forevermin

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PS：这是老师拍的照片，平时上课期间老师不让用手机的，为了大家身心都投入，不让外界打扰，所以没法自拍哈，我就在其中，嘿嘿

       平日里除了朝九晚五的工作，还要接送孩子，下班回家匆忙做饭，收拾家务，陪孩子睡觉，躺在床上已经是精疲力尽了，这样的职业妈妈，要运动锻炼那也得挤时间啊。
       公司楼上有个瑜伽馆，有朋友去年就一直在练瑜伽，反馈不错，趁着三八节的机会，我跟同事也报了一年的时间。每天午休时间，一个半小时，刚好可以上一节课，不耽误接送孩子，不耽误家务，不用挤时间，那是几全其美啊。
       借用网络上关于瑜伽的一段话：瑜伽，使处于喧嚣闹市劳碌的女人，能够在闹中取静、大隐于市、远离尘嚣，在身心的极度放松中游目骋怀，享受心灵散步，眼睛旅行的意爽神怡，让女人充盈着新鲜、活络的生命气息。
       再说说自己练了小一段时间的瑜伽的感受，刚开始，每次上完课，全身酸痛，原因就是太长时间不运动了，整个身体都是僵硬的，所以，开始练瑜伽的同学，老师会根据个人身体状况调整你的动作，不是非要做到标准的时间和标准的体式，最主要是抓住精髓，我开始几节课的时候，常常偷懒，躺地下就不动了，但是只要坚持，慢慢来，会越来越棒。
      慢慢的习惯了以后，身体的酸痛感会消失，身体也会变得协调，平衡和柔韧，在练习的过程中，用心去体会每一个体式所带来的身体感受，尽可能在最终姿势中保留较长的时间，这样可以最大限度的增强体力，同时也锻炼了专注力，身心也逐渐得到了完全的放松，练完再做个休息术，感觉整个人都舒展，放松，下午又可以精神满满的去工作了。
      目标：希望自己能都在工作日，继续坚持每天中午去练习，我相信，坚持练习，想要的一切效果都会随之而来。

forevermin

自己顶一下

mengjingsining

每天的生活跟你一样，我只能下班提前下车步行回家作为锻炼了。
既然你们有这个便利，就坚持下去哦！

forevermin

回复 mengjingsining 的帖子

恩恩，无论如何要坚持下去，偷懒不想去的时候我就想想我那几千块不能白扔了啊

灵兒|

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编编们最近也在练瑜伽