m6 h4 Q& V

$ j3 D: W9 h% `( j3 H. b

; c2 |" p; k7 h/ R2 X- P

( {7 D) J! f/ H
6 Q3 l  ~" N5 O9 D6 r  G
                          

1 L9 I$ x& T- V2 v' L  f, C
* t" p6 c+ \$ N* E" n6 u' ^/ f' f

+ z( y, d5 G  _, J

% _# F2 t7 l* d( d4 E

: b' A* w' H3 P6 }& _* V
:wanwan61   也希望参加活动的亲积极参加这个活动哦：肯德基“三早”倡议火热报名~6月5日全家总动员,惊喜大礼等你来拿！  http://www.xamama.net/thread-294462-1-1.html
! Z3 M; x& P4 h3 W2 R! ]0 r0 k
               “完美煮妇”挑战营养专家) b1 M! J6 g9 f8 M" H+ A! U
豆浆、牛奶、面包……这些早餐的种类究竟要如何搭配？作为掌控一家人营养健康的“完美煮妇”你对自己的营养知识有多少信心？& C5 j# ]+ B6 P7 h( Z" `- n
肯德基“三早-早餐”活动邀请你晒出你的完美早餐食谱！将由营养健康权威专家与你当面“PK”，届时，将有三份最具营养价值的食谱获得丰厚奖品！
; v8 T1 Z0 O4 g3 x

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晓彤妈
彤彤是妈妈的一切

金牌团长

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2006-06-12 
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Medal No.11

沙发
发表于 2010-5-26 18:35 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
妈网ID:晓彤妈: i4 y% v0 H2 u5 D7 J# w4 p

& c0 @/ f. Z. ^2 [! e早餐搭配独门秘方：我们的早餐是：牛奶+煮鸡蛋或荷包蛋或蒸鸡蛋+面包3 D- t4 x! F- x- m2 y

. H' I0 {% u8 P1 }9 b相关疑问：不知道这样搭配合理不，婆婆总说不要吃面包，吃些自己蒸的馍比较好，老吃这些应该换些花样
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西安妈网客服 + 30 呵呵，鸡蛋的做法好多啊!

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99年点点妈

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宝宝生日
1999-01-19 
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Medal No.11

板凳
发表于 2010-5-26 19:08 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

??

?????
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蓝宝贝

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Medal No.1 Medal No.11

地板
发表于 2010-5-26 19:21 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
妈网ID：蓝宝贝
: q5 w& `- V  a) f2 y) P5 k4 g3 ?- p早餐搭配独门秘方：荷叶馍＋土豆丝＋煮鸡蛋，五谷黑豆浆；% k+ ?* Y0 C. ?- F) S
　　　　　　　　　荷叶馍＋肉，蔬菜粥；+ T( ?& K2 K7 p( C% p: A1 Y
　　　　　　　　　包子，绿豆汤；
8 F* i/ z; w1 @0 o7 c* W　　　　　　　　　自己做的汉堡（汉堡胚+炸鸡+生菜+沙拉），配方奶。' P& F& P4 E- E4 M4 h) q
相关疑问（选填）：男孩到底能不能常喝豆浆呢？若黄豆不适合，黑豆适合吗？:wanwan02:
) K' z  f9 M  N7 C0 N' x
) J, s7 T! K4 J, b# w& H6 }8 O- V[ 本帖最后由 蓝宝贝@xa 于 2010-5-26 19:36 编辑 ]
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西安妈网客服 + 30 好丰富的早餐，当妈的真不容易啊！

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shiyuer

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5#
发表于 2010-5-26 22:08 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
妈网ID：shiyuer, p* ~* y% j3 c# d2 W
早餐搭配独门秘方：没有独门秘方，最近爱吃：豆浆机煮各种N宝粥+馍夹荷包蛋! m2 f: {. S/ U: p3 h2 r8 C
相关疑问（选填）：长期下来，是每天早起一个钟头弄个丰富的早点，还是每天多睡一会有益
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西安妈网客服 + 30 这个问题真的很难回答，(*^__^*) 。。。

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ziyi1119

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爱心活力豆
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6#
发表于 2010-5-27 00:55 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
`:wanwan76: :wanwan76: ``
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龙的传人

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2008-10-30 
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7#
发表于 2010-5-27 06:51 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
好帖顶* V' J" X0 Q# [" [$ Q# n5 K

9 r* q7 _& ~* |1 R$ k# k[ 本帖最后由 龙的传人@xa 于 2010-5-27 06:55 编辑 ]
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龙的传人

