早餐美味又营养，搭配秘方齐分享喽！（AIMEE_25教大家做汤了，72#哦） - 咥在西安 - 西安妈妈网

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西安妈网客服

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楼主

发表于 2010-5-26 17:35 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

俗话说：一天之计在于晨，可见早餐是一件非常重要的事情，一顿好的早餐不仅可以填饱饿了一晚的肚子，更是一天精力充沛的源泉哦！

而且，一顿丰盛的早餐不只是美味，更重要的营养要丰富，这样才能吃出健康！

, C- ]4 t4 n% [1 ^; I# e

各位亲耐的们，你们是怎么为可爱的宝宝和亲爱的家人准备早餐的，你的营养搭配秘诀又是什么嘞，统统拿出来和大家分享一下吧！

1 ?/ G2 Y- w6 a) |3 w

对早餐营养搭配不够了解，有疑问的亲也可以在跟帖中提出你的问题，我们会把大家的问题集中汇总请权威的营养专家解答，并公布出来哦！

7 ^! t. p: S4 u8 d
, E) X# h0 U4 n; b& g

:wanwan08 参与方式：跟帖回复

回复格式：

2 h( v3 r$ N& Y+ t7 z

妈网ID:

早餐搭配独门秘方：

相关疑问：

( I8 u f% S/ s2 D& N, A
) O6 Q! r0 ~+ T
7 X# T) o# i% f6 `- r+ K

凡是按格式参与活动的亲都可以得到30豆豆奖励哦！

活动日期：即日起至2010年6月4日

0 h3 l" f- |( k0 T# M1 N

! U% \% C |+ l

C1 p* `9 `; ]2 N7 l. w

$ Z, ]* ^5 ^1 \) T1 _

6 m+ u4 P+ o' q; Q5 W, x

0 M& u" o; ] N w! [

:wanwan61 也希望参加活动的亲积极参加这个活动哦：肯德基“三早”倡议火热报名~6月5日全家总动员,惊喜大礼等你来拿！ http://www.xamama.net/thread-294462-1-1.html

# W+ E8 L; H& [6 w

“完美煮妇”挑战营养专家
豆浆、牛奶、面包……这些早餐的种类究竟要如何搭配？作为掌控一家人营养健康的“完美煮妇”你对自己的营养知识有多少信心？/ F$ g# W! m# |$ n
肯德基“三早-早餐”活动邀请你晒出你的完美早餐食谱！将由营养健康权威专家与你当面“PK”，届时，将有三份最具营养价值的食谱获得丰厚奖品！

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彤彤是妈妈的一切

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沙发

发表于 2010-5-26 18:35 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

妈网ID:晓彤妈" X5 A! b' C- i( a# C& `2 B

早餐搭配独门秘方：我们的早餐是：牛奶+煮鸡蛋或荷包蛋或蒸鸡蛋+面包) d5 ~# M; h% ^& K' D
! b" R$ B7 C7 \7 r
相关疑问：不知道这样搭配合理不，婆婆总说不要吃面包，吃些自己蒸的馍比较好，老吃这些应该换些花样

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西安妈网客服	+ 30	呵呵，鸡蛋的做法好多啊!

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Medal No.11

板凳

发表于 2010-5-26 19:08 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

??

?????

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Medal No.1 Medal No.11

地板

发表于 2010-5-26 19:21 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

妈网ID：蓝宝贝
早餐搭配独门秘方：荷叶馍＋土豆丝＋煮鸡蛋，五谷黑豆浆；
　　　　　　　　　荷叶馍＋肉，蔬菜粥；
　　　　　　　　　包子，绿豆汤；4 D/ d+ c: X$ m* |
　　　　　　　　　自己做的汉堡（汉堡胚+炸鸡+生菜+沙拉），配方奶。
相关疑问（选填）：男孩到底能不能常喝豆浆呢？若黄豆不适合，黑豆适合吗？:wanwan02:

[ 本帖最后由蓝宝贝@xa 于 2010-5-26 19:36 编辑 ]

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西安妈网客服	+ 30	好丰富的早餐，当妈的真不容易啊！

