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其实有一招大家可能都不知道，就是游泳也能让瘦人变胖，当然也可以让胖人变瘦，而且游泳过程红不会大汗淋漓，是最理想的增肥和减肥的方法，主要是做做有氧运动队身体也是百利无一害的。
: v/ B. \7 p4 K4 X: r. [
7 J4 M) z/ A2 F* W- J, L增肥：游泳后体力消耗很大，一般都会很饿，这是个进食的好机会，这种情况下你的胃会把食物的汁儿都炸出来
7 [) n$ ^ d$ K6 H( u0 v
; x1 J7 p% d& m* h: N0 U减肥：游泳后体力消耗巨大，不要进食，喝些水抵挡饥饿感:wanwan09:
/ S& A. I/ H/ m
0 H0 s0 B( J6 J) \! u水中的压力和浮力同时也是个轻度按摩的过程，对脊柱有好处。
" g- a$ e7 c9 I$ _1 {0 M9 B/ G& S& C, X, S9 b3 Q3 p
, v9 l. }& d2 ~; r/ o- n( l- u不过一定要小心抽筋，今天游的时候就抽筋了:wanwan20:
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发表于 2010-3-22 15:11