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爱心活力豆
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宝宝生日
2008-10-30 
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8#
发表于 2010-5-27 06:54 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
妈网ld：龙的传人                                                , O7 f& ~- h7 l
早餐秘方，牛奶里打鸡蛋，豆浆里加小米粥，各种凉菜＋馍。坚决不吃面包＋火腿，添加剂太多！wanwan26.gif                                                      % i# r. ?* \/ m! L8 N$ b
相关疑问，是不是少点肉食？wanwan26.gif
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西安妈网客服 + 30 牛奶里打鸡蛋？？？有点儿新鲜！

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佳佳
乖乖娘亲

博士后

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682374  
爱心活力豆
62  
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2008-05-24 
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Medal No.11

9#
发表于 2010-5-27 08:12 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
妈网ID:佳佳
$ V; Y8 `6 Z# ~! u! h
$ e9 o! S* m/ v; L) M+ O
3 Z8 O  P4 b3 P4 u* l: `/ p& O$ u: d* U( a
       早餐搭配独门秘方：中西合璧
  D$ v. p) O9 h+ Q鸡蛋，水果沙拉，包子，奶酪，配方奶，稀饭
1 M  W; e- P6 V) X$ K# V: z
* y: K4 W6 z! S: {' Z5 D
* X( M" u7 S$ E
7 o. {$ S% G: ~& r( H, X       相关疑问（选填）：早上吃水果好么？
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西安妈网客服 + 30 《百科全说》里面说：水果应该是饭前吃，呵 ...

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可可她妈
可妈

硕士

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157480  
爱心活力豆
9  
宝宝生日
2008-12-02 
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Medal No.11

10#
发表于 2010-5-27 10:03 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
妈网ID:可可她妈
8 j3 K+ Y2 f6 v7 M1 b. R0 E; B" L) A' a8 K2 X4 |
早餐搭配独门秘方：传统早餐，稀饭（牛奶）+煮鸡蛋+ 蒸馍或 豆腐脑+油饼搭配
2 W' ^" n+ j7 C: S8 C& M7 q) |6 d  T
相关疑问：豆腐脑营养高还是豆浆的高
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西安妈网客服 + 30 这个问题不好回答哦，等待专家的回答！

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钊洋妈

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爱心活力豆
24  
宝宝生日
2009-03-24 
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Medal No.11

11#
发表于 2010-5-27 10:04 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
妈网ID:  钊洋妈4 u# U# t" H0 R2 E1 a$ y' [' _

9 l9 G3 |, O1 Q- L. z1 i$ V% x 早餐搭配独门秘方：稀饭小半碗（有时更少，宝宝不好好吃） 一个鸡蛋羹， 150ML配方奶。# ~; r* R3 f) L4 O$ X  [& U! C0 e' G

4 n# f* y0 o( D$ p2 w1 [6 P( S: U2 Y 相关疑问（选填）： 宝宝肠胃不好，能吃些肉吗？
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西安妈网客服 + 30 谢谢亲的参与，你的疑问我们记下了哦！

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微微一笑妈妈

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1051  
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宝宝生日
2008-04-18 
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雁塔区

Medal No.11

12#
发表于 2010-5-27 10:25 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
妈网ID：微微一笑妈妈0 ?+ @! e& [1 j- E: A/ m
早餐搭配：营养南瓜粥+鹌鹑蛋+蒜泥黄瓜+洋葱木耳（稀饭内容天天在变）
$ l9 `5 h; z) y4 e4 B疑问：奶制品没有早上喝，不知道会不会影响钙吸收（主要是宝宝不喝奶）
7 M3 _3 m( |; m" a4 ^; m1 j5 q2 E4 {( m' B4 Y) G
[ 本帖最后由 微微一笑妈妈 于 2010-5-27 10:30 编辑 ]
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西安妈网客服 + 30 谢谢亲的参与哦，等待专家的解答吧！

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向日葵糖豆豆

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爱心活力豆
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2008-02-10 
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Medal No.11

13#
发表于 2010-5-27 10:28 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复 1# 的帖子