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街道:: 碑林区

5^#

发表于 2010-5-26 22:08 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

妈网ID：shiyuer! D* f+ i' b) Y Z* }$ U6 }
早餐搭配独门秘方：没有独门秘方，最近爱吃：豆浆机煮各种N宝粥+馍夹荷包蛋
相关疑问（选填）：长期下来，是每天早起一个钟头弄个丰富的早点，还是每天多睡一会有益

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西安妈网客服	+ 30	这个问题真的很难回答，(^__^) 。。。

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6^#

发表于 2010-5-27 00:55 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

`:wanwan76: :wanwan76: ``

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7^#

发表于 2010-5-27 06:51 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

好帖顶( v" p) h, `: W% M
Z2 B& D2 \7 J$ h/ H
[ 本帖最后由龙的传人@xa 于 2010-5-27 06:55 编辑 ]

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经验值: 20157
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8^#

发表于 2010-5-27 06:54 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

妈网ld：龙的传人
早餐秘方，牛奶里打鸡蛋，豆浆里加小米粥，各种凉菜＋馍。坚决不吃面包＋火腿，添加剂太多！wanwan26.gif
相关疑问，是不是少点肉食？wanwan26.gif

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西安妈网客服	+ 30	牛奶里打鸡蛋？？？有点儿新鲜！

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乖乖娘亲

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宝宝生日: 2008-05-24
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Medal No.11

9^#

发表于 2010-5-27 08:12 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

妈网ID:佳佳, e4 j3 `6 Q# N* j6 v

: y! F( I4 q! M, \, Y
" ]1 w  I( e0 G% k
   早餐搭配独门秘方：中西合璧  q# f7 s6 A7 H
鸡蛋，水果沙拉，包子，奶酪，配方奶，稀饭
% c, V7 V- G/ R5 W
4 U+ ^- s$ n8 X4 f0 @

   相关疑问（选填）：早上吃水果好么？

已有 1 人评分	金币	收起理由
西安妈网客服	+ 30	《百科全说》里面说：水果应该是饭前吃，呵 ...

总评分: 金币 + 30 查看全部评分

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可妈

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宝宝生日: 2008-12-02
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Medal No.11

10^#

发表于 2010-5-27 10:03 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

妈网ID:可可她妈

早餐搭配独门秘方：传统早餐，稀饭（牛奶）+煮鸡蛋+ 蒸馍或豆腐脑+油饼搭配: ]* X5 g& H. h9 ~8 I

相关疑问：豆腐脑营养高还是豆浆的高

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西安妈网客服	+ 30	这个问题不好回答哦，等待专家的回答！

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宝宝生日: 2009-03-24
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11^#

发表于 2010-5-27 10:04 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

妈网ID: 钊洋妈
# f; P' b7 R/ S1 l; B8 r' K. l
早餐搭配独门秘方：稀饭小半碗（有时更少，宝宝不好好吃）一个鸡蛋羹， 150ML配方奶。
5 C V! V, G- Y' K3 J
相关疑问（选填）：宝宝肠胃不好，能吃些肉吗？

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西安妈网客服	+ 30	谢谢亲的参与，你的疑问我们记下了哦！

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微微一笑妈妈

幼儿园大班

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宝宝生日: 2008-04-18
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12^#

发表于 2010-5-27 10:25 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

妈网ID：微微一笑妈妈
早餐搭配：营养南瓜粥+鹌鹑蛋+蒜泥黄瓜+洋葱木耳（稀饭内容天天在变）
疑问：奶制品没有早上喝，不知道会不会影响钙吸收（主要是宝宝不喝奶）) m' \( `/ y5 o" t, O
" N7 t+ d, ]+ U, g. v8 ~2 i( T
[ 本帖最后由微微一笑妈妈于 2010-5-27 10:30 编辑 ]

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西安妈网客服	+ 30	谢谢亲的参与哦，等待专家的解答吧！

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向日葵糖豆豆

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13^#

发表于 2010-5-27 10:28 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复 1# 的帖子

