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早餐美味又营养，搭配秘方齐分享喽！（AIMEE_25教大家做汤了，72 ...

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西安妈网客服

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爱心活力豆
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2004-01-01 
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楼主
发表于 2010-5-26 17:35 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
    俗话说：一天之计在于晨，可见早餐是一件非常重要的事情，一顿好的早餐不仅可以填饱饿了一晚的肚子，更是一天精力充沛的源泉哦！
1 @5 N8 _! t( l
    而且，一顿丰盛的早餐不只是美味，更重要的营养要丰富，这样才能吃出健康！
2 t; m/ q6 I5 f0 `

3 ]  D& j7 r( R+ y; _8 r
        各位亲耐的们，你们是怎么为可爱的宝宝和亲爱的家人准备早餐的，你的营养搭配秘诀又是什么嘞，统统拿出来和大家分享一下吧！
9 l  J- f; c9 K9 w
  R" q! K! n! n$ w1 h9 Q$ T* h6 y: f
    对早餐营养搭配不够了解，有疑问的亲也可以在跟帖中提出你的问题，我们会把大家的问题集中汇总请权威的营养专家解答，并公布出来哦！
# o# s( L& Z2 u. G

  T2 x  X. B8 b
: f' Z5 t$ F1 M8 d  e$ e+ T
:wanwan08 参与方式：跟帖回复
2 ^' a" X- F, I5 I1 ?' E9 P4 ~" |
       回复格式：

( w0 Q" Z  w; }
       妈网ID:
) x% q8 n/ W5 A$ \, Z
       早餐搭配独门秘方：
: I* y: K6 L' w& J+ Y; L7 e
       相关疑问：
+ w( h+ L2 k% v/ r! {& L
: @0 G, z' K, ~3 @, ~; P$ d
$ \  D4 F) v' ~2 k' S6 w
   凡是按格式参与活动的亲都可以得到30豆豆奖励哦！
1 l9 l6 R, c3 ?. T  P$ i' \% r- O
   活动日期：即日起至2010年6月4日. v+ l2 H$ e: v

- A5 p6 ^; ]2 ^1 R2 a1 m
6 M( C* T6 s. M6 N0 D: b8 s$ }
( s( N5 A$ [: }. q. ]

9 ?, `$ D5 m. y9 _2 J
                          
6 c/ k* z1 ^; Q) ?* r. H3 o7 a
3 A8 y- V; ~7 S, @4 w0 ?' g
' A8 \3 z5 h- i6 t) {. [1 Z

5 j! L( [- D( Q9 X7 z; X
$ R; B+ \# S1 G
:wanwan61   也希望参加活动的亲积极参加这个活动哦：肯德基“三早”倡议火热报名~6月5日全家总动员,惊喜大礼等你来拿！  http://www.xamama.net/thread-294462-1-1.html

2 o8 h8 U, u5 g& W5 G
               “完美煮妇”挑战营养专家% e/ V7 `% A/ [2 m/ q! a" T9 g
豆浆、牛奶、面包……这些早餐的种类究竟要如何搭配？作为掌控一家人营养健康的“完美煮妇”你对自己的营养知识有多少信心？9 O5 R; L( Q7 R3 d
肯德基“三早-早餐”活动邀请你晒出你的完美早餐食谱！将由营养健康权威专家与你当面“PK”，届时，将有三份最具营养价值的食谱获得丰厚奖品！
& g6 d1 p, T# P& @

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晓彤妈
彤彤是妈妈的一切

金牌团长

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2006-06-12 
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Medal No.11

沙发
发表于 2010-5-26 18:35 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
妈网ID:晓彤妈0 M/ S. p2 n2 G/ R# R9 j9 g
3 S* L; G. q, e' P; V2 f
早餐搭配独门秘方：我们的早餐是：牛奶+煮鸡蛋或荷包蛋或蒸鸡蛋+面包
; o$ |* x4 i; I3 \" w0 t" i0 J
  b+ `  y" V! q8 O相关疑问：不知道这样搭配合理不，婆婆总说不要吃面包，吃些自己蒸的馍比较好，老吃这些应该换些花样
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西安妈网客服 + 30 呵呵，鸡蛋的做法好多啊!

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99年点点妈

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爱心活力豆
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宝宝生日
1999-01-19 
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Medal No.11

板凳
发表于 2010-5-26 19:08 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

??

