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其实有一招大家可能都不知道，就是游泳也能让瘦人变胖，当然也可以让胖人变瘦，而且游泳过程红不会大汗淋漓，是最理想的增肥和减肥的方法，主要是做做有氧运动队身体也是百利无一害的。
7 u r6 }8 r9 c, l+ W) _- ~+ I$ |" g/ ]* \( d2 G0 K# R! o
增肥：游泳后体力消耗很大，一般都会很饿，这是个进食的好机会，这种情况下你的胃会把食物的汁儿都炸出来
; k5 P, j/ B) ~: G4 B" h& `
7 }; r: s$ C8 y3 i, t; J减肥：游泳后体力消耗巨大，不要进食，喝些水抵挡饥饿感:wanwan09:
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; U5 J$ n% X$ y+ p: s& }* u水中的压力和浮力同时也是个轻度按摩的过程，对脊柱有好处。( U: R. ?; f2 Y
) j9 p t7 H* k6 S$ Y
+ i# p+ U6 ^' Y不过一定要小心抽筋，今天游的时候就抽筋了:wanwan20:
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发表于 2010-3-22 15:11
