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    一年之计在于春

春季养生应遵循养阳防风的原则。

春季，人体阳气顺应自然，向上向外疏发，

因此要注意保卫体内的阳气，凡有损阳气的情况都应避免。

春季饮食要根据个人体质进行选择，普通健康人群不主张大量的进补。

身体特别虚弱的人可以适量食用海参、冬虫夏草等补品。

对于健康人群而言，春季饮食要注意清淡，不要过度食用干燥、辛辣的食物。

同时，因为此时阳气上升容易伤阴，因此要特别注重养阴，可以多选用百合、山药、莲子、枸杞等食物。

小伙伴们，快来说说春季你钟爱的养生食品哈！

【活动时间】：2015.3.12——2015.3.18

【活动内容】：回复主题帖

【回复格式】：妈网ID+ 我推荐的春季养生食品是+简单描述

【活动奖励】：按规定格式回复参加活动，奖妈豆20-40，有图有奖励哦！

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春季养生美食大汇总

1、妈网ID：童金金+我推荐的春季养生食品是：春天有多新鲜的韭菜啊+简单描述：儿子爱吃饺子，为了让娃多吃菜，包韭菜鸡蛋豆腐红萝卜香菇馅饺子，新鲜又美味

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2、如虎添翼妈妈+ 我推荐的春季养生食品是五色粥+五色粥其实也一定就是只有五种颜色的豆类做的粥，做法和八宝粥类似，就是各种豆子，红枣，葡萄干，核桃仁，枸杞什么的都放在一起煮粥，每天早上喝一碗，坚持喝，对于补气养身，调养气虚体寒很有帮助，特别是对女性，这种粥还有滋阴养元的作用呢

http://www.xamama.net/forum-redirect-goto-findpost-ptid-1014218-pid-17846501-fromuid-496728.html

3、妈网ID:sunny1217++我推荐的春季养生食品是:山药+简单描述：山药具有健脾补肺。益胃补肾，固肾益精，聪耳明目，助五脏，强筋骨，长志安，,延年益寿的功效

http://www.xamama.net/forum-redirect-goto-findpost-ptid-1014218-pid-17850961-fromuid-496728.html

4、妈网ID：花生妈妈13+我推荐的春季养生食品是：薏米粥+薏米的作用利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。在春天容易有湿气喝点暖暖的薏米粥有效去湿，特别是女人哦！

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5、skysky281+ 我推荐的春季养生食品是:红豆+红豆含有的石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除浮肿。红豆水对因口味重、压力或排便不顺引起的水肿更有效。
3 O: i- P% W/ @, x) y- o可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。需要提醒大家的是，煮薏米红豆粥不要加大米，这样虽然会增加美味，但会大大降低它的祛湿热功效

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6、妈网ID：瞳心圆视力+我推荐的春季养生食品：荠菜、草莓+简单描述：荠菜不管是凉调，还是包饺子，味道都不错呢。草莓是3月中旬到4月初的，味道酸甜可口

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7、曹佳怡2008十我推荐的春季养生食品是菠菜十简单描述：菠菜具有解毒，防燥，具有养血，止血，敛阴，润燥的功效，每次去买菜都会买菠菜，吃面条每次都会下点菠菜

http://www.xamama.net/forum-redirect-goto-findpost-ptid-1014218-pid-17856751-fromuid-496728.html

8、妈网ID:依沫s+我推荐的春季养生食品是:    山药+简单描述：山药具有健脾补肺

http://www.xamama.net/forum-redirect-goto-findpost-ptid-1014218-pid-17857421-fromuid-496728.html

9、妈网ID：花脸大猫+我推荐的春季养生食品：木耳+简单描述：治疗冠心病，心脏病等，有奇效

http://www.xamama.net/forum-redirect-goto-findpost-ptid-1014218-pid-17861886-fromuid-496728.html