早餐搭配独门秘方：一、红豆稀饭稀+花卷或菜盒或蒸馍+俩素菜+鸡蛋（有事蒸蛋羹有时白水煮）或者头天晚上做的肉汤卤鹌鹑蛋* F$ k5 b- K1 `5 C! C  y% ]. c
二、花色豆浆+炸超市买的思念牌油条+凉拌黄瓜% _( Q) h! a* a# d- {& L! L" X
三、自制什锦蝴蝶面（煮过的蝴蝶面用N种蔬菜和水果还有香肠炒熟）+水果燕麦粥（自制）+白水煮鸡蛋
( A+ `" O: I$ u6 z: L5 L% _7 ^四、蒸超市买的水果玉米和花色速冻馒头+煮的速冻毛豆+小米稀饭+素菜
0 {8 d3 i7 [. r* p8 _" g4 V$ x; V相关疑问（选填）：早餐都说胃口没开吃的少，午餐我在单位吃工作餐家里一般煮面条吃，晚餐是每天家里人吃的最丰盛的一餐，都说这样的饮食结构不好怎么办呢？
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西安妈网客服 + 30 早餐一定要吃好吃饱哦，呵呵！

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嘉嘉妈2005

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0000-00-00 
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雁塔区

Medal No.11

14#
发表于 2010-5-27 10:32 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

早餐

妈网ID：嘉嘉妈2005$ E0 ~' U# W9 n9 [4 G3 Y
可在2分钟内搞定的懒人早餐：面包两片+一层色拉酱+黄瓜丝+一片火腿+一杯酸奶
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西安妈网客服 + 30 很简便省时的做法哦，呵呵！

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咸菜也是宝

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Medal No.11

15#
发表于 2010-5-27 10:50 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
妈网ID：咸菜也是宝$ h3 _7 r0 K7 @8 n
早餐搭配独门秘方：1、豆浆（放不同的豆及杂粮）、牛奶+自家蒸的包子（或花卷、馍）+鸡蛋+凉菜、或提前烧好的红* |  q' j9 I3 P
                      肉或臊子夹馍）
' _" ~, m' E4 B: l5 V& }. [                  2、偶尔会吃面条
8 @' M* o, |! b; y; R! \. ?                  3、周末也会换个样，买点糊辣汤、甑糕之类
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西安妈网客服 + 30 花样很多啊，感觉好丰富！

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娃娃0122
俩娃的娘亲

上高中

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16#
发表于 2010-5-27 10:55 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
妈网ID:娃娃0122
* |4 m% p, C1 K: G4 ?9 F早餐搭配独门秘方：现打豆浆+全麦面包+火腿+煎的荷包蛋（其实就是自做的三明治）7 k! y4 h; _6 Y* I1 Z
相关疑问（选填）：火腿是超市买的，很怕有添加剂，但是又总觉的早餐最好各方面都涉及一些，只是，早上弄这个要好久，真的牺牲了好多宝贵的早晨时间呀。
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西安妈网客服 + 30 中西合璧哦，不错的搭配！

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娃娃0122
俩娃的娘亲

上高中

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发表于 2010-5-27 10:59 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
妈网ID:娃娃0122
0 ]. W- g/ N3 ~: F
早餐搭配独门秘方：现打豆浆+全麦切片面包+火腿+煎荷包蛋（其实就是自制的三明治）
相关疑问（选填）：火腿是超市买的，怕添加剂太多，但总觉得早餐要各方面都涉及一些才有营养，所以一直也没断过，就是制作这样的早餐也很费时间，尤其是豆浆，前一天晚上要泡豆，早上要现打，我都是机器打的时候我又去眯一下，嘿嘿，牺牲了很多宝贵的晨睡时间呀！但为了家人健康，值了！

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娃娃0122
俩娃的娘亲

上高中

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2010-01-24 
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Medal No.11

18#
发表于 2010-5-27 11:01 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
原帖由 娃娃0122 于 2010-5-27 10:55 发表 - y1 Z: k% w: F2 U1 Q- t
妈网ID:娃娃0122
* _& Y; X4 l( f/ a# N8 j) w9 h. w早餐搭配独门秘方：现打豆浆+全麦面包+火腿+煎的荷包蛋（其实就是自做的三明治）2 e7 Y! {% _( e5 z7 ?6 G
相关疑问（选填）：火腿是超市买的，很怕有添加剂，但是又总觉的早餐最好各方面都涉及一些，只是，早上弄这个要好 ...
* h* _- N# Z, L2 O3 O- ~  h
这次没写完，就发了，嘿嘿，后面那个为准，嘻嘻，不好意思
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向日葵糖豆豆

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宝宝生日
2008-02-10 
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Medal No.11

19#
发表于 2010-5-27 11:10 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
我都是起床先洗手把稀饭熬到锅里或者把豆子杂粮放到豆浆机里，蒸的东西放到笼屉里、烧上开水才开始上厕所洗漱涂抹脸蛋，中间调个小火就好了，弄完就炒个菜就好啦。基本不耽搁时间啊。
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