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其实有一招大家可能都不知道，就是游泳也能让瘦人变胖，当然也可以让胖人变瘦，而且游泳过程红不会大汗淋漓，是最理想的增肥和减肥的方法，主要是做做有氧运动队身体也是百利无一害的。
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2 {; j+ t# t4 `( M) M X& c增肥：游泳后体力消耗很大，一般都会很饿，这是个进食的好机会，这种情况下你的胃会把食物的汁儿都炸出来( Z. x1 Z, S/ P- E, Z: p9 F3 x; J( V7 X
& J* R) O, P$ q, H v k! |* ^) h减肥：游泳后体力消耗巨大，不要进食，喝些水抵挡饥饿感:wanwan09: & l# z( |3 P& L; D' [
& k6 e; h/ ?( x水中的压力和浮力同时也是个轻度按摩的过程，对脊柱有好处。
* W- W8 L$ L- U8 x
0 I. x' B+ \" [5 ~; S0 _, E% f' v2 P: `7 M6 P0 X/ g
不过一定要小心抽筋，今天游的时候就抽筋了:wanwan20:
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发表于 2010-3-22 15:11
