回复 于芬73 的帖子9 ]+ [7 _0 {6 z3 J8 D
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你有计划或者食谱没??
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其实没有专门的食谱,只有几个要点注意一下就好了。比如一天三顿不要吃主食,或者是任何含淀粉,以及碳水化合物的东西。比如早餐可以吃豆浆,豆腐脑,鸡蛋。中午可以吃冒菜,但是不要加芝麻酱,或者辣子油。晚上能不吃就不吃,实在忍不了就吃点儿调凉菜,或者是水果。凭自己的喜好吃就可以了,只要不吃淀粉就ok。肉类的话,鸡肉,鸭肉,鱼肉,都是可以随便吃的! 来自[妈妈网Android版]