早餐搭配独门秘方：一、红豆稀饭稀+花卷或菜盒或蒸馍+俩素菜+鸡蛋（有事蒸蛋羹有时白水煮）或者头天晚上做的肉汤卤鹌鹑蛋
二、花色豆浆+炸超市买的思念牌油条+凉拌黄瓜2 g2 X4 x5 d N4 }$ r: x5 ?
三、自制什锦蝴蝶面（煮过的蝴蝶面用N种蔬菜和水果还有香肠炒熟）+水果燕麦粥（自制）+白水煮鸡蛋
四、蒸超市买的水果玉米和花色速冻馒头+煮的速冻毛豆+小米稀饭+素菜
相关疑问（选填）：早餐都说胃口没开吃的少，午餐我在单位吃工作餐家里一般煮面条吃，晚餐是每天家里人吃的最丰盛的一餐，都说这样的饮食结构不好怎么办呢？

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西安妈网客服	+ 30	早餐一定要吃好吃饱哦，呵呵！

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幼儿园小班

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Medal No.11

14^#

发表于 2010-5-27 10:32 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

早餐

妈网ID：嘉嘉妈2005" O* A7 v2 E& L% ]! `, n2 Q
可在2分钟内搞定的懒人早餐：面包两片+一层色拉酱+黄瓜丝+一片火腿+一杯酸奶

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西安妈网客服	+ 30	很简便省时的做法哦，呵呵！

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咸菜也是宝

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15^#

发表于 2010-5-27 10:50 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

妈网ID：咸菜也是宝: k. e* a% w3 g2 F. E
早餐搭配独门秘方：1、豆浆（放不同的豆及杂粮）、牛奶+自家蒸的包子（或花卷、馍）+鸡蛋+凉菜、或提前烧好的红
                  肉或臊子夹馍）
               2、偶尔会吃面条3 H  l$ w" I$ n0 f$ I8 V
               3、周末也会换个样，买点糊辣汤、甑糕之类

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西安妈网客服	+ 30	花样很多啊，感觉好丰富！

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俩娃的娘亲

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发表于 2010-5-27 10:55 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

妈网ID:娃娃01224 a& J$ ~ i& y- D1 Y
早餐搭配独门秘方：现打豆浆+全麦面包+火腿+煎的荷包蛋（其实就是自做的三明治）
相关疑问（选填）：火腿是超市买的，很怕有添加剂，但是又总觉的早餐最好各方面都涉及一些，只是，早上弄这个要好久，真的牺牲了好多宝贵的早晨时间呀。

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西安妈网客服	+ 30	中西合璧哦，不错的搭配！

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俩娃的娘亲

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发表于 2010-5-27 10:59 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

妈网ID:娃娃0122

早餐搭配独门秘方：现打豆浆+全麦切片面包+火腿+煎荷包蛋（其实就是自制的三明治）

相关疑问（选填）：火腿是超市买的，怕添加剂太多，但总觉得早餐要各方面都涉及一些才有营养，所以一直也没断过，就是制作这样的早餐也很费时间，尤其是豆浆，前一天晚上要泡豆，早上要现打，我都是机器打的时候我又去眯一下，嘿嘿，牺牲了很多宝贵的晨睡时间呀！但为了家人健康，值了！

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俩娃的娘亲

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18^#

发表于 2010-5-27 11:01 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

原帖由 娃娃0122 于 2010-5-27 10:55 发表
" F0 F3 E. r# C5 F% h妈网ID:娃娃0122# w& s, c0 |1 N. J
早餐搭配独门秘方：现打豆浆+全麦面包+火腿+煎的荷包蛋（其实就是自做的三明治）
( y+ v4 G( s* i& X2 p2 p$ N相关疑问（选填）：火腿是超市买的，很怕有添加剂，但是又总觉的早餐最好各方面都涉及一些，只是，早上弄这个要好 ...

这次没写完，就发了，嘿嘿，后面那个为准，嘻嘻，不好意思

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向日葵糖豆豆

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Medal No.11

19^#

发表于 2010-5-27 11:10 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我都是起床先洗手把稀饭熬到锅里或者把豆子杂粮放到豆浆机里，蒸的东西放到笼屉里、烧上开水才开始上厕所洗漱涂抹脸蛋，中间调个小火就好了，弄完就炒个菜就好啦。基本不耽搁时间啊。

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