?????
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蓝宝贝

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null 
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Medal No.1 Medal No.11

地板
发表于 2010-5-26 19:21 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
妈网ID：蓝宝贝
! W9 s3 t  ~2 S7 P4 f( Y9 ^早餐搭配独门秘方：荷叶馍＋土豆丝＋煮鸡蛋，五谷黑豆浆；$ @' b1 U) Y0 s3 I/ R
　　　　　　　　　荷叶馍＋肉，蔬菜粥；, F( R" p6 ^- |  \
　　　　　　　　　包子，绿豆汤；
- |7 w; r4 n3 X　　　　　　　　　自己做的汉堡（汉堡胚+炸鸡+生菜+沙拉），配方奶。
  F/ Z: `9 s- p) B" j相关疑问（选填）：男孩到底能不能常喝豆浆呢？若黄豆不适合，黑豆适合吗？:wanwan02:
6 K& y; z) G# I- }, ?6 b# u( c. X" g! @9 O: n0 ?
[ 本帖最后由 蓝宝贝@xa 于 2010-5-26 19:36 编辑 ]
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西安妈网客服 + 30 好丰富的早餐，当妈的真不容易啊！

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shiyuer

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0000-00-00 
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5#
发表于 2010-5-26 22:08 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
妈网ID：shiyuer
. z' g. j( @7 b/ q5 S, ^早餐搭配独门秘方：没有独门秘方，最近爱吃：豆浆机煮各种N宝粥+馍夹荷包蛋7 w& S" B5 O8 u$ J
相关疑问（选填）：长期下来，是每天早起一个钟头弄个丰富的早点，还是每天多睡一会有益
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西安妈网客服 + 30 这个问题真的很难回答，(*^__^*) 。。。

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ziyi1119

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0000-00-00 
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6#
发表于 2010-5-27 00:55 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
`:wanwan76: :wanwan76: ``
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龙的传人

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2008-10-30 
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7#
发表于 2010-5-27 06:51 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
好帖顶
$ Z! y5 l4 Y0 n1 C# B7 k" @. |( }# j+ h: R, |7 X, a# d
[ 本帖最后由 龙的传人@xa 于 2010-5-27 06:55 编辑 ]
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龙的传人

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20157  
爱心活力豆
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宝宝生日
2008-10-30 
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8#
发表于 2010-5-27 06:54 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
妈网ld：龙的传人                                                
( d/ h1 ]' p9 A1 R早餐秘方，牛奶里打鸡蛋，豆浆里加小米粥，各种凉菜＋馍。坚决不吃面包＋火腿，添加剂太多！wanwan26.gif                                                      * x% _# ?# b9 E2 _. C/ K
相关疑问，是不是少点肉食？wanwan26.gif
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西安妈网客服 + 30 牛奶里打鸡蛋？？？有点儿新鲜！

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佳佳
乖乖娘亲

博士后

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2008-05-24 
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Medal No.11

9#
发表于 2010-5-27 08:12 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
妈网ID:佳佳$ `9 G% d- _( y# k4 P+ B# {
6 x3 q, f  Q! p' o" H9 W1 L
6 O) C4 z7 \' a" m7 k
1 }: R4 D- `, b
       早餐搭配独门秘方：中西合璧* m9 I$ M. y2 F# f
鸡蛋，水果沙拉，包子，奶酪，配方奶，稀饭2 ~' A$ W3 m1 Q9 T5 j

9 v6 c. T9 C! T, g0 l4 P% K! i
8 U) O$ q$ |3 O+ [* D1 }: p$ y' `- H- a  H6 Y  {5 ]
       相关疑问（选填）：早上吃水果好么？
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西安妈网客服 + 30 《百科全说》里面说：水果应该是饭前吃，呵 ...

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可可她妈
可妈

硕士

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9  
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2008-12-02 
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Medal No.11

10#
发表于 2010-5-27 10:03 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
妈网ID:可可她妈
8 S4 H- r6 r% V: ]% w
. @4 \+ {- u8 I' y: }9 L早餐搭配独门秘方：传统早餐，稀饭（牛奶）+煮鸡蛋+ 蒸馍或 豆腐脑+油饼搭配0 \- Q% W. _. B2 {  R
' Q7 d' W! C# i' j# l* {
相关疑问：豆腐脑营养高还是豆浆的高
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西安妈网客服 + 30 这个问题不好回答哦，等待专家的回答！

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钊洋妈

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2009-03-24 
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Medal No.11

11#
发表于 2010-5-27 10:04 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
妈网ID:  钊洋妈
( Y: x$ {. n  f0 m0 A) \; k- V9 A. U4 E' ]' K4 j2 C
早餐搭配独门秘方：稀饭小半碗（有时更少，宝宝不好好吃） 一个鸡蛋羹， 150ML配方奶。
+ }! p$ ~: k4 \# E$ m% Y* n0 ~0 n4 Y6 [" r
相关疑问（选填）： 宝宝肠胃不好，能吃些肉吗？
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西安妈网客服 + 30 谢谢亲的参与，你的疑问我们记下了哦！

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微微一笑妈妈

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1051  
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宝宝生日
2008-04-18 
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Medal No.11

12#
发表于 2010-5-27 10:25 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
妈网ID：微微一笑妈妈. ^7 X+ u' P+ p* n* d# f
早餐搭配：营养南瓜粥+鹌鹑蛋+蒜泥黄瓜+洋葱木耳（稀饭内容天天在变）
* e9 C" b- \" P# b5 ?) Q  m( U; W疑问：奶制品没有早上喝，不知道会不会影响钙吸收（主要是宝宝不喝奶）( g% u5 w, R- E- J1 @
6 Q4 f) C& }! @8 l8 \
[ 本帖最后由 微微一笑妈妈 于 2010-5-27 10:30 编辑 ]
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西安妈网客服 + 30 谢谢亲的参与哦，等待专家的解答吧！

