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其实有一招大家可能都不知道，就是游泳也能让瘦人变胖，当然也可以让胖人变瘦，而且游泳过程红不会大汗淋漓，是最理想的增肥和减肥的方法，主要是做做有氧运动队身体也是百利无一害的。
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6 P# c$ s4 L1 E' v增肥：游泳后体力消耗很大，一般都会很饿，这是个进食的好机会，这种情况下你的胃会把食物的汁儿都炸出来/ t& X" N b% e1 m& }( w( c
$ @4 ], K8 C* Q2 d& a减肥：游泳后体力消耗巨大，不要进食，喝些水抵挡饥饿感:wanwan09: , L1 G& M! n1 i: ]: }
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水中的压力和浮力同时也是个轻度按摩的过程，对脊柱有好处。( [& m7 _2 q0 Y: p1 D7 B! D. G. [
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9 Z" ~$ G8 c% N. v- J/ L不过一定要小心抽筋，今天游的时候就抽筋了:wanwan20:
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发表于 2010-3-22 15:11
