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其实有一招大家可能都不知道，就是游泳也能让瘦人变胖，当然也可以让胖人变瘦，而且游泳过程红不会大汗淋漓，是最理想的增肥和减肥的方法，主要是做做有氧运动队身体也是百利无一害的。
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$ s4 [- w/ e" q+ l* o% p0 {- _ p增肥：游泳后体力消耗很大，一般都会很饿，这是个进食的好机会，这种情况下你的胃会把食物的汁儿都炸出来
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i6 Z3 k+ y$ b/ k# i; N1 j% l减肥：游泳后体力消耗巨大，不要进食，喝些水抵挡饥饿感:wanwan09: : x7 b+ H$ r6 ~/ N6 ]5 k
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水中的压力和浮力同时也是个轻度按摩的过程，对脊柱有好处。
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不过一定要小心抽筋，今天游的时候就抽筋了:wanwan20:
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发表于 2010-3-22 15:11