10、妈网ID：小米2009+我推荐的春季养生食品是：菠菜+简单描述：菠菜是一年四季都有的蔬菜，但以春季为佳，春季上市的菠菜，对解 毒、防春燥颇有益处。菠菜含草酸比较多，有碍钙和铁的吸收，吃菠菜时一般先用沸水烫软，捞出再炒菠菜各种吃法，凉拌 ， 炒菜，菠菜鸡蛋饼做菠菜菜卷最美味了呢' ~1 r, b! y6 h3 M3 [3 u
http://www.xamama.net/forum-redirect-goto-findpost-ptid-1014218-pid-17863737-fromuid-496728.html

11、明月千里CC+ 我推荐的春季养生食品是绿豆芽，春季饮食要清淡，少食油腻煎炸等食物。常食绿豆汤、绿豆芽等新鲜蔬菜

http://www.xamama.net/forum-redirect-goto-findpost-ptid-1014218-pid-17864405-fromuid-496728.html

12、妈网lD：牵牛花11+我推荐的春季养生食品是：木耳+简单描述：木耳能清理血管里的垃圾，犹其有心脑血管疾病的人更应多吃些1 m; _2 t9 b. `6 F1 ~3 }% c
http://www.xamama.net/forum-redirect-goto-findpost-ptid-1014218-pid-17867064-fromuid-496728.html

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如虎添翼妈妈

如虎添翼妈妈+ 我推荐的春季养生食品是五色粥+五色粥其实也一定就是只有五种颜色的豆类做的粥，做法和八宝粥类似，就是各种豆子，红枣，葡萄干，核桃仁，枸杞什么的都放在一起煮粥，每天早上喝一碗，坚持喝，对于补气养身，调养气虚体寒很有帮助，特别是对女性，这种粥还有滋阴养元的作用呢。

sunny1217

妈网ID:sunny1217+2 |7 p% r% u/ {+ R! [
我推荐的春季养生食品是:山药2 o& a/ K2 ^2 g0 U( t: Z. c5 l4 h
简单描述：山药具有健脾补肺。益胃补肾，固肾益精，聪耳明目，助五脏，强筋骨，长志安，,延年益寿的功效。

曹佳怡2008

曹佳怡2008十我推荐的春季养生食品是菠菜十简单描述：菠菜具有解毒，防燥，具有养血，止血，敛阴，润燥的功效，每次去买菜都会买菠菜，吃面条每次都会下点菠菜。
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Ninng5230

春五行属木，五色为青，五味为酸，即春季养生应食用绿色的，酸的，以养肝
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Ninng5230

回复 sunny1217 的帖子
' M" o9 A$ D' f6 y妈网ID:sunny1217+7 e9 `4 b+ o' a8 f
我推荐的春季养生食品是:山药7 Y( `' A) Y$ n7 h$ b( ^' ~' J. z
简单描述：山药具有健脾补肺。益胃补肾，固肾益精，聪耳明 ...

! t, A/ m; W3 x) h8 C单品固然有它的好处，但中医讲究复方调理，通过药物之间互相作用，让有用的功效更好，不利于调理的功效得到制约，而单品难免有不平衡，所以尽量选复方调理
来自[妈妈网iPhone版]

依沫s

妈网ID:依沫s
- F% g* m0 n7 m" L6 ?- Y我推荐的春季养生食品是:    山药& T$ X3 }' L) W. }( W' L2 a
简单描述：山药具有健脾补肺。

韩国苹果树

椿芽炒鸡蛋

花脸大猫

妈网ID：花脸大猫/ L  U$ M  [" U; u/ E1 t
我推荐的春季养生食品：木耳% M9 k% F5 ~( R+ n$ p7 l
简单描述：治疗冠心病，心脏病等，有奇效) h; ?0 \8 o4 i* Z# m

明月千里CC

明月千里CC+ 我推荐的春季养生食品是绿豆芽，春季饮食要清淡，少食油腻煎炸等食物。常食绿豆汤、绿豆芽等新鲜蔬菜。

依沫s

山药 山药 还是山药  嘿嘿

依沫s

山药 山药 还是山药  嘿嘿

依沫s

山药 山药 还是山药  嘿嘿