琪琪妈2008

       喝汤讲究学问
% ^7 q6 N# s- f7 \　　女性例假前适合补性温的汤，千万不要因为补的过火导致经血过多。
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! K% t* \! c3 u0 y9 e        煲汤注意事项：
' T% Q" H' [. s* P, z　　如果想自己在家煲一锅靓汤，让家人共享口福与快乐，还要注意以下事项。
; K3 }1 ?9 ]% y# _7 K2 {　　选料：中药选材时最好选择经民间认定的无任何副作用的人参、当归、枸杞、黄芪山药、百合、莲子材料。
, z& V# U( E* d! L5 Z　　另外，可根据个人身体状况选择温和的汤料。如身体火气旺盛，可选择如绿豆、海带、冬瓜、莲子等清火、滋润类的中草药；身体寒气过盛，那么就应选择参类作为汤料。7 s6 I+ T! {2 M! F7 v
　　水温：冷水下肉，肉外层蛋白质才不会马上凝固，里外层蛋白质才可以充分地溶解到汤里，汤的味道才鲜美。下料：肉类要先汆一下，去了肉中残留的血水，保证煲出汤色正。鸡要整只煲，可保证煲好汤后鸡肉的肉质细腻不粗糙。另外，不要过早放盐，盐会使肉里含的水分很快跑出来，也会加快蛋白质的凝固，影响汤的鲜味。+ F0 D$ J5 J" S% |0 e
　　火候：火不要过大，火候以汤沸腾程度为准。开锅后，小火慢煲，一般情况下需要三个小时左右。因为参类中含有一种人参皂甙，如果煮的时间过久，就会分解，失去其营养价值，所以，煲参汤的最佳时间是40分钟左右。& `0 ?7 S4 @# w6 }$ x4 I2 ~5 Q* y2 c2 P
　　煲过汤的肉料处理：无论煲汤的时间有多长，肉类的营养也不能完全溶解在汤里，所以喝汤后还要吃适量的肉。

萌-萌妈

坐着沙发学习啦！::wanwan33:

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