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向日葵糖豆豆

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2008-02-10 
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Medal No.11

13#
发表于 2010-5-27 10:28 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复 1# 的帖子

早餐搭配独门秘方：一、红豆稀饭稀+花卷或菜盒或蒸馍+俩素菜+鸡蛋（有事蒸蛋羹有时白水煮）或者头天晚上做的肉汤卤鹌鹑蛋% D4 x! N9 P: A
二、花色豆浆+炸超市买的思念牌油条+凉拌黄瓜
" d$ Y) c/ U% i* }0 ?( h4 Y% Y三、自制什锦蝴蝶面（煮过的蝴蝶面用N种蔬菜和水果还有香肠炒熟）+水果燕麦粥（自制）+白水煮鸡蛋
( N# W- ]8 K, w3 L四、蒸超市买的水果玉米和花色速冻馒头+煮的速冻毛豆+小米稀饭+素菜# q9 t: M+ Q$ Z1 o
相关疑问（选填）：早餐都说胃口没开吃的少，午餐我在单位吃工作餐家里一般煮面条吃，晚餐是每天家里人吃的最丰盛的一餐，都说这样的饮食结构不好怎么办呢？
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西安妈网客服 + 30 早餐一定要吃好吃饱哦，呵呵！

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嘉嘉妈2005

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Medal No.11

14#
发表于 2010-5-27 10:32 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

早餐

妈网ID：嘉嘉妈2005
  {; k/ p; T* \可在2分钟内搞定的懒人早餐：面包两片+一层色拉酱+黄瓜丝+一片火腿+一杯酸奶
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西安妈网客服 + 30 很简便省时的做法哦，呵呵！

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咸菜也是宝

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2008-10-16 
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Medal No.11

15#
发表于 2010-5-27 10:50 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
妈网ID：咸菜也是宝2 Q6 [; u$ t8 B
早餐搭配独门秘方：1、豆浆（放不同的豆及杂粮）、牛奶+自家蒸的包子（或花卷、馍）+鸡蛋+凉菜、或提前烧好的红8 Z1 l. u( g1 i5 A( W/ a
                      肉或臊子夹馍）8 U, M. t# |7 }$ |
                  2、偶尔会吃面条
9 X* o1 A( T9 R1 }& h                  3、周末也会换个样，买点糊辣汤、甑糕之类
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西安妈网客服 + 30 花样很多啊，感觉好丰富！

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娃娃0122
俩娃的娘亲

上高中

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16#
发表于 2010-5-27 10:55 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
妈网ID:娃娃0122
7 T4 |1 R$ q* L6 H. I' B早餐搭配独门秘方：现打豆浆+全麦面包+火腿+煎的荷包蛋（其实就是自做的三明治）1 a! W7 [2 |, K2 y4 c6 T
相关疑问（选填）：火腿是超市买的，很怕有添加剂，但是又总觉的早餐最好各方面都涉及一些，只是，早上弄这个要好久，真的牺牲了好多宝贵的早晨时间呀。
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西安妈网客服 + 30 中西合璧哦，不错的搭配！

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娃娃0122
俩娃的娘亲

上高中

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17#
发表于 2010-5-27 10:59 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
妈网ID:娃娃0122; E6 R2 q: D( z
早餐搭配独门秘方：现打豆浆+全麦切片面包+火腿+煎荷包蛋（其实就是自制的三明治）
相关疑问（选填）：火腿是超市买的，怕添加剂太多，但总觉得早餐要各方面都涉及一些才有营养，所以一直也没断过，就是制作这样的早餐也很费时间，尤其是豆浆，前一天晚上要泡豆，早上要现打，我都是机器打的时候我又去眯一下，嘿嘿，牺牲了很多宝贵的晨睡时间呀！但为了家人健康，值了！

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娃娃0122
俩娃的娘亲

上高中

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2010-01-24 
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18#
发表于 2010-5-27 11:01 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
原帖由 娃娃0122 于 2010-5-27 10:55 发表 # y! M2 ?/ w3 b7 k
妈网ID:娃娃01221 K9 ^* A7 ?$ C: h7 `5 m
早餐搭配独门秘方：现打豆浆+全麦面包+火腿+煎的荷包蛋（其实就是自做的三明治）8 t) I0 X% p( E5 R5 q4 M+ E
相关疑问（选填）：火腿是超市买的，很怕有添加剂，但是又总觉的早餐最好各方面都涉及一些，只是，早上弄这个要好 ...

, q3 B' r/ }0 c* I+ k这次没写完，就发了，嘿嘿，后面那个为准，嘻嘻，不好意思
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向日葵糖豆豆

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2008-02-10 
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Medal No.11

19#
发表于 2010-5-27 11:10 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
我都是起床先洗手把稀饭熬到锅里或者把豆子杂粮放到豆浆机里，蒸的东西放到笼屉里、烧上开水才开始上厕所洗漱涂抹脸蛋，中间调个小火就好了，弄完就炒个菜就好啦。基本不耽搁时间啊